如何幫助孩子擺脫開學綜合症，所謂開學綜合徵，是指小孩子臨近開學時候的恐慌以及不適應。孩子如果有開學綜合症，家長就應該想辦法幫助孩子調節。下面小編爲大家分享一下如何幫助孩子擺脫開學綜合症，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
如何幫助孩子擺脫開學綜合症1
1、早睡早起
漫長的假期，孩子已經習慣了晚睡晚起且不午睡。白天玩的太嗨，第二天又不用上學，孩子自然而然的會賴牀。長此以往，孩子的暑期作息習慣基本定型。但是假期卻不會一直在，那就需要小朋友們積極面對了。而家長要做的就是，調整孩子的生活作息，按照學校的時間，讓孩子早睡早起且堅持午睡，形成固定的作息時間，這樣即使上學也不會那麼緊張了。
2、及時完成假期作業
一般來說在假期來臨之前，老師都會佈置一些假期作業，讓孩子在假期裏保持持續學習的習慣，以免知識遺忘。但是在家裏，孩子很少被約束，於是就造成作業完成滯後，臨近開學了纔開始緊張。爲了消除孩子這種不健康的學習習慣，家長應該每天督促孩子完成一定的作業量，並養成讀書的習慣。如此一來，孩子必然不會因爲假期作業的未完成而畏懼上學。
3、多交流
在家的時候，家長可以經常與孩子互動，並與孩子聊一些關於校園的趣事，勾起孩子對校園美好的憧憬。可以模仿學校進行一些豐富多彩的活動，與孩子一起領會上學的美好。與此同時，還可以爲孩子做必要的心理疏導，消除孩子對上學的恐慌心理，以此減輕孩子開學綜合症的病重程度。
4、家長與孩子自我調節
其實在開學來臨前的時間裏，家長應該與孩子一起調整心理狀態與生活作息習慣。因爲很多時候，孩子都是隨着家長的走向的，家長們喜歡熬夜，那麼孩子必然很少有早睡的，家長們如果喜歡賴牀，那更不用說孩子了。還有的家長對孩子開學表現出不合常理的態度，也會讓孩子感到很不妙。所以家長們要與孩子一起學會自我調節，一起來面對開學季。
無論是在行爲上還是在心理狀態上，我們都應該以正確的姿態去面對開學，以積極向上的精神面貌爲開學做準備。
如何幫助孩子擺脫開學綜合症2
1、督促孩子做好心理和生活作息的調整
家長至少在開學前一週要監督孩子做好各方面的`調整，包括心理和生活作息方面。因爲孩子的自制力有高有低，不是每個孩子都能做到獨自調整。
一方面家長可以給孩子信心，跟孩子談談新學期學校、同學、新學期，對孩子進行鼓勵和讚賞。另一方面，飲食和作息也要同時進行調整，儘量恢復到在校期間的習慣上，並且和孩子一起進行戶外鍛鍊，保證開學後孩子不會在學校中經常乏力想睡覺。
2、做到正確開導孩子
孩子在開學之前出現一些迷茫、不知所措的表現是正常的，家長不要過分緊張，相信孩子可以通過自己的努力調整過來的，只需要通過引導孩子保持正面樂觀的情緒就可以。不僅如此，也要引導孩子在學校和同學融洽相處，才能感受到在學校學習的樂趣。
3、家長做到以身作則，進行自我調整
在準備開學之際，不僅僅是孩子需要收心，家長也需要做到。在孩子正在調整狀態，規律生活的時候，家長需要按時準備一日三餐，並且督促孩子調節生物鍾，只有家長以身作則，才能更好地幫助孩子適應開學的學校生活。
