孩子經常熬夜要怎麼辦？如今的社會習慣晚睡，不僅僅是大人們，小孩子也開始習慣晚睡。想當初我們日落而息的日子已一去不復返。如今在夜晚也車水馬龍的社會裏孩子也學着熬夜晚睡，這對於孩子的身體危害十分嚴重。下面跟大家分享孩子經常熬夜要怎麼辦。
孩子經常熬夜要怎麼辦1
如何幫助孩子早點上牀睡覺？
造成入睡問題的主要原因，經常是因爲我們晚上帶寶寶在“正常時間”就寢時，他體內的生物鐘還未到達睡眠時間。
1、早上早點叫醒你的寶寶，免得他晚上清醒的時間太長。
2、避免白天太晚午睡。在晚上上牀前，至少要讓孩子保持4個小時的清醒。
3、舉行一個和諧的睡前儀式，固定時間做同樣的事，但不要拖得太長。
你的孩子大部分時間只是躺在牀上，並沒有睡着，因爲他的生物鐘還沒有走到該睡的時候。該怎麼辦呢？這時候你只能做一件事：
跳過他躺在牀上但不是熟睡的時間，在寶寶真正想睡的時候才讓他上牀。這可能會比他平常上牀的時間晚1個小時，甚至更晚。重要的是，第二天早上不能讓你的寶寶比平常晚起牀，要在他平常就會醒的時間叫醒他！幾天以後，你可以試着把上牀的時間往前挪一些。
我的孩子睡得太晚
我們的孩子當中不是隻有早起兒，還有很多“夜貓子”——爸爸媽媽已經累得跟狗一樣，最想做的事就是上牀睡覺，但寶寶到了午夜卻還精力旺盛。
剛開始會遇到的困難
你可以在之前的問卷中，寫出你的孩子從躺着到睡着需要多長時間。如果平均超過半個小時，你就該採取行動。但是你得先忍受剛開始時的一點挫折。你的孩子在頭幾個夜晚雖然不會馬上入睡，而且白天還會因此而疲憊哭鬧，但是疲倦最終還是會獲勝的。漸漸地，當你抱他上牀時，孩子的生物鐘就會指向“睡覺時間”。
以上就是我爲大家講述的孩子經常熬夜怎麼辦的一些方法，爲了孩子的健康，大人也應該做好榜樣，早睡早起，孩子學習的對象就是父母，經常熬夜不僅是對孩子影響不好也是對自己身體的不負責任，習慣早睡早起鍛鍊，身體纔會棒棒的！
孩子經常熬夜要怎麼辦2
孩子遲睡熬夜的影響
易影響身高增長
身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡後60~90分鐘左右，分泌明顯增加，佔全天分泌量的1/2~3/4。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。
易影響智力發育
青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發展，並使學習成績下降。
易使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食慾降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養孩子的`良好睡眠習慣。
首先，要爲孩子創造一個溫馨的睡眠環境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節目或吃太多東西、做太多運動，更不要在睡前訓斥孩子。
其次，要讓孩子從小養成按時作息的習慣。日常生活中，家長要根據孩子的年齡特點，合理安排每天學習、遊戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習慣，不要隨意改變。對於“夜貓子”式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動，增加運動量。
第三，讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關燈等，通過每天重複同樣的動作，有助於營造睡前的良好氛圍。
對於已形成“夜貓子”習慣的孩子，家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習慣早睡，可以讓他安靜地看一會兒書，或聽一段舒緩的音樂。睡前喝一小杯牛奶，也有助於儘快入睡。睡着是個自然的過程，不能強制性壓迫孩子睡覺，那樣可能讓孩子更睡不着了。
