如何改善衰老卵子質量，我們很多女性朋友們都知道，我們女人一生從體內排出去的卵子的數量是有限的，我們的卵子也同樣會隨我們我們年齡的增長而逐漸變得衰老的，那麼如何改善衰老卵子質量呢？
如何改善衰老卵子質量1
如何改善卵子的質和量
卵子的質量與有着“人體衰老鍾”之稱的線粒體直接相關。
作爲細胞中負責製造能量的結構，線粒體制造能量的效率越高，細胞乃至器官的功能也就越強大。但可悲的是，線粒體這種東西會隨着我們年齡的增長而不停衰退，同時卵巢作爲一個女人體內全身衰老最快的器官，更是首當其衝、成爲了線粒體功能退化最直接的受害者！
而換句話說，只要我們切實地改善、增強了線粒體的功能，就能逆反時光從而提升卵子質量！
怎麼改善線粒體的功能呢
改善線粒體功能的主要方法可分爲兩種，一種是採用線粒體替代治療，通過胞漿移植（年輕線粒體移植）、原核移植、紡錘體體移植、極體移植等手段“狸貓換太子”，用充滿能量的線粒體取代已經功能衰退的線粒體。
這第二種方法則是服用一些線粒體的“活化劑”，例如含有生長激素、輔酶 Q10等物質的藥物，以此來重新激發卵子內線粒體的功能。接下來，我們也將着重爲您介紹如何輔助用藥來增強線粒體功能。
如何輔助用藥來增強線粒體功能
這藥嘛自然不能瞎吃，經《卵巢低反應專家共識》、《輔助生殖促排卵藥物治療專家共識》推薦，含有DHEA、輔酶 Q10、生長激素等幾種物質的.藥物可有效增強線粒體功能。
DHEA（dehydroepiandrosterone）：DHEA又名脫氫表雄酮，是由腎上腺皮質、中樞神經系統和卵巢卵泡膜細胞分泌的，是一種活性弱的雄激素。能增加卵母細胞的數量的質量，提高自然妊娠率和 IVF 妊娠率，縮短獲得妊娠的時間，提高累積妊娠率。
輔酶Q10：輔酶Q10又稱泛醌（Ubiquinone，縮寫UQ），是一種存在於自然界的脂溶性醌類化合物，其結構與維生素K、維生素E與質體醌相似。在人體細胞內參與能量製造與活化，通過提高高齡患者的線粒體功能，最終改善臨牀結局。
生長激素（Growth Hormone，簡稱GH）：是由垂體前葉直接分泌，能刺激竇前卵泡生長，增加小卵泡數目，阻止其閉鎖。同時促進生長和發育，上調卵子表面 GH 受體數量，增加卵子內線粒體的功能。除此之外，GH提高胚胎的臨牀妊娠率，增加移植胚胎的活產率。
當然，以上幾種藥物的服用量以及服用週期都需要醫生結合您當前的身體狀況、卵細胞質量爲您制定合適的用藥方案，切忌不遵醫囑、肆意服用。
如何改善衰老卵子質量2
女人一生排多少卵子
在女性的一生中，儘管有10萬個原始卵泡，但僅僅只有400—500個卵子能夠發育成熟並被排出，也就是說，一個婦女的排卵年限大約是30年，隨着排卵的停止，絕經期的到來，女性將步入老年時期。
一個剛出生的女嬰，兩個卵巢已包含了所有的卵細胞，或稱作卵母細胞。在胎兒期，卵細胞的數量達幾百萬，出生時則減少至不到100萬，然後持續減少。
女孩步入發身期，體內激素的分泌就會加速，使排卵和受精成爲可能。最重要的激素包括雌激素、黃體酮、促卵泡激素、促黃體生成激素和促性腺激素釋放激素。
初潮時，不孕女性所擁有的卵細胞的數量或許只有25萬個。從發身期到絕經期，實際從卵巢排出的卵細胞只有300—500個，一般每月1個，從卵巢表面的卵泡中排出。生殖年齡開始時，女人所擁有卵細胞的數量是至關重要的。迄今醫學還無法確認任何一個時段卵巢裏卵子的數量。
如何提高卵子質量
高質量的卵子是孕育健康寶寶的前提。那麼如何提高卵子質量？生活有規律，堅持鍛鍊身體，保持好心情及充足的睡眠，避免經期性生活等都有利於提高卵子的質量。
1、多參加鍛鍊：適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。
2、經期避免性生活：經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。
3、調整情緒：壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。
4、避免過度勞累：調整日常生活，避免過度疲勞，儘量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的作息有助於卵巢保養。
5、調節飲食：儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質量，可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
6、遠離輻射：電腦、手機運行時周圍可存在電磁輻射，儘管它們發射的強度都很微弱，但爲了保證卵子的健康，建議休息時間儘量少用。
精子和卵子結合需要多長時間
精子和卵子結合在一起的過程，就是受精過程。受精過程約需24小時。當一個獲能的精子進入卵細胞的透明帶時，受精過程開始。當精子和卵子的染色體融合在一起時，則標誌着受精過程的完成。
同房時，男方將精液射入女方的陰道內，精子依靠依靠尾部的擺動前進，很快即遊向宮頸管。精子釋放蛋白溶解酶溶解宮頸粘液，由宮腔向輸卵管壺腹部的運行。在終點站——輸卵管壺腹部，等待和卵子結合。精子從陰道到達輸卵管最快時間僅需數分鐘，最遲4-6小時，一般1-1.5小時。
