如何提高女人卵子質量，智力的遺傳性不可改變，適當減輕孩子的壓力是很重要的，寶寶的健康成長離不開父母的耐心教導，共同努力讓孩子的發展更上一層樓吧。下面跟大家分享如何提高女人卵子質量。
如何提高女人卵子質量1
卵子發育存在的問題
卵子與其它機體一樣，也有發育缺陷，下面我們來看一下其存在哪些問題及應對措施吧！
1.卵泡過小
排卵子是卵巢機能運轉的表現，一般女性每月都有會，但是其質量會有所差異，有些會過小，導致卵泡無法長大。
黃體量過少可引發卵泡長不大的情況的出現，這時可聽取醫師的建議，打促進其成長的針劑。
卵泡沒法顯現的女性，要考慮到功能性問題如輸卵管，去醫院接受一個相關的檢查，以確定其是否堵塞。
期待孩子到來對女性而言，是一場心理戰役，這期間她們的精神會很緊張，內分泌會受影響，可能會陷入越期待、卵泡越不充分顯現的惡性循環中。因此女性一定要放鬆心態，這樣對內分泌有好處，卵子在輕鬆的狀態下，會降臨到母體內。
卵泡的生長離不開女性精血充沛的身體，所以想要寶寶的女性記着了，平時食物要以溫性爲主，不要吃對胃腸有刺激的食物。
2.卵泡不發育
1.8CM到2.5CM是健康的卵泡的尺寸，但是一些受孕困難或者孕期有危險的女性的卵泡通常不在這個值之內，或大於或小於。
一些人因爲要寶寶心切，會利用藥物來強制促進卵子的排出，反而受孕失敗，即使成功了，在孕期的寶寶也會有危險，例如死胎等。
卵泡的發育是個細心護理的過程，爲了減低受孕的風險，要到醫院接受適合自己體質的治療，才能縮短備孕的時間，提高卵子的質量。
導致卵子質量不高的原因
卵子質量不達標，會給女性的受孕帶來困難，那麼究竟其有哪些呢，我們來羅列一下吧。
1.性生活不合理
例假期是性生活的雷區，一旦觸碰了，會對以後的孕育有影響。對抗精子的物質會在經期大量地聚集在女性體內，此時卵子的活躍度會降低。
衛生是性生活不可忽視的因素，一旦忽視，不僅性疾病出現，可造成盆腔部位發炎，結果輸卵管運轉受影響，對卵子生長不利。
2.人工流產
經歷人流的女性，她們體內的環境會有極大的改變，尤其是激素的量降低顯著。此時卵子原本平衡的存活狀態受到破壞，其發育受到影響。
3.不良生活習慣
人體的機能只有在良好的狀態下才能運作，一旦受到外界的破壞，它就會失靈。飲酒吸菸或者熬夜等，使得內分泌調節力受影響，引起卵巢功能受損，導致卵子發育不良。
4.年齡過大
年齡是器官衰退的警報器，卵子也不例外。30歲是卵子質量的一個分水嶺，伴隨着細胞的開始衰老，其質量也是日益下滑。因此爲了擁有健康的寶寶，女性要在最佳年齡受孕 。
卵子有問題的女性羣有哪些
卵子不健康並不是所有女性都具有的，它有自己的羣體，那麼哪些女性是這些目標人羣呢，我們來看一下吧。
1.經常流產者
調查顯示，在我國流產女性極多，大部分有多次經歷。這些女性在以後受孕會很困難，因爲卵子無法獲得激素平衡的環境，發育很困難。
2.性生活過亂者
一些比較隨性的`女性，她們往往爲了追求刺激，而忽視性生活的禁忌，如經期做愛，或者沒有做好衛生清潔工作而患上性疾病等。這些都會造成卵子的活力不夠，甚至會引發輸卵管不暢通，形成功能性疾病。
3.生活不規律者
很多女性擁有男人的生活方式，也會酗酒、泡夜店、熬夜等，加之一些人吃飯不規律，這些都會擾亂內分泌功能，影響卵巢的正常運行，導致卵泡發育不良。
4.年齡超過30歲者
卵子不像精子可以一個月進行一次更新，它是伴隨女性成長的。女性即使保養得很好，但是到了30歲後，機體會走下坡路，35歲後更加明顯，卵子也是遵循這個規律的。
如何提高卵子質量
高質量的卵子是孕育健康寶寶的前提。那麼如何提高卵子質量？生活有規律，堅持鍛鍊身體，保持好心情及充足的睡眠，避免經期性生活等都有利於提高卵子的質量。
1、經期避免性生活：經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。
2、多參加鍛鍊：適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。
3、避免過度勞累：調整日常生活，避免過度疲勞，儘量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的作息有助於卵巢保養。
4、調整情緒：據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。
5、調節飲食：儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質量，可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
6、遠離輻射：電腦、手機運行時周圍可存在電磁輻射，儘管它們發射的強度都很微弱，但爲了保證卵子的健康，建議休息時間儘量少用。
如何提高女人卵子質量2
提高卵子質量，還可以每週吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；日常飲食中多吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等食物，喝5杯以上的水或果汁。
高質量的卵子最主要從以下幾方面入手
1、保持適當的運動。如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，有助於提高卵子質量。
2、調整情緒。據研究，女性壓力過大時，體內會產生大量的“焦慮激素”，導致內分泌紊亂，進而影響卵巢的排卵能力。
3、調節飲食。儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食，喝酒、失眠、飲食無規律都會影響到女性生殖健康，導致卵子質量和受孕能力雙雙下降。提高卵子質量，可多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物。
4、避免經期性生活。經期性生活不僅會刺激機體產生抗精子抗體，還可引發盆腔感染、子宮內膜異位等不良後果，從而降低卵子活力。
5、改善日常生活環境。我們日常生活中有衆多影響卵子的因素，如汽車尾氣、工業排放、電射等，皆可導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。
提高卵子質量吃什麼好
俗話說“藥補不如食補”，要提高卵子質量吃什麼食物呢？來看看：
1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血不僅有補血作用，其血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與人體中的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能。
2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
3、海藻類：如海帶、紫菜等食物，其所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，進而減少放射性疾病的發生。
4、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
5、豆類：含多種維生素的豆類食物能清除體內的致畸物質，促進性激素生成。所以，備孕女性可多吃黑豆、豆漿等食物。
