女人吃什麼皮膚最好，很多愛美的女性都很注重自己的皮膚狀態，誰都希望自己的皮膚是又白又光滑的，但是由於不良的作息和飲食習慣，很多人的的皮膚狀態變差，那麼女人吃什麼皮膚最好？今天小編帶大家瞭解一下。
女人吃什麼皮膚最好1
女人吃什麼皮膚最好
1、番茄。番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天西紅柿汁或食用西紅柿，對祛斑有較好的作用。西紅柿還含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
2、菠菜。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。
3、蓮藕。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品。
4、大豆。大豆蛋白質含有人體所需的各種氨基酸，這與一般穀類食物正好相反。故大豆與糧食混吃可以互補，大大提高了大豆及糧食的營養價值。大豆中所含的植物雌激素，可以調節更年期婦女體內的激素水平，可以緩解更年期綜合徵，骨質疏鬆症。
保護皮膚的生活方式
1、少做表情。經常大笑、扮鬼臉或者蹙眉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要多的多。所以，我們最好不要做誇張的表情，減少皺紋的生長。
2、選對護膚品。每個人的膚質不同，即使是同一個人，臉上不同部位的膚質也不盡相同。假如本身是乾性皮膚，錯用了具有控油作用的護膚品，就會讓臉部感覺越來越乾燥。
3、卸妝要徹底。要化妝的話，一定要進行認真徹底的卸妝，除了用洗面奶外，還要定期做深層清潔護理，將肉眼看不到的污垢都清洗乾淨，防止堵塞毛孔。
4、不要暴曬。陽光中的紫外線可以殺菌，但如果長時間地將皮膚暴露在日光下，吸收了過量的紫外線，皮膚就會變黑，更有甚者還會引發皮膚癌。
5、注意休息。皮膚有自我修復的功能，而這個最佳時機就是在晚上睡覺的時間段，最明顯的表現就是熬夜之後第二天會出現黑眼圈。因此熬夜是保養皮膚的大忌。
女人吃什麼皮膚最好2
女人吃什麼水果對皮膚最好
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2、草莓
一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。
3、蘋果
蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線（UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發生。
4、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉着，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的.檸檬汁裏兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。
5、西紅柿
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
6、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因爲它連皮一起釀造。研究發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
女人喝什麼湯對皮膚好
1、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚，瘦豬肉300克。
做法：將黑木耳、紅棗（去核)浸開、洗淨，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒；紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺，叄者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。
2、燕窩蜜棗湯
材料：燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。
做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗（去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。
功效：此款湯有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
3、豬皮蹄筋大棗湯
材料：豬皮100克，豬蹄筋15克，大棗15枚。
做法：將豬皮去毛、洗淨、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。
功效：適用於皮膚皺紋密集、色素沉着、青紫淤斑及白細胞下降、貧血等。
女人喝什麼茶對皮膚好
1、茉莉紅茶
紅茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥適宜飲用，同時秋冬季女性飲用，既補水潤膚又防乾燥和安神。
2、玫瑰檸檬紅茶
玫瑰養氣血，排毒養顏，檸檬祛水腫，美白，紅茶是一種發酵茶，通過紅茶的特殊工藝而成爲特有的色、香、味的品質特徵。紅茶富有更多的咖啡鹼，有提神利尿、可以幫助胃腸消化、促進食慾，消除水腫，強壯心肌，冬季飲用有和胃、暖身效果顯着。此款組合的保健茶也是女性常備保護皮膚養顏的一款茶。
3、康乃馨枸杞茶
能美白皮膚，祛斑除皺，保溼，提高抵抗力是美容養顏的名貴花草保健茶，也是女性冬季常飲用的一款美膚茶。
4、黃芪普洱茶
黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰（手外科 皮膚科)疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱症狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。
5、普洱茶
普洱茶茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。還含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變爲維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、滋潤皮膚的功效。
