吃什麼皮膚好？口味重+吃素引發皮膚問題

【導讀】：女生們要注意了，常吃吃什麼甜食會讓你提前變老，而口味重長期吃辛辣會讓皮膚敏感，常吃吃素會讓皮膚失去彈性變得蒼老......

　　【甜品美人需要提前抗老】

很多女人總會找出理由來原諒自己對甜食的迷戀。也許你不計較一點點體重的增加，但是你卻要知道：吃太多糖，會讓你變醜變老!如果你是一個戒不掉甜食的美女，請將抗老化提上日程吧!

　　嗜甜過度3宗罪

　　1.糖吃掉膠原蛋白

如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附着在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱爲“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

　　2.吃糖引爆痘痘來襲

實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟着增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

　　3.吃糖阻礙美白進程

在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於爲黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。

　　【辛辣美人需要提防敏感】

麻辣火鍋和水煮魚，在全國各地都大大流行，足以見得，現在大家都很嗜辣。的確，大吃辣椒，已經成爲很多都會美女的聚餐必選、減壓新寵。很多嗜辣的美女都說：“四川女孩的皮膚多半很好，可見辣椒對皮膚有好處。”事實上，過度攝入辣椒，會對皮膚造成傷害。如果你吃辣吃上了癮，敏感和乾燥大概已經造訪了你的肌膚。

　　嗜辣過度3宗罪

　　1. 吃辣引發更多敏感

在中國，36%的人羣認爲自己是敏感性肌膚，可你知道哪個省份的人敏感肌膚比例最高嗎?有專家曾在四川開展了一項關於敏感肌膚的測試，發現一些事實：四川地區敏感性肌膚的比例相對於中國其他地區較高。這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關係，因爲辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發肌膚的敏感。

　　2. 吃辣使肌膚更幹

來自新加坡的研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會感到皮膚有灼熱和乾燥的感覺，這是因爲他們研磨的辣椒或胡椒會釋放出辣素，而辣素會造成皮膚角質層含水量的減少。塗抹含有辣椒成分的纖體產品，你也能感受到辣素對水分的控制，對付水腫的小腿這自然是好事，但是對於乾燥肌膚來說，絕對是個噩夢。

　　3. 吃辣是痘痘肌大敵

如果你的痘痘氾濫，醫生都會建議你忌口，別吃辛辣。這是因爲很多時候，成人痘的產生源於體內溼熱，而過食辛辣則容易加重體內溼熱，會造成痘痘的進一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內分泌失調。

　　【素食美人需要抵抗炎症】

有人爲了減肥，有人爲了健康，有人爲了喜好，有人爲了信仰……選擇素食的理由總是很多。素食美女把蔬菜當正餐、水果當甜品。素食的確對身體排毒有好處，但長期吃素，對肌膚來說可並非一個好消息。如果你是一個素食主義者，或者不喜歡吃肉，那麼，抵抗肌膚的炎症和鬆弛將是你的重要功課。

　　素食過度3宗罪

　　1. 不吃肉造成肌膚炎症

據化妝師透露，很多長期堅持素食的模特和明星，皮膚都有不同程度的炎症，這成爲困擾着她們的一大難題。脂肪是加強細胞組織的必要成分，適量的脂肪攝入，還會起到抗氧化的作用。很多吃素的美女會特別避免攝取脂肪，但事實上，缺少脂肪供應的肌膚，會出現很多炎症，還會失去彈性變得蒼老。

　　2. 喝果汁也會引起老化

很多素食的美女會以水果、果汁來取代甜品和飲料，因爲多吃水果對皮膚好，這個道理衆人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果攝入過量，還是會產生“醣化作用”。如果要飲用果汁，最佳辦法就是自己在家榨汁，因爲超市裏出售的果汁，糖分和添加劑很多，未必會帶給肌膚好處。

　　3. 營養食品帶來皺紋

很多爲素食主義者設計的補充營養的菜品和點心，其實都存在一個陷阱。根據調查，市場上40%以上的營養類食品，實際含糖量都超過30%。這類食品吃多了，爲人體補充的維生素其實很有限，但可能會造成肌膚老化，皺紋也會過早造訪。