科學坐月子42天全攻略，對於生完寶寶的媽媽來說，接下來坐月子餵奶，會遇到更多的困難和挫折的，如何才能科學的坐月子的，小編爲大家整理好了科學坐月子42天全攻略的相關資料，一位來看看吧。
科學坐月子42天全攻略1
保暖是第一要務。室內溫度控制要均衡適宜。產後室內溫度一般控制在20～25℃爲宜，忌忽高忽低。空調溫度不要調得太高，以免產婦患產褥熱，新生兒也容易患病。在產後1周左右就可以洗頭沐浴，但應注意防受涼，首先是吃水果以不涼爲原則。月子期間需要吃水果，如獼猴桃、榴蓮、蘋果、木瓜、葡萄、菠蘿、橄欖、香蕉、龍眼、山楂等水果對產婦有好處；其次水果吃時不要太涼，可在室溫下放置，或用溫開水洗一下再吃。其次是飲食清淡並非“忌鹽”，以適量爲原則。如果產婦吃鹽太多，就會加重腎臟負擔，其分泌的乳汁對寶寶也不利，再者還會導致血壓升高，所以飲食應儘量清淡。但另一方面，產婦產褥早期出汗多，且要哺乳，如果體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等症狀，所以應保持攝取適量的鹽。
第三是飲食以清淡、營養、易消化爲原則。產後忌喝高脂肪的濃湯，以免影響食慾及體形的恢復；高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量，新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。可以喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、麪湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。盆腔器官檢查是最爲重要的'環節之一，盆腔分娩時對盆底肌肉、神經的損傷，往往是新媽媽在產後遭遇一系列問題的元兇，它不僅帶來很多生活上的不便，更麻煩的是可能造成陰道鬆弛，甚至影響到夫妻生活質量。
坐月子確實需要注意什麼
第一：不宜門窗密閉。及時通風換氣，保證家中空氣清新，對於預防傳染性疾病發生很重要。每天早晚應開窗通風30分鐘，以保證空氣對流和充足光照。第二：不宜盆浴洗澡。在盆浴時可能引起惡露排出異常，易致逆行感染，引起其他疾病。所以產婦應站立沐浴，避免盆浴。
第三：不宜冷水刷牙。產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。產婦剛生產後可能感到疲乏，此時可用淡鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下牀活動，應儘早恢復溫水刷牙，清除口腔的污物。第四：不宜睡軟牀。女性從懷孕到分娩，因體內激素變化，生殖器官各種韌帶與關節鬆弛，有利於分娩。但同時也會引起整個骨盆趨於“鬆軟”。當睡在太軟的牀上時，翻身、坐起需格外用力，就容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。所以，產後最好睡一段時間硬牀，等身體復原後再睡軟牀。
科學坐月子42天全攻略2
1、及時排尿
A、順產產婦要在產後4-6小時進行第一次排尿；如果出現排尿困難，可讓家人按摩或熱敷恥骨上的膀胱位置；
B、剖腹產則要在去除導尿管之後，儘快嘗試下地自行排尿；
2、起牀活動
A、自然分娩的產婦6-12個小時就能起牀做輕微活動；
B、但要避免長時間站立，以防子宮脫落；
3、剖腹產產婦注意事項
A、不要長時間平躺，最好讓身體和牀呈現20-30度角；
B、術後24小時內應聯繫翻身坐起，並下牀活動；
C、術後6小時禁食，不要吃太飽也不要吃魚類食品；
D、及時排便，避免大笑撕裂傷口；
E、採取側臥姿勢餵奶，以免坐姿擠壓到刀口；
月子日常護理
1、會陰清潔
A、每4小時更換一次衛生巾，每日換內褲；
B、每次如廁之後清理會陰部：用煮沸的開水冷卻至40度左右，倒入沖洗器內，採用坐姿，由前往後衝洗。沖洗完畢後用衛生紙從前往後輕拍會陰傷口，吸乾水分之後換上乾淨的衛生巾；
2、睡姿
會陰側切的產婦要注意觀察刀口，同時在術後幾天採取側切對側的臥位姿勢爲佳；
3、刷牙
刷牙時要注意用溫開水並採取豎刷法，餐後可用溫水或漱口水漱口；
4、洗澡/洗頭
A、順產產後24內就可以洗頭、洗澡；如果接受不了，在產後3天以內洗澡洗頭都是完全可以的；
B、剖腹產術後，如果在第二天能自己下牀，那洗臉、洗頭也是可以的；至於洗澡要看我們用的傷口的縫合材料，一般來說剖腹產術後七天也是可以洗澡的；
5、會陰傷口護理
A、會陰側切的傷口一般會在4-5天后拆線，拆線以後多吃蔬菜，避免做下蹲的動作；
B、坐的時候中心側向傷口對側，以免擠壓到傷口，也不要過度地開展大腿，以免扯到傷口。
產後飲食護理
1、分娩後數小時內應吃流質或半流質食物 可以適當的喝點紅糖水（可諮詢醫生）暖宮和排惡露；
2、產後第一餐可喝蔬菜湯 產後當天（剖腹產次日）即喝的話有極佳的發奶作用；
3、產後三天內可喝清淡食物 比如：魚粥、小米粥、大米粥、掛麪、蛋湯，三天後再進補滋補食物；
4、月子裏的食物減少調味品的攝入 少鹽少油，忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等，否則寶寶容易過敏；
5、正確的進餐順序 湯—青菜—飯—肉，半小時後進食水果；
6、不要吃冰箱裏直接拿出來的食物 最好不要吃苦瓜、芹菜、白菜、冬瓜、空心菜、西瓜、香蕉、梨子等寒涼水果，有礙子宮機能的恢復。
產後開奶及餵奶
1、最好採用仰臥睡姿 同時爲了避免長時間漲奶，最好及時排空乳房，以免患乳腺炎；
2、每天抱着寶寶吸奶刺激乳腺，平時多喝湯水；
3、哺乳期一定忌食用韭菜、麥芽和巧克力等回奶的食物；
4、月子裏也要多食用水果和蔬菜。
