孩子因爲上學焦慮抑鬱了家長怎麼辦，孩子的教育問題應當受到重視，將現在出現的問題解決好，孩子纔有可能發展得更好，解決問題是爲孩子的發展掃清障礙，教育是一個漫長的過程，看完孩子因爲上學焦慮抑鬱了家長怎麼辦，學着啓蒙家裏的小天使吧！
孩子因爲上學焦慮抑鬱了家長怎麼辦1
一、認清自己的優勢與不足
將行動和計劃分成足夠小的步驟，確保計劃一定可以完成，從而增強自己做事情和麪對生活的信心；還要及時肯定自己，每晚睡覺前充分肯定自己這一天的成績與進步，不聚焦於消極的部分。
二、學會調整自己情緒，選擇合理宣泄
比如向老師朋友訴說、寫日記。寫日記，可以將自己每天的心情通過日記的形式寫出來，把壓力的體驗，生理和心理的一切煩惱隨着自己的筆跡都寫在了日記裏，這是一種不錯的緩解抑鬱的方式。
三、學個腹式呼吸放鬆訓練
閉上雙眼，什麼也不要想，只關注與自己的一呼一吸。吸氣時小腹微微隆起，慢慢地吐氣，吐氣速度越慢越好，越慢越能產生安全、平靜且放鬆的感覺，並想像所有的緊張、壓力與不適感也跟着釋出。
孩子因爲上學焦慮抑鬱了家長怎麼辦2
首先多瞭解抑鬱症的病人，才能夠理解他們的痛苦。
我們很難想象到抑鬱症患者的孤獨與絕望：一個人與抑鬱症做抗爭，需要多大的抗壓能力，需要消耗多少意志力，是多麼的身心俱疲，力不從心。因爲，對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。
其次，家人的包容、理解、支持，是治療抑鬱症最好的藥。
如果你發現身邊的家人和朋友正身處於抑鬱中，千萬不要否定和評價他們的病情。平常不要給孩子加上心理負擔。家長都期望孩子儘快好起來，但是切記不能說這些”你這樣讓我們都很擔心，你趕快好起來”，會讓讓孩子對當下自己的狀態感到更加的無力，甚至內疚，抑鬱症不是一天就能痊癒的，需要時間和愛去溶解。
請尊重、陪伴、關懷他們，讓他們知道：“生病不是你的錯”。告訴他們：“不管你發生什麼事，我一定會陪在你身邊”。家人的包容、理解、支持，是治療抑鬱症最好的藥。做孩子的陪伴者、支持者，多關心孩子，理解孩子。多與孩子聊天，讓孩子把心中的抑鬱傾吐出來，讓孩子感受到你是世界上最愛他的人。
第三，家長要調整好自己，用科學的態度做好陪伴。
1、孩子得了抑鬱症後，家長也會承受更大的心理壓力。只有照顧好自己的情緒，保持身心健康和積極陽光才能給孩子營造良好的康復環境，並更好地照顧孩子。
2、確定孩子症狀的嚴重程度。如果涉及到安全，家長首先要做的便是“保障孩子的'安全”，孩子的安全是第一位的，一切都建立在孩子安全活着的基礎之上。如：收起家裏有可能危及到孩子安全的物品，如剪刀、安眠藥等（如果孩子曾經有過割腕、服藥等傷害行爲，需要特別注意）
3、日常生活裏，要密切觀察孩子服藥的情況，包括服藥的主動性和服藥後的反應，有什麼不良情況要及時與醫生反應。關注孩子的睡眠狀況，睡眠對病情的好轉或惡化有預示作用。孩子在服藥後，睡眠時間過多過少都要記錄下來及時與醫生反應。孩子服藥一段時間後，情緒狀況如何？這些都要及時跟醫生反映。
4、抑鬱症除了藥物治療，還需及早尋求專業的心理諮詢幫助。若我們提高對抑鬱症的認知、瞭解和覺察能力，理解抑鬱症者所經歷的艱辛、痛苦、難熬，就可以極大地降低抑鬱症的自殘、自殺率，也可以及時幫助抑鬱症患者早日走出來。
孩子因爲上學焦慮抑鬱了家長怎麼辦3
1、和孩子討論它
爸媽不應該隨便看待，而是和孩子公開討論它。對付抑鬱症最好的方式就是說出來。但孩子去旅遊或觀看電影，告訴他妳的生活，讓他有足夠的信心和妳分享。
2、嘗試重建情況
試着重建情況讓妳的孩子恢復信心，並且提供反彈的能力。邀請孩子的朋友過來，並且嘗試重建過去的時刻，讓他可以感到開心。
孩子也有抑鬱的時候。
3、鼓勵社交活動
鼓勵孩子參與社交活動，並且享受，但不要強迫他和朋友或家人，參加任呵愉快的活動。確保妳帶他去的地方是他願意前往的，而不是拖他前往。
4、要多陪伴孩子
比平時更多時間陪伴孩子，但是千萬不要侵入他的空間，讓他保持個人隱私。不要強迫他發覺自己的私人部分。
