月經血如何調節？女性朋友每個月都會來月經，有的女性朋友月經顏色是正常的深紅色，而有的朋友卻是不正常的黑色，這是需要慢慢調節的，否則會對身體有損害。那麼月經血如何調節，請仔細閱讀本文。
月經血如何調節1
如何調節月經黑潮
1、吃紅豆沙時，女性朋友可以吃一些紅豆沙或紅豆粥來調節她們的月經血。這兩種紅豆醬和紅豆粥補充女性氣血，能有效調節子宮內的寒冷狀況。經常食用能促進體內血紅蛋白的產生，並具有一定的造血功能，即能及時補充血液，排出體內一些淤血。
2、枸杞浸泡在水中衆所周知，枸杞對女性朋友也很重要。它能滋陰補腎。經常喝枸杞水浸泡的女性可以幫助恢復身體的一些不良症狀，如月經不調。同時，它還能祛除體內的一些感冒，解毒，滋養和調節女性的月經。
3、艾蒿煮雞蛋艾蒿可以幫助女性調理子宮內的寒冷狀況，因爲子宮內的寒冷會導致月經顏色變黑。雞蛋可以和艾蒿一起煮，艾蒿有助於延緩衰老和睡眠。當然，它也能改善女性氣血不足的狀況。當子宮裏的感冒治癒後，月經的顏色自然會正常。
4、黑芝麻可以把黑芝麻和紅棗一起煮成粥喝。黑芝麻含有豐富的維生素E，可以改善女性的皮膚鬆弛，當然，還能補血。體內氣血充足，子宮溫暖，可以消除充血。
月經血如何調節2
一、認識經血發黑的原因
1、氣血兩虛
營養不良、免疫力下降這些原因都可能會導致女性氣血兩虛，而這種情況的.發生會進一步引起女人血液循環不暢，使得子宮缺少氣血的滋養，這樣子宮內膜就無法正常的增厚、脫落，進而就會出現經血發黑的現象。
當然除了月經發黑之外，氣血兩虛還會導致痛經、月經量少的症狀出現，也有一些女性會同時伴隨着腰痠、頭暈以及疲倦等問題發生。
2、腎虛
女人腎虛往往會有經血發黑的症狀出現，而除了這個症狀之後，還會同時伴隨着腰痠腿軟、頭暈耳鳴以及小腹冷、經血量少等情況出現。
3、其他原因
除了上述介紹到的兩種情況，氣滯血瘀、婦科疾病、流產、內分泌紊亂以及器質性病變等等都是導致經血發黑的重要原因。
二、經血發黑要重視調理
1、全面補充營養
經血發黑基本上是由於氣血兩虛造成的，這種情況的女性想要調理身體需要多補充營養，在飲食上要儘量均衡，除了多吃蔬菜水果之外，肉類、雞蛋、牛奶等等食物也不能無視，此外還需要少吃生冷刺激類食物，熬製寒氣入體，也會影響到健康。
2、適當鍛鍊
鍛鍊是調養氣血必不可少的緩解，女性在生活中可以適當進行運動，比如瑜伽、太極，這些都屬於比較舒緩的一些運動。
3、注意保暖
在生理期間女性一定要做好保暖工作，避免受到寒冷侵襲，寒冷容易導致血液循環補償，因此也會使得月經發黑出現。
4、注意衛生預防感染
一定要做好生殖器的衛生清潔，切勿在月經期間進行夫妻生活，此外還需要注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。
5、中藥治療
針對比較嚴重的月經發黑情況，而且常規方法並沒有多大效果，那麼就需要將注意力投放到中藥調理方面。
