如何改善月經不調，月經期間要注意保護好我們的子宮，月經推遲有可能是多種原因導致的，衛生巾的更換一定要頻繁，月經期間可以吃一些溫熱的食物來調理身體，下面是如何改善月經不調，僅讓大家參考。
如何改善月經不調1
如何改善月經不調？
1、保持好的飲食習慣
當出現月經不調後，要避免吸菸和喝酒，少要吃生冷和油膩的食物。雖然寒涼食物不會直接導致月經不調，但若在生理期間食用寒涼食物就有可能造成經量過多甚至是經期痛。除了不食這類食物，還應多吃蔬菜和水果，保證食物的多樣性和營養均衡。
2、及時治療婦科疾病
如果已經染上了婦科病疾病，一定要及時去專業正規的醫院進行治療。有的婦科疾病療程很長，切不可覺得病症有所改善就終止治療，這樣很容易使病情復發，自然也就會引起月經不調。所以想要改善月經不調，就一定要及時治療婦科疾病。
3、保持心態平和
許多疾病都是由不良情緒引起的，月經不調就與情緒有很大關係。相信很多女性都有這樣的體驗：當長時間情緒不好時，月經就容易提前或推遲。這是因爲負面情緒會引起內分泌紊亂，從而導致月經不調。因此不管生活壓力有多大，女性朋友都要儘可能的保持樂觀的心緒，如此才能幫助生理期正常。
4、對症調理身體
女性月經不調的原因有很多，因此要根據月經不調的具體原因，採用不同的調節方法和藥物。一般情況下，在調理該病症，以中醫爲佳，既以治本，副作用還小。
5、注意個人衛生病
女性的私處容易潮溼，受潮後會感染細菌，從而引起各種婦科疾病，比如陰道炎等。婦科疾病肯定是會造成月經不調的，有的婦科疾病甚至還會造成經痛。因此女性平時要注意私處衛生，避免染上婦科疾病。
如何改善月經不調2
排卵時間是月經前還是月經後？
按照女性的生理特徵來看，女性要先排卵才能來月經。在進入排卵期之後，女性身體內的.雌激素水平會明顯升高，在雌激素的刺激下子宮內膜會不斷的增生，等子宮內膜的厚度達到一定程度時就會來月經。如果沒有正常排卵，就可能會對於女性的月經造成影響，甚至出現閉經現象。
從女性的月經週期來看，排卵期處於下次來月經前的14天。並不是只有排卵日同房才能受孕，在排卵日的前後兩三天都處於易孕期，這些時間段同房受孕機率也非常高。對於不想要懷孕的女性來說，儘量不要在這幾天同房。
有些女性記不清楚自己的月經來潮時間，推算排卵期的時候就有些困難。這類女性可以採取b超檢測的方法來監測排卵，從月經結束後第三天就可以檢測，醫生會制定下次來檢測的時間，直到監測到卵泡成熟排出。
爲什麼是月經前十四天排卵？
正常來說，女性每個月都會排卵一次，如果卵子排出之後，沒有遇到精子，沒有形成受精卵的話，就會隨着月經排出體外。如果月經正常的話，排卵時間也是固定的，一般會在月經前的十四天排卵，那麼，爲什麼是月經前十四天排卵呢？
排卵期在月經前的十四天只是一個大概的時間，每個女的體質不同，所以實際的排卵時間也是不同的。如果月經週期是在30天的話，在月經前十四天就會排卵，也有可能會推遲或者是退後兩天左右的時間，如果想要確定具體的排卵時間，可以用試紙檢測。
在排卵期的時候同房可以提高受孕的機率，如果想要懷孕的話，可以到醫院檢測卵泡的情況，也可以自己購買排卵試紙檢測排卵時間。一般來說，排卵時間不是很確定，這跟女性的心情，飲食情況，還有具體的生活情況有一定的關係。
總的來說，月經前十四天排卵只是一個大概的說法，並不是絕對的，畢竟每個女性的身體情況是不同的。當然，如果女性的身體健康，且每個月的月經都可以準時到來的話，排卵的時間也會相對固定一些。
爲什麼月經前排卵試紙弱陽？
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，因而一般月經前是不排卵的，然而有些女性卻遇到了月經前測試紙仍顯示弱陽性，這是怎麼回事呢？
醫生表示，排卵之後，卵子在子宮裏大概有14天左右的時間，如果這段時間沒有受精的話，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。也就是說，應該是月經期之前的14天左右，排卵，排卵的最強陽性應該是在月經期前7天左右。因而在月經前用排卵試紙測試也會測試到弱陽性。
排卵試紙則是通過檢測黃體生成激素（LH）的峯值水平，來預知是否排卵。而存在這樣的情況，有些人的LH水平一直比較高，在排卵結束以後，始終有LH的弱陽存在，而有些人在月經快來時也有時候會出現LH的異常波動，這些都屬於正常的現象。如果是想通過排卵試紙陽性來判斷懷孕的話，建議改用早孕試紙或者直接到醫院做b超檢查，結果會更明確。
