月經應該如何調理

月經應該如何調理，女性月經期間經常會有不適的感覺，月經期間要注意保持身體清潔，很多女生都會出現痛經的情況，現代已經有很多種緩解痛經的方法，下面小編就告訴大家月經應該如何調理。

月經應該如何調理1

1、注意清洗：

在來月經期間，也要注意保證自己的個人衛生，要勤清洗自己陰處，不讓細菌侵入，同時月經期間洗澡最好淋浴，千萬不要盆浴，衛生巾要勤換，保持私處的衛生和乾燥。

2、保持好一個良好的心情：

月經期間女性多心情煩悶、脾氣暴躁，很容易因爲一點小事兒就大動干戈，所以這個時候不僅僅需要家人的諒解，也需要自己的自我調整，保持愉快的心情。

3、不能同房：

月經期間，如果同房會使女性的私處發生感染，導致多種疾病的發生。

4、不能喝冷水：

月經期間一定要保護好自己，千萬不能着涼，不能喝涼水、用涼水洗頭、洗澡和洗腳，這會對女性朋友的身體造成相當大的傷害。

5、不要做劇烈的運動：

月經期間，女性體力欠佳，所以不能參加劇烈的運動，以免對身體造成損傷。

月經應該如何調理2

第一、保持好心情

在實際生活當中要保持自己有好心情，避免出現太大的情緒波動，如果在月經期間有下腹漲、腰痠、腹瀉、情緒不穩定情況，這些都是正常的，不要過分緊張，因爲過分緊張容易導致卵巢功能變得紊亂，從而出現月經週期過短。

第二、注意衛生

在實際生活當中要注意外生殖器的`衛生，在月經期間一定不要有性交出現，做好相關的保暖工作，避免受到寒冷刺激，還要避免過度勞累，如果經量比較多，注意不要吃紅糖。

第三、選擇合適的內褲

在平時生活當中選擇的內褲一定要最夠柔軟，最好是棉質的，因爲這樣的內褲通風性能會比較好，另外，要注意經常換內褲和清洗內褲，清洗以後的內褲要放在太陽底下來曬乾才行。

第四、不吃刺激性食物

平時生活當中不要吃一些生冷和酸辣的刺激食物，藥注意多喝開水，這樣才能夠保證不出現便祕情況，如果是血熱人羣，建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃蔥薑蒜等等刺激食物，而氣血虛的人羣要注意多吃一些營養豐富的食物，不要吃生冷的瓜果。

第五、注意作息

在平時不要有熬夜的習慣，因爲這樣會影響到女性自身的生理節律，還會讓內分泌出現失調呢，另外要注意養成運動的好習慣，這樣可以讓自身的體質變得更好一些，避免出現長時間或者經常服藥的情況。