孕期補鈣六大疑惑與答案，孕期補鈣需要注意哪些問題？爲了胎兒發育和母嬰健康，很多準媽媽在孕期都應該吃一些補鈣產品或者補鈣劑，以便及時補充鈣質供給，但是你知道什麼時候開始補鈣是最好的時機嗎？以下小編精心整理了孕期補鈣六大疑惑與答案的相關內容，希望對你有幫助。
孕期補鈣六大疑惑與答案1
疑惑1：孕期幾個月開始補鈣?
產科醫生通常建議準媽媽從孕中期開始補鈣，孕中期胎兒生長髮育迅速，鈣的需求量增加，每日需1000mg～1200mg，孕婦以普通食物爲主的膳食習慣，每日對鈣的攝取量僅爲300-700 mg，難以達到供給標準。因而，到了孕中期，孕婦通常需要額外補充鈣產品。而對於長期鈣攝入偏低的女性，如不愛喝牛奶或素食減肥的白領女性應考慮從備孕階段就要開始補鈣了哦。
認清孕期補鈣“六大疑惑”!
疑惑2：孕晚期能不能補鈣，補了會導致胎盤鈣化嗎?
孕晚期媽媽補鈣會導致胎盤鈣化?此傳言在孕婦羣中流傳甚廣、人心惶惶。其實胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度的指標之一，與補鈣並無直接關係，孕晚期補鈣對孕婦自身和胎兒的生長髮育都大有裨益。
據研究報告顯示，妊娠33周後，一半以上都開始有不同程度的胎盤鈣化現象。這是由於胎盤的血管發生白色梗塞及絨毛間隙變窄造成的，可能會造成胎盤血流減少，功能減退。這是所有妊娠後期不可避免的現象，與補鈣並無關係。正常情況下孕足月後，B超檢查均會發現胎盤I-II度鈣化，這是胎兒已足月的間接標誌。只有當III度鈣化伴有羊水過少時才提示有胎盤嚴重不良，胎兒有危險，這時須及時終止妊娠。
疑惑3：補鈣過多會導致寶寶骨頭硬不好生?
孕晚期補鈣胎兒頭骨會硬化、不好生?實際上，媽媽沒必要擔心，形成胎兒骨肉的是蛋白質，不是鈣!並且，胎頭是胎體最大的部位，胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫可以輕度重疊，會使頭顱徑線縮小，便於娩出。導致分娩發生困難的一般是骨盆狹窄或胎位異常或者巨大兒等情況。如果產力、胎兒、產道三方面均正常且能相互適應，則分娩可順利進行。
並且胎兒對鈣的吸收主要通過母體攝入，當滿足需要時，多餘部分可通過尿液排出，不會影響胎兒的正常發育，更不會對孕婦的分娩造成威脅。
因此，補鈣不會讓寶寶不好生，無需擔心補鈣過量會導致寶寶骨頭過硬，只要正常補鈣就行。
疑惑4：哺乳期需要繼續補鈣嗎?
每100毫升母乳可提供30-34毫克的鈣，產後第一年中，媽媽每天通過乳汁向嬰兒提供約300毫克的鈣。所以哺乳期媽媽需要在膳食中補充大量的鈣質以維持其額外支出。需要注意的一點是，鈣不足的媽媽，其乳汁中含鈣量低，我們稱之爲“低鈣乳汁”。以低鈣乳汁餵養寶寶，可能造成寶寶鈣營養不足，從而出現缺鈣症狀。
疑惑5：食補可以替代鈣製劑嗎?
除非有非常科學合理的飲食，一般人食物中的鈣，並不能完全滿足孕產期媽媽的高鈣需求。不少食物中的鈣並不如我們想象中豐富：比如骨頭湯，據測定一千克骨頭湯僅有20毫克的鈣。飲食中含草酸的菠菜、竹筍等，易與鈣結合形成難以吸收的草酸鈣。而蝦皮等雖然含鈣量高，但吸收率低且含鹽量高，不宜多食用。所以，專家建議，孕產媽媽需堅持科學補鈣。
疑惑6：補鈣會加速孕期便祕麼?
孕婦自身就是容易便祕的羣體。懷孕期間子宮體膨大壓迫結腸，孕婦分泌水平也會發生變化，體內產生的孕激素降低了胃腸平滑肌的張力。而且懷孕後一般會減少運動量，很可能就會遭受便祕的痛苦。但合理的補鈣一般不會加速孕期便祕，所以準媽媽在選購補鈣產品時要仔細看一下產品的主要成分，是否含有“山梨醇”及維生素D。山梨醇可以加快腸道擴張蠕動、調節腸內菌羣，有效預防孕婦便祕。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。
孕期補鈣六大疑惑與答案2
1、滿足胎兒發育的需要
胎兒的生長髮育，尤其是骨骼組織的發育，尤其需要從母體內汲取營養，否則胎兒將來就有可能出現先天性佝僂病，比如雞胸和O型腿。另外，鈣對胎兒的智力、神經系統、心臟節律、血液凝結能力的發育也很重要。
2、孕婦自身需要大量的鈣
孕婦缺鈣的可能極大，因爲孕婦不但要供給胎兒發育所需的鈣，還要滿足自身新陳代謝所需的鈣。尤其是當胎兒正吸收大量的鈣、但孕婦本身並沒有及時補鈣時，就會造成孕婦更嚴重的缺鈣症狀。
孕期缺鈣對準媽媽的影響
1、骨骼和牙齒問題
缺鈣的孕婦會出現骨骼和牙齒脫鈣，進而引發牙齒脫落、骨質疏鬆等症狀；同時，爲了保證孕婦體內血液中鈣含量的正常，孕婦自身骨骼會輸送出大量的鈣，因而引發骨盆和關節疼痛，更甚者還會出現骨軟化症和骨盆變形，導致的嚴重結果就是難產。
2、腿部抽筋
鈣對神經系統的.發育也很重要，因此，孕婦一旦缺鈣，其血清中的鈣含量也會減少，從而引起孕婦神經興奮性增高，可能出現肌肉抽搐的症狀，這就是我們通常說的“抽筋”現象，此外還會出現肢體麻木、失眠等症狀。缺鈣還會導致孕婦在生育過後身體出現其他後遺症。
3、妊娠高血壓
如果有妊娠高血壓，那就應該考慮自己是否缺鈣，因爲缺鈣和妊娠高血壓有一定的關係。
孕期缺鈣對胎兒的影響
準媽媽缺鈣會直接影響胎兒的正常發育，主要表現在以下幾點：
1、先天性佝僂病
新生兒患先天性佝僂病，表現爲囟門增大、前後囟門相通。
2、皮膚疾病
有研究認爲，缺鈣引發的血管痙攣會導致皮疹、皮膚粗糙等症狀。而鈣的補充對治療溼疹也有特別的功效。
3、喉喘鳴
如果3個月內大的嬰兒在呼吸時有“呼嚕”的聲音，就是由缺鈣引起的喉軟骨軟化導致的。
4、夜間哭泣/驚嚇
由於缺鈣，寶寶的神經系統發育尚未成熟，就會出現在夜間睡覺時驚嚇的症狀。同時，如果寶寶在夜裏總是哭，但又找不出哭的原因，那可能就是缺鈣導致的。
5、睡覺抽筋
寶寶睡覺時如果不自覺地抽動，其實這是缺鈣引起的抽筋。
6、腹痛
缺鈣會引起神經興奮性增強，導致孕婦出現腸痙攣症狀，甚至是腹痛。
7、出牙晚
一般來說，寶寶4到6個月時就能長出新牙，如果寶寶缺鈣，那麼長牙的時間就會拖至1到2歲，而且長牙順序混亂，牙釉質粗糙。
8、大腦發育不好
在胎兒腦部發育的關鍵期，大腦的發育和代謝離不開鈣，這直接影響着今後新生兒的神經發育和智力發育。
孕期應該如何補鈣
孕早期的鈣需求量與成年人基本相同，爲每天800mg，因此每天250ml的鮮奶或酸奶加上正常的飲食，就能滿足孕婦每日鈣質需求量。孕中、晚期時，由於寶寶的快速成長，孕婦對鈣的需求量也開始增加，爲每天1000-1200mg，所以此時每天除了喝500ml的鮮奶或酸奶，還要通過食物、藥劑補鈣。
· 食物篇
1、奶類。除了有乳糖不耐受症狀的孕婦，其他孕婦都應該每天喝奶，因爲奶中的鈣含量較高，而且容易被人體吸收，此外，還可以多吃一些奶製品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。
2、肉類。沙丁魚、大馬哈魚、蝦皮。
3、素菜。腐竹、豆類、雪裏紅、榨菜、海帶、紫菜、山楂、芝麻醬。
4、影響鈣吸收的食物。菠菜、莧菜、竹筍、大米、白麪、碳酸飲料、漢堡、披薩、動物肝臟、炸薯條、過多的鹽。這些食物中含有影響鈣質吸收的成分，因此在吃補鈣食物時，最好不要跟這些食物同吃。
· 藥劑篇
食補是補鈣的最好方式，如果食補依然不能滿足鈣需求，就要在醫生的指導下服用補鈣藥劑。
1、如何選擇。選擇鈣劑的時候，不能單純地看鈣含量，還應綜合考慮鈣劑的溶解度、吸收度、價格等。建議選擇含維生素D的鈣片，以促進鈣的吸收。
2、服用須知。服用鈣片不能用茶水，服用之後也不能立刻喝茶。
孕期補鈣注意事項
1、最佳補鈣方法：少量多次
多次補鈣比一次性大補效果要好。比如500ml的牛奶可以分2次喝，每天吃2-3次鈣片。
2、最佳補鈣時間：晚餐半小時後、睡覺前、早晨
草酸、植酸會影響鈣的吸收，進食後過一段時間補才合適，而後半夜和早晨的血鈣濃度低，也是適合補鈣的時間。
3、補鈣的同時也要補維生素D
維生素D可以促進鈣的吸收，幫助鈣在骨骼中沉積的同時，減少鈣通過腎臟的排出量。而且孕婦補充維生素D，還有利於預防小兒佝僂病。富含維生素D的食物有：奶油、蛋黃等。
4、選擇來源安全可靠的碳酸鈣
補充鈣的來源有很多，如果長期選擇扇貝殼、牡蠣殼之類的來源，因爲環境污染的原因，可能會引起重金屬中毒。所以建議選擇較爲純淨的碳酸鈣，它不含糖、脂肪和膽固醇，適合孕婦食用。
5、骨頭或骨頭湯並不能很好的補鈣
鈣在骨頭和骨頭湯中存在的形式，並不能被人體很好的吸收，所以不能起到較好的補鈣效果。
6、不要過度補鈣
過度補鈣會影響其它營養的吸收，可能出現胎盤老化、羊水減少、胎兒頭顱太硬等情況，導致產程延長，或可導致孕婦出現便祕、高鈣血癥等病症。因此要在醫囑的指導下科學補鈣。
