孕媽胃口不好怎麼辦，懷孕對於女人來說即使一件幸福的事，也是一件辛苦的事情。孕媽有時候會吃不下東西，或者吃東西反胃，那麼孕媽胃口不好怎麼辦呢？下面就來分享一些解決孕媽胃口不好的辦法。
孕媽胃口不好怎麼辦1
孕晚期胃口不好怎麼辦
1.少量多餐 孕期常容易餓，但每次進食量又不多。因此，建議採取少量多餐，即三餐間可增加少許點心，如此不但不會餓過頭，也能避免腹脹、反胃。
2.乾溼分開 液體和固體食物應分開食用，建議至少間隔2～3小時，纔不會因喝液體佔了胃容量，影響用餐食慾，也能減少消化不良的情形發生。
3.高脂走開 孕媽媽的激素改變，促使膽囊排空膽汁的速度變慢，連帶影響高脂食物(如油炸品)的消化狀況;而高脂食物本身就會延緩胃的排空時間。雙重影響下，將會加劇腹脹感，影響食慾及進食量。
4.避開異味 孕媽媽對於某些味道會變得特別敏感，因此，儘可能避免不喜歡的氣味來源，尤其如油煙味、香菸味等，以減少刺激，減輕噁心感。
孕婦胃口不好的原因
1.激素分泌增加 懷孕之後，人類絨毛膜促性腺激素(HCG)量急速上升，產生刺激，進而打亂原有的.內分泌系統平衡，因此容易造成身體不適;此外，黃體素具有鬆弛平滑肌的作用，懷孕初期的大量分泌，使腸胃的平滑肌鬆弛，使其蠕動變得較慢，並降低胃排空食物的速度。綜合兩者，孕媽媽特別容易有噁心嘔吐、消化不良、食慾不振、脹氣、心灼痛等狀況。
2.子宮重量的壓迫 初期內分泌失衡所產生的不舒服，到了懷孕中期慢慢穩定;但隨着邁入後期，日益變大而沉重的子宮，往上開始會頂到消化部位(胃、食道)，往下則壓迫排泄系統(大腸、膀胱)，於是反胃、飽脹感、便祕等都可能發生。藍玉芬營養師補充說明，長期的便祕，不但有造成痔瘡的疑慮，還會導致腸胃消化的不適。
孕媽胃口不好怎麼辦2
懷孕之後的女性受激素的影響會出現胃口不好的情況，這也是早孕反應。每位女性的身體素質不同，會出現不同的反應，尤其是一些女性會出現食慾減退，對於食物沒有胃口。那麼孕婦胃口不好怎麼辦？
懷孕40天左右容易出現胃口不好，一定要做到少食多餐，避免辛辣刺激食物。可以吃餅乾、饅頭、澱粉類的食品，能減少孕吐。而且要保持好心情，平時要保證充足的休息，不可熬夜。避免緊張情緒，這樣能改善胃口不好的狀況。
懷孕之後的女性，在最初期時往往沒有胃口，這屬於正常的生理現象。可以吃一些提升食慾的素菜，尤其是維生素b6的補充。比如黃豆，香蕉能促進腸胃的消化，是非常不錯的。懷孕初期出現食慾不振跟胃酸分泌少也有關係，可以吃一些酸性食物。
準媽媽如果沒有胃口可以吃菠蘿，苦瓜，酸奶，西紅柿，白蘿蔔，馬鈴薯，蘋果等。這些食物都能促進腸胃的蠕動，增加胃液的分泌，所以對改善胃口不好有很好的效果。平時一定要注意合理的飲食方法，只有全面的營養，才能保證腹中胎兒的健康。
