月子怎麼調理身體。媽媽們生完孩子之後是需要坐月子的，爲了自己的身體健康着想，坐月子是需要調理自己的身體的。接下來就由小編帶大家瞭解月子怎麼調理身體的相關內容。
月子怎麼調理身體1
第一步：生新血、化瘀血
功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復。
中藥方：生化湯
服用時間：順產媽媽第一天即可服用，具體也可諮詢醫生意見，剖腹產1周後開始服用，1周內禁食牛奶、豆漿、雞蛋等易脹氣的食物。
使用方法：
順產：生化湯避免用酒煎煮，因爲酒有助於生化湯的藥性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖，服用5帖即可停止。
剖腹產：剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯；如果選擇喝生化湯，不要超過3帖。
第二步：調整脾胃
功用：調整腸胃的功能，腸胃強健了，才更有助於日後其他補品的吸收。
中藥：黨蔘、淮山、茯苓、扁豆、蓮子等食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯後服用。
使用方法：產後即可服用。
第三步：益氣補血下奶
功用：益氣補血並增加乳汁分泌。
中藥：當歸、川芎、黃芪、黨蔘、杜仲、枸杞等。
食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯後服用。
使用方法：產後1周半後，停服生化湯之後，方可服用。
第四步：壯骨健腰調經
功用：補腰腎、壯筋骨、防掉髮
中藥方：產後十全大補湯
使用方法：產後滿3周開始服用，或月子結束後作爲滿月調理用。
Ps：以上介紹的中藥方，準媽媽產後都可去中藥行叫藥劑師配，但記得要講清楚自己的情況。
月子怎麼調理身體2
坐月子如何調理身體
第一週，因爲剛剛生產完，所以吃食品要以排毒的食品爲主，及時把體內的積存的淤血排出。
第二週吃食品則以調理爲主，因爲經過了一週的排毒，產婦的胃口會好轉，這時候，就需要吃點東西調理血氣了。
第三週經過前面兩週的排毒以及調理後，身體就需要補一補了，這時候就需要吃一點熱量比較高、蛋白質含量比較高的食品了。
第四周，經過前3周的排、調、補之後，產婦也就需要好好養好身體，正常生活了，這時候可以選擇一些溫補的食品了，當然，也可以選擇更多的蔬菜食用了，蔬菜中含有纖維素，可以促進腸道吸收。
坐月子吃什麼好
雞蛋： 作爲一種孕婦坐月子必不可少的食品，雞蛋有着極高的蛋白質含量，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等多種營養物質，整體很容易消化，吸收也很方便，對於身體的恢復有着很好的好處。
蓮藕：孕婦產後的第一週，主要是以“排毒”爲主，因爲身體過度耗氣失血，所以，在這個時候及時吃點蓮藕，可以及時清理體內殘留的積血，讓身體內分泌可以及時調節平衡，對於身體是有很大的好處的。
海帶：因爲海帶中含碘以及鐵很多，其中碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，孕婦多吃這種海蔬菜可以增進乳汁分泌，寶寶吃了可以促進發育哦。鐵還是紅細胞所必須的原料，合理地補充還可以防止貧血哦。
月子怎麼調理身體3
冬季月子的調理原則
一、忌需瞭解寒涼生冷宜溫補
產婦應當少吃寒涼生冷食物，多吃一些具有溫補功效的食物，促進血氣的`恢復。冬季是吃火鍋比較好的季節，但是產婦比較好少食用火鍋、辣椒、濃茶等辛辣的或者刺激性比較大的食物。飲食儘量要以清淡爲主，不要吃過於鹹的食物，不然容易導致產婦浮腫。
二、注重補鈣
懷孕期間，爲了肚子裏的寶寶能夠吸收充足鈣，媽媽們都會注重鈣的攝入。產後同樣也要注意補鈣，因爲分娩後，母體的鈣也會隨之流失，如果不及時補鈣，對母體和母乳餵養的寶寶都是不利的，所以產婦應多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。
三、確保鐵的攝入
不管是順產還是破腹產，在分娩的過程中產婦都會流失大量的血液，所以在產後要讓自己的身體恢復的話，補血是必不可少的。補血比較主要的就是要增強人體鐵的攝入量。產婦平時應該多吃含鐵量較高的食物，蛋黃具有很好的補貼功效。但是煮雞蛋要少吃，容易增加產婦的腸胃負擔。
四、強化內臟功能
產婦生完寶寶後，消耗了巨大的能力，身體各個器官的功能會隨之減弱，抵抗力和免疫力都會出現下滑的趨勢。在冬季尤其容易出現虛寒症。所以產婦一定要注重強化內臟功能，促進新陳代謝和子宮機能的恢復，確保身體儘快的恢復，食用炒豬腰就是一個不錯的方法。
