內熱也稱爲上火，內臟腑陰陽不調，接下來小編整理了身體內熱應該怎麼調理的相關內容，文章希望大家喜歡！
多吃清淡的蔬菜水果：
內熱的人本身火氣很大，如果再吃辛辣、煎制、燒烤的食物，等於“火上澆油”，所以一定要少吃或不吃這些食物，多吃清淡的蔬菜水果，多喝白開水，少喝飲料，特別是不能抽菸、喝酒。偏偏很多內熱的人非辣不吃，造成惡性循環，一個人的生活習慣決定了什麼樣的體質。
合理穿衣，早睡早起：
內熱的人不怎麼怕熱，特別是孩子，都是純陽體質，加上喜歡跑跳，造成內熱很大，偏偏很多孩子是爺爺奶奶帶的，老人自己怕冷，就也給孩子穿很多衣服，結果造成孩子內火大、流鼻血，所以要改變這種習慣，室內要通風，在乾燥的季節時，可以用加溼器加溼，根據天氣變化，合理增減衣服。另外要早點休息，最好在21：00—11：00間就睡覺，越是晚睡，就越要上火，脾氣也會變大。
少吹空調，適應大自然：
空調給我們帶來了舒服，讓我們一年四季都恆溫，但空調也給我們帶來不好的一面，那就是該出汗的時候不出汗，該凍一凍的時候沒有凍一凍。有的人因爲長年呆在四季恆溫的房間裏，很少出門，造成“無汗症”，這是很令人難受的，體內火氣很大，卻從來不出汗，導致熱量出不去，心裏很悶很煩躁。建議遠離空調，適應大自然，特別是夏天，一定要多運動、多出汗，多出汗不僅能去除內熱，也能排除身體內的毒素。
用刮痧法泄火：
既然內熱分爲幾種，那我們就可以利用臟腑對應的經絡，用刮痧的辦法泄火；刮痧很簡單，用一個牛角刮痧板和刮痧油就可以了。刮痧的方法：皮膚上塗點刮痧油，也可用橄欖油替代，然後拿着刮痧板從上到下地刮就行了。內熱大的人，刮後皮膚會很紅。刮什麼地方呢？一個是手臂上的經絡，一個是後背的膀胱經。
人的手臂上有6條經絡，分別是心經、三焦經、心包經、肺經、大腸經、小腸經，內熱的人主要是刮三焦經、心包經、肺經。後背是主要是刷膀胱經，膀胱經是排毒的`主要通道，從上到下地刮，內熱的人刮後皮膚會很紅，越紅說明體內火越大。
用拔罐的方法泄火：
拔罐和刮痧都是古老的中醫的一種療法，拔罐也很簡單，買個真空拔罐器在家就可進行；取適當大小的真空罐體，放在皮膚上，罐體連上抽氣泵，抽幾下，罐體附着於皮膚上，停留20—30分鐘即可。去除內熱的拔罐方法通常是在胳膊上或後背進行，內熱大的人罐印會很紅，與刮痧一樣，越紅表示體內火氣越大。
