寶寶長個要怎麼做，寶寶的成長問題永遠是寶爸寶媽的心頭大事，寶寶長高就是其中之一，因此多數的家長就會給孩子從小補充各種營養元素，期待孩子長高更健康，如下文章帶你們更加深刻的瞭解，寶寶長個要怎麼做。
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1、堅持運動
運動能讓人長高，這個道理想必各位父母都是知道的。運動應是合理的，適量的，切不可以讓孩子每天都保持像運動員般的高強度運動量，這樣反而增加關節負擔，影響生長髮育。
天氣好的情況下，建議父母多帶孩子到戶外運動。1-3歲的孩子，每天至少保持1個小時的戶外活動量，而3歲以後則至少要2個小時。一方面，充足的光照能促進VD生成，有利於促進鈣的吸收，另一方面，戶外運動能增強肌肉和骨骼的健康，讓孩子長個。
雖然天氣比較寒冷，但也要堅持運動哦。孩子們運動時，要注意保暖，穿着寬鬆舒適的運動褲才方便。特別是已經上了幼兒園或者小學的孩子，戶外運動時間比較多，父母要多備幾條運動褲。
運動的方式有很多種，比如爬行、游泳、打球、騎單車、滑車等都是運動。父母只要選擇合適的一種，讓孩子適度運動即可。
2、充足睡眠
睡眠對一個人精神狀態、身體狀態的影響都很大，只有睡夠了，才能讓人保持良好的精神狀態去應對一切事。對孩子來說，睡眠更顯得重要！
有人說，寶寶就是在睡眠中長高的。嬰兒出生前幾個月里長得特別快，他們一天要睡差不多20個小時，所以可以說是睡眠中長身體;寶寶大了之後，睡眠依舊重要，建議早睡，因爲生長激素最旺盛的時間是從晚上10點半到半夜的2點之間，這個時候睡得好的話，寶貝更容易長高。
另外，睡眠質量也很重要，擁有優質睡眠是長高的'關鍵。冬季寒冷，所以要給孩子打造良好的睡眠環境，溫度要適宜，牀品要更舒適保暖，這樣才能讓入睡更舒適。
3、均衡營養
寶寶的一日三餐飲食要均衡，各種種類的食物都要適當吃一些，避免挑食、偏食。另外，媽媽一說到寶寶長個就要補鈣，其實，大部分寶寶不缺鈣，而是缺少VD，所以平時要適當曬曬太陽或補充VD。此外，還要保證蛋白質的攝入，紅肉、魚類等都是很好的蛋白質來源，不愛吃肉的寶寶可以適當吃一些豆類、堅果、雞蛋等食物，喝奶粉、牛奶也不錯。
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1、補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
2、補充維生素和纖維素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
3、補充礦物質
人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最爲密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體纔會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5—10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
4、多曬太陽
另外，要帶寶寶多到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
