孕期維生素有哪些，爲了孕育一個健康聰明的寶寶，每一位準媽媽都會注重孕期的營養補充，尤其是飲食的營養搭配。在食補的同時，還可以補充高質量鈣劑，下面介紹孕期維生素有哪些。
孕期維生素有哪些1
孕期所需維生素
維生素A：維生素A的作用市維持胎兒正常生長髮育與母體各組織的增長。低脂肪、高纖維飲食和腸道寄生蟲可降低β—胡蘿蔔素轉化爲維生素A。
維生素C：維生素C可促進膠原組織形成，維持骨鉻牙齒正常發育又參與葉酸轉化爲四氫葉酸的過程，且對鐵的吸收有利，故孕期不能缺少。多吃蔬菜便可增加維生素C攝入量。
維生素D：缺乏維生素D可致孕婦骨質軟化、骨盆畸形。胎兒可能有先天性侗樓病。故孕婦應多接受日光照射，同時多吃海魚、禽、畜肝臟，蛋、奶等含維生素D較多的食物。
維生素E：早產兒在產前維生素E儲備不足，出生後腸道又不能很好吸收，易發生維生素E缺乏，出現貧血、水腫、皮膚紅疹與脫皮症狀，重者發生溶血性貧血。可吃萵苣、捲心菜、菜花等是含維生素E比較多的蔬菜。
維生素B1：維生素B1不足的'孕婦常有腓腸肌觸痛，膝腰反射遲鈍，胃腸蠕動減慢、消化不良症狀。因爲現代人多吃精米、白麪，再加烹調損失較多，致使維生素B1攝入不足，所以應提倡多用粗糧、雜糧，並改善烹調方法。
維生素B2：維生素B2不足會導致孕婦所需的熱能與蛋白質不夠。故孕婦應多食用肝臟，蛋黃等富含維生素B2的食品。
孕期維生素有哪些2
醫生指出，補充維生素的方法要得當，量要適度，如果亂補脂溶性維生素可能中毒。
維生素A：
維生素A超量幾乎對身體各個部分都會造成損害，包括眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經系統、肝臟、生殖和泌尿系統等等，可出現頭昏、嘔吐、頭痛、皮膚受損、智力障礙和月經失調的現象，嚴重的甚至會有失明和生命危險。孕婦就更應該注意，如果維生素A超量，其毒性會造成嬰兒先天缺陷和肝臟損傷。
維生素B：
相關指出，飲食正常的人不需要額外攝取維生素B，包括B1、B2、B3、B5等。目前，醫學界還沒有任何關於過量維生素B1、B5會引起副作用的報告。但是稍微過量的維生素B3，會導致臉部和肩膀容易發紅、頭痛、瘙癢和胃病，嚴重過量則會出現口腔潰瘍、糖尿病和肝臟受損的病症。
維生素C：
維生素C是一種抗氧化劑，能加強人體的免疫能力。但是，過量服用維生素C不僅沒有抵禦疾病的作用，還可能會給您造成麻煩，甚至縮短壽命。這是因爲維生素C能夠減少、破壞DNA自由基，這種破壞會導致早衰和癌症。每天500毫克以上的維生素C會出現反作用，超高量的維生素C（以每天1000毫克)會導致頭痛、腸和泌尿系統的毛病，甚至可能引發腎結石。
維生素D：
過量的維生素D，即以每天超過25微克（爲正常的5倍左右)，就會影響嬰兒的腦部發育，導致腎臟出毛病，甚至死亡。每天超過1250（爲正常攝入的250倍左右)微克的攝取量會導致衰弱、厭食、嘔吐和腹瀉等現象，長期的話還會導致軟組織硬化和腎功能失調。半年中兩次超量服用維生素D，機體內的鈣含量會大增，導致腎病。
維生素E：
過量的維生素E會導致身體容易疲勞和出現腹瀉等現象，也可能引起大出血，對服用降低血凝度藥品（如阿司匹林)的人來說，危險性更大。
醫生建議：補充營養一定要科學、適度，缺就補，不缺就不要亂補，以免出現中毒現象對身體造成不必要的傷害。很多人每天吃各種保健品補充維生素。補充維生素總的原則是飲食營養平衡，藥物適量輔助，用量切忌過度。治療用維生素應按缺乏症選擇，並要在醫師指導下進行，按需補充。不能把維生素作爲營養品不加限制地服用，一旦病情改善就應逐漸減量或停止，避免維生素類藥物的不良反應。
