維生素有哪些，維生素，是我們身體需要的。維生素在我們日常生活中是比較重要的，缺少維生素對我們的身體會有一定的影響。那麼，維生素有哪些呢？小編給大家整理了一些可以參考一下。
維生素有哪些1
(1)脂溶性維生素
①維生素A。其生理功用是維持眼睛在黑暗情況下的視力；維持上皮組織的正常結構；促進生長髮育。維生素A缺乏會引起乾眼病、夜盲症、上皮增生角化等症。
②維生素D。其生理功能是促進食物中鈣磷的吸收；促進骨骼的生長髮育。維生素D缺乏會使兒童易患佝僂病，成年人得骨軟化病。
③維生素E。其生理功用是維持正常生殖機能、防止肌肉萎縮。缺乏維生素E的可能性比較少。
④維生素K。其生理功能是促成肝臟合成凝血酶元等。缺乏維生素K，出血不容易止血、血液不容易凝固。
(2)水溶性維生素
①維生素B1(硫胺素)。其生理功用可促進體內糖的氧化，增進食慾。缺乏維生素B1時，易導致多發性神經炎、腳氣病、腸胃功能障礙。
②維生素B2(核黃素)。其生理功效是構成黃酶類輔基的成分，在生物氧化過程中起傳遞氫的作用。缺乏維生素B2，容易患有口角炎、舌炎、角膜炎、陰囊炎。
③維生素PP(煙酸和煙酰胺)。其生理功用是構成輔酶Ⅰ及Ⅱ的成分，爲細胞內的呼吸作用所必需。缺乏維生素PP，可導致癩皮病、皮炎、腹瀉和神經炎。
④泛酸。其生理功用是構成輔酶A的成分。目前尚未發現缺乏症。
⑤維生素B6。其生理功用是構成氨基酸轉氨酶和脫羧酶的輔酶成分。沒有發現過缺乏症，可用於止吐。
⑥葉酸。其生理功用是與紅色球的成熟有關。缺乏維生素葉酸，可造成巨紅細胞性貧血。
⑦維生素B12。其生理功用與紅色球的成熟有關。缺乏維生素B12可導致巨紅細胞性貧血、惡性貧血。
⑧維生素C，又稱抗壞血酸。其生理功用是參與細胞間質的形成和細胞代謝。缺乏維生素C會使牙齦出血、皮下出血、嚴重時患壞血病。
維生素有哪些2
1、A類
按照具體的結構不同，A類維生素，又可以分成十幾個小類。每個類都有着不同的作用，舉個例子，大家比較熟知的乾眼病，就跟這類維生素有關係，如果缺乏這類維生素，就會導致視力減弱，從而形成所謂的夜盲症。除此之外，這類維生素還有促進生長髮育、繁殖的功能，對於正處在發育的.孩童，抑或是孕婦，這類維生素是非常必需的，要得到及時的補充，才能夠滿足身體的正常運轉。
2、B類
要說種類作用最強大，首推B類維生素了，它的作用非常廣泛，主要表現在這樣幾個方面：一是可以影響生物的生理作用，比如說一些重要激素的合成，就必須要有這些維生素參與；二是對營養物質的代謝，也發揮間接調節作用，比如說血紅蛋白在合成的時候，如果沒有這類維生素，也很容易造成貧血；三是對一些物質的排出和吸收，同樣有很重要的影響，大家所熟知的腳氣病，就跟這類維生素息息相關。
3、C類
很多人在平時的生活中，都會遇見上火、口腔潰瘍之類的情況，其實這些問題就跟C類維生素有關係。這類維生素還具有抗氧化、生理調節等作用。同樣的，血紅蛋白合成的時候，需要有鐵離子參與，如果沒有這類維生素參與，那麼同樣會影響鐵的吸收。
