七日瘦身瑜伽管用嗎，練習瘦身瑜伽，很多人都想獲得瘦身效果，其實練習後是否真能獲得成效，要看自身是否選對體式，及是否掌握真正的動作要領。那麼七日瘦身瑜伽管用嗎？一起看看吧。
七日瘦身瑜伽管用嗎1
七日瘦身瑜伽管用嗎
肩旋轉功：有利於消減背部脂肪，擴展胸部，促進背部血液循環，尤其是亮肩胛周圍的區域。
狗伸展式：有利於豐胸，美化肩部、腿部線條，調節骨盆血流量，還能預防風溼痛等疾病。
鴿子變化式：有助於消除手臂脂肪，減少後背贅肉，緩解肩關節、膝關節痛，強化肝腎功能。
駱駝式：有助於美化胸部線條，消除肩膀、後背及腳踝的疲勞和緊張，對久坐辦公室，腰背疼痛的人有極佳功效。
簡易三角功：有助於消除腰部多餘贅肉，增強全身柔韌性，治療和預防腰部疾病，能讓人面色變好等。
摩天式：有助於按摩腹直肌羣，然後腹部脂肪，促進脊背健康，增加脊椎神經區域血液循環速度。
蝗蟲式：有助於上提和收緊臀部，消除腰骶部疼痛感，緩解腸胃不適和月經不調，對女性恢復身體健康有好處。
七日瘦身瑜伽管用嗎2
七日瘦身瑜伽
七日瘦身瑜伽主張自然規律的舒適運動和天然食物來幫助消除體內多餘脂肪，通過“練習、調養、放鬆、呼吸、飲食”一整套瑜伽練習，使身體機能協調，內分泌順暢，培養人專注平和、冷靜客觀的良好心態，於寧靜的享受中雕塑全身曲線，塑造均勻平衡的美麗線條，如簡易三角功等姿勢，通過和緩的拉、伸、擠、扭等動作，加速腰腹脂肪燃燒，並通過呼吸按摩內部器官，消除體內的`垃圾，調節內分泌，慢慢讓腰部變得苗條。
練習七日瘦身瑜伽，雖然看重體位的練習，但值得注意的是，要配合呼吸，才能獲得良好的效果。另外，冥想也是不容忽視的。只有將體位、呼吸、冥想結合起來，才能掌握瑜伽瘦身的真正奧祕，讓瑜伽成爲自身變美的有效方式。
