寶貝睡覺沒規律

寶貝睡覺沒規律，寶貝總形不成規律睡眠，有時上午睡一覺，有時上午根本不睡，有時下午五、六點鐘才睡，我的心裏很發愁，怎樣讓寶貝形成規律睡眠呢？下面介紹寶貝睡覺沒規律。

寶貝睡覺沒規律1

大多3歲前的寶貝，總形不成規律睡眠，一般在3歲後生活作息時間與成人相差無幾，睡眠很有規律。

0-3歲的寶貝睡眠時間據生長髮育階段不同是有規律的，睡眠規律通常是：3個月前的寶貝睡得多，醒的時間少；6個月後的寶貝，由於是4小時喂一次奶，所以白天會睡上3次，大約每次醒3-3.5小時，睡0.5-1小時左右。

夜間爲深睡期，如果寶貝哭泣大多是飢餓引起，這樣的寶貝在媽咪餵奶後一般不玩耍，會很快又睡着。1-2歲的寶貝大腦皮層細胞的工作能力不斷提高，每次清醒後可玩耍5小時左右，他們白天要睡2次，每次2小時左右，夜間則與成人同步睡眠。3歲的寶貝白天要睡眠1次，每次2-2.5小時左右，夜間則會睡10小時左右。

難題破解法：

寶貝的睡眠遵循一定的規律。媽咪要掌握嬰幼兒的作息規律，按照規律培養寶貝。寶貝不愛睡覺，很可能是醒着時的活動量不夠，導致身體沒有疲勞感。

如果身體不感到疲勞，寶貝就會到了該睡覺的時間睡不着，不該睡覺時卻偏偏困得頂不住，結果睡着了。長期這樣，寶貝的作息規律會被完全打亂了。

所以，寶貝清醒時要保證他們有足夠的活動量，多參加一些有趣的遊戲。比如，嬰幼兒喜歡戶外活動，媽咪可以讓他練習走路，玩撿球等遊戲。這樣，就能保證寶貝有足夠的運動量，寶貝會因體力的消耗而感覺疲勞，待上牀時就會很快地進入睡眠。

寶貝睡熟後要保持睡眠環境安靜。白天睡眠2-3小時左右，在寶貝醒之前媽咪可放一些輕音樂，自然喚醒寶貝。不要看到寶貝睡得香，就捨不得叫醒，結果導致寶貝白天睡得太多，晚上則難以入睡了。白天按時喚醒也防止寶貝睡眠時間混亂，難以形成規律。

培養寶貝規律睡眠

寶貝的氣質與睡眠關係密切。有些寶貝睡眠很規律，總是在晚上一個固定的時間睡覺，早上又在一個固定的時間裏醒來。對待這樣的寶貝，媽咪只要按照他們的睡眠規律安排就可以了。

有些寶貝喜歡早睡早起。即或是晚上睡得很晚，早上仍可照常醒來。但這種睡眠類型的寶貝很少見，大多是晚上不肯睡，早上不肯起。對待這樣的寶貝，媽咪不可遷就他們。

先要尋找不肯上牀睡覺的.原因，然後採取讓他儘早上牀辦法，如媽咪要以身作則，不要因看電視、工作、娛樂等拖延睡眠時間，使得寶貝也不願按時上牀睡眠。

有的媽咪在晚上放縱寶貝，隨他們的便“瘋”個不休，使情緒過於興奮而不願意上牀睡覺。對待這樣的寶貝，媽咪最好在他們剛一發困時就讓上牀，不要等很累了纔去睡。這樣，可逐漸就培養寶貝按時入睡的習慣。

一旦寶貝建立了按時入睡的習慣，媽咪切不可因一些小事，便輕易破壞他們的睡眠規律。每個寶貝睡眠時間各不相同，這經常取決於家庭的環境。重要的是要有足夠的睡眠(當然包括午睡時間)。

不一定要讓寶貝睡得很早，但要準時。

有的寶貝臨睡前會感到有些緊張焦慮，因爲他們知道整個晚上就要同爸爸媽媽“分別”了。這時候，不要強化他的這種意識，也不妨稍稍陪他一會兒。

寶貝一出生就應該建立規律的就寢模式，因爲1歲的寶貝養成規律的入睡模式比新生兒要困難多了。

寶貝睡覺沒規律2

這是一項由英國倫敦大學學院做的研究。研究人員選取1.1萬餘名7歲兒童，向他們的父母詢問了孩子在3歲、5歲和7歲時的一些家庭生活習慣，同時也對這些孩子進行了智商測驗。

結果發現：孩子在3歲時就寢時間不規律，會導致他們在智商測驗中得分偏低;5歲時的就寢時間不規律似乎沒有影響;而女孩在7歲時就寢時間不規律，也會導致智商測驗得分偏低。這意味着3歲是兒童大腦發育的關鍵時期。

聽到這個研究結果，杭州市七醫院兒童心理科主任周國嶺的第一反應是覺得有可能。周主任一直關注兒童睡眠與心理之間的關係：他說：“0~3歲時，孩子的中樞神經系統和大腦的發育不完全，他們就像一塊幹海綿一樣，盡情吸收着外界能接觸到的各種信息，常常是幾天不見就有明顯改變，真的是在發生日新月異的變化。”

人在睡覺的時候，是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時間，如果這個時間被剝奪的話，大腦吸收和保存新信息的能力就被限制，長此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子產生了差距。並且，除了大腦之外，孩子的睡眠不好還會影響身高、體重等生長髮育的各項指標。

不過，這一切的分析解釋都只是基於理論層面。從臨牀上來看，周主任表示，醫生們把更多的關注度放在了遺傳、器質性腦部疾病、外傷等與智商的關係上，而真正因爲睡眠不好而導致智商偏低的病例，他從醫這麼多年還沒有碰到過。

關於睡眠不規律會影響孩子智商的說法，不管是基於理論還是臨牀是否有科學依據，幫助孩子養成一個好的睡眠習慣，總是有益無害。

周主任說：“根據生長髮育需求，孩子在每個成長過程中所需要的睡眠時間不同，像嬰兒期每天累計睡眠時間要達到15小時以上，學前階段12~13小時，小學時要保證10~12小時，中學時8~10小時，而到了高中及高中以上的睡眠時間就接近成人，每天8小時左右即可。”