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女人預防乳房下垂的七個動作
【導讀】:乳房下垂對女人來說是一件很尷尬和影響美觀的事情,但是如何做才能保持胸部的堅挺魅力呢?看看本文怎麼說吧!1、雙手張臂:將頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳分開和胳膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用......
2012-06-10
六個瘦腹瑜伽動作 快速滅掉水桶腰
【導讀】:水桶腰,難道你想一輩子和它成爲“好朋友”嗎?別傻了,它只會讓你變得又肥又難看。所以,趕快動起來瘦腰吧,方法就在下面,千萬別錯過!簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用:這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛,然後幫你按摩腹......
2014-02-04
真人示範按摩豐胸 5個動作變波霸
【導讀】:怎樣豐胸最快最有效?當然是按摩豐胸。下面,小編就爲你帶來美女親自示範的5步按摩豐胸法,讓你迅速變波霸。5個步驟按摩豐胸緊緻胸部更挺拔小胸按摩:向讓胸部UPUP,不妨藉由按摩刺激胸腺,促進女性荷爾蒙分泌,讓胸部周邊......
2016-09-01
甩掉腰部贅肉 十大動作最有效
【導讀】:導讀:史上最有效的腹部健身動作,能夠使你的腹部脂肪越來越少,肌肉也會變得越來越緊緻。堅持鍛鍊會使你擁有美麗的小腹。這一套運動是美國運動委員會認爲最有效的一部分腹部健身導讀:史上最有效的腹部健身動作,能夠......
2013-08-20
練習瘦臂操 10個動作快速瘦手臂
【導讀】:毛衣羽絨服讓粗手臂的人更顯健壯,想要獲得纖纖玉臂,做瘦臂操是最好方法,秀美美體小編推薦10個瘦臂操動作,減手臂效果相當好。纖纖玉臂說的是年輕美女,如果你有雙粗手臂,而且還有惱人蝴蝶袖,那你一定要注意了,粗壯手臂......
2015-01-25
4個經典動作快速去腰腹贅肉
【導讀】:這幾個練習的特點是同時練到腹肌與下腰肌肉。由於動作是以靜力爲主的,比起快速動作更加安全有效。這些練習最好按順序做,每組靜力保持10秒。注意在用力時不要憋氣。每個練習做8〜10次這幾個練習的特點是同時練......
2015-12-17
春季2動作美臀翹起來
【導讀】:[導讀]很多女性都會嫌自己的臀部太大或過分凸出,感到煩惱不已。理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿處沒有贅肉,形成優美的曲線,臀部若能微微挺翹則更好。[導讀]很多女性都會嫌自己的臀部太大或過分凸出,感到......
2017-11-11
8個動作1分鐘搞定脫妝尷尬
【導讀】:脫妝,融妝的尷尬你碰到過嗎?看到那些明星脫妝的照片,都感覺有些恐怖,編輯蒐集了8個防脫妝效動作,再也不必擔心浮粉出油找上門!趕緊學起來!脫妝,融妝的尷尬你碰到過嗎?看到那些明星脫妝的照片,都感覺有些恐怖,編輯蒐集了8......
2018-01-15
早中晚10分鐘瘦腰動作 半月變腰嬈女郎
【導讀】:看了《金陵十三釵》的網友都被玉墨的纖細妖嬈的腰身所迷醉,窈窕的腰部會讓女人的風情魅力增添好幾倍。如果對你的腰部不滿意,那就一起來瘦腰吧,每天早中晚三個時段做不同的瘦腰動作,半個月你的腰部就會變得纖細柔......
2014-08-11
6式簡單豐胸動作 美胸又瘦腰
【導讀】:[導讀]下面簡單介紹6個動作,讓你擁有魔鬼身材。[導讀]下面簡單介紹6個動作,讓你擁有魔鬼身材。1雙手側腰動作雙手側腰動作雙手側腰:雙手伸向左側,直至最大限度,再向下轉動,伸展至極限,再向右側,同樣至極限,上收小腹將......
2012-09-14
久坐腰痛“腰”不得 學學3個動作讓腰痛靠邊站
【導讀】:許多上班族工作一旦認真起來如同被定住,總是要等到下班時,才發覺自己這裏酸、那裏痛。時間久了容易導致各種腰痠疼痛病,想要避免今後腰痛疼痛get這3個動作就能緩解!長期坐姿不良容易引發腰痛一整天久坐的上班族,因......
2016-10-15
蔡徐坤和粉絲的約定動作 蔡徐坤用手指臉的意義
【導讀】:蔡徐坤的粉絲叫ikun,就是愛坤的意思,蔡徐坤和ikun有一個約定的動作,那麼蔡徐坤和粉絲的約定動作是什麼呢?蔡徐坤用手指臉的意義是什麼?蔡徐坤和粉絲的約定動作蔡徐坤和粉絲的約定動作就是用手指着臉,源於有一次蔡徐......
2018-10-10
4個超簡單的瑜伽動作 快速瘦大腿
【導讀】:很多人小腿很瘦,但就是大腿贅肉格外“茂盛”。究竟該如何瘦大腿呢?以下4個超簡單的瑜伽動作就能幫你做到。每日練習小貼士每週做4次以下的練習,先從右邊練習,然後換成左邊練習,每個動作一定要持續5-10次呼吸。然後......
2019-04-15
每天4個瘦臂動作 纖臂靚背一舉得
【導讀】:簡單擡擡手,輕鬆“剪”掉惱人的蝴蝶袖,小編教胖MM們,四個瘦臂美背動作,每天堅持練習,可以讓胳膊緊實修長,同時還可以美化背部曲線。俯臥於墊子上,雙腳併攏,下巴着地,雙手放於身體兩側。慢慢將兩手擡高至最大幅度,掌心向......
2018-01-17
4個OL最愛瘦臂動作 快速擁有纖細手臂
【導讀】:OL由於老是要做一些文案的工作,所以小臂總是胖胖的。多餘的贅肉在你手臂下方驕傲的展示着,減掉小臂上的多餘贅肉,可是每個OL的夢想。下面告訴你怎麼減手臂哦。NO.1礦泉水瘦手臂入門道具:一瓶礦泉水練習場地:Office......
2013-11-07
瘦腿達人教你八個動作 輕鬆瘦大腿
【導讀】:大腿上的贅肉煞風景,總會顯得你特別爺們兒。那麼究竟該如何減大腿呢?趕快來看看吧!step1站直,兩腿分開略比肩寬,腳趾向外,雙手屈肘放在腰側,擡頭挺胸。step2雙手保持插腰,軀幹垂直向下蹲,膝蓋向外彎曲,成半蹲姿勢,但注意......
2017-11-08
針對4種肥胖腿型的減肥瑜伽動作
【導讀】:纖細完美的雙腿也是女生們追求的完美身材,但是,不少女生腿部線條粗壯,看着腿就很胖。小編爲大家推薦減肥瑜伽動作,針對4種肥胖型腿,絕對有效瘦腿哦。站姿單腿外旋XX型腿動作名稱:站姿單腿外旋動作要領:1、挺胸、擡頭......
2019-10-06
有效瘦臀動作 五式瑜伽一週起效
【導讀】:又肥又寬的屁股從後面看會讓你更加顯矮,還會有肥肥腫腫的感覺。屁股是最容易囤積脂肪的部位了,想要瘦屁股,一定要拿出十二分的毅力纔可以,期間儘管叫苦叫累,只要動作照做就OK,今天向大家推薦一週就有效的瘦...第一......
2019-03-22
戴美瞳讓你大眼更閃耀?小心這些NG動作引爆結膜炎
【導讀】:女人爲了愛美,可說是做什麼都甘願,即使眼睛不舒服,還是不少女生堅持要美美的戴隱形眼鏡、畫眼妝,但是愛美之餘,還是要保護靈魂之窗纔對。不少女性喜愛畫眼妝,舉凡睫毛膏、假睫毛、眼線都是加分的重點之一,而這幾年更......
2012-09-08
椅背瑜伽動作 練就性感誘惑電臀
【導讀】:現在的都市女性每天做着上班,下班回家坐着看電視,久而久之,性感小電臀已經離這些上班族越來越遠了。不過不要緊,小編教你椅背瑜伽動作,讓你重塑性感誘惑美臀,趕快來行動吧。椅背瑜伽動作一:提臀式1、雙手搭於椅背上,......
2012-08-31
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