【導讀】：很多MM最煩惱的就是大腿內側的贅肉嚴重影響着雙腿的完美，因爲只要一坐下來就露餡了。要怎樣瘦大腿呢？編輯分享簡單的瘦腿減肥動作“滑冰式”，簡單一個動作就能夠輕鬆美腿與瘦腿。一、滑冰式動作鍛鍊到的肌肉滑冰......

【導讀】：不管高個mm還是矮個mm，高跟鞋都能讓女性變得更加自信和美麗，但是常穿高跟鞋，會使小腿的肌肉變得緊繃，肌肉纖維變短，小腿就會越來越粗壯。同時，小腿後側跟腱萎縮，也會讓你的腳腕變粗。難道要我們放棄高跟鞋...3個瑜伽......

【導讀】：想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎？做做瘦腿運動吧！下面給你介紹6招瘦腿運動，教你如何瘦腿，讓你輕鬆擁有修長美腿！亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的六招彈力動作簡便易學，行之有效，只要......

【導讀】：長期坐着，腰腹處堆滿了小肉肉該怎麼辦呢？夏天根本不敢穿緊身的衣服呢。不要着急，小編爲大家推薦10個瘦腰收腹的好方法，讓你快速減掉小肚子，擁有小蠻腰哦。瘦腰運動一：實心球上拋坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳......

【導讀】：瘦瘦的臉頰是很多愛美女士都想擁有的。現在就來教大家4個瘦臉瑜伽動作，有效緊緻臉頰，塑造人人稱羨的瓜子臉！動作1：A面向前，眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上。B吸氣，肘部向上提起，面部保持緊繃。C然後一邊吐氣，一邊......

【導讀】：衰老是人人都抗拒的事情，卻也是無法阻擋的自然規律。人的面容終會衰老，體內器官也不例外。想知道，你的身體是多少歲的狀態嗎？做做以下的測試便知。20歲：折返跑10次折返跑是一個被廣泛接受的心血管健康測驗。如果跑......

【導讀】：小腿是決定女人腿部夠不夠纖長的重要因素，若你的小腿肥胖，只會讓你顯得像個矮冬瓜。下面，小編就教你10個瑜伽動作，讓你快速瘦小腿。下面這10個動作，都是先練習一側，再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜......

【導讀】：美腿的誘惑絕對是女性魅力最致命的一種，因此我們一定要努力告別小粗腿的命運。下面，爲大家推薦八個瘦腿小動作，只要你堅持一定能讓你成功擁有迷人美腿，千萬別再偷懶了哦。1.做高擡腿運動清晨起牀後，我們可以在客廳......

【導讀】：肚子大得跟孕婦似得，再去坐公交都有人跟你讓座了，難道你覺得這是福利嗎？這明明就是恥辱。趕快來學習以下6大瑜伽動作，馬上讓你瘦。簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少......

【導讀】：如何瘦小腹減肚子呢？長期坐着不運動，肚子上堆滿了脂肪，久而久之小肚腩就出現了。秀美網小編爲大家支招，6式瘦腹瑜伽動作，讓你減掉腰腹贅肉。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然......

【導讀】：春天來了，夏天也不遠，瘦臂太粗了可不太雅觀，趕快趁着春天讓手臂減減肥吧，三個瘦臂動作就能讓你遠離惱人“蝴蝶袖”。三個動作瘦手臂夏季遠離蝴蝶袖動作分解：1.準備一條毛巾，比肩膀寬一些，雙手可握住即可。2.吸氣時舉......

【導讀】：每個人都想擁有完美纖細的雙腿，在夏天的時候展現出來。可是大家都知道哪些方法可以瘦腿嗎？今天秀美網小編就爲大家介紹瑜伽瘦腿，6個動作重塑腿部線條。下犬式這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的上下部分身......

【導讀】：你知不知道自己的日常保養動作中，有許多不正確的NG動作？不要盲目的按照自己認爲正確的方式保養，不然你的皮膚可受不了你的獨斷專行哦。現在，就馬上爲你揪出許多人都會犯的錯誤美你知不知道自己的日常保養動作中，有......

【導讀】：許多女性腰腹處容易堆積脂肪，其實瘦腹不需要很大的運動量，每天控制一下飲食，然後揉一揉，拍一拍，很簡單就能消除脂肪，擊敗小肚腩。揉腹法一、揉腹法1、身體自然站立，雙腳併攏。2、左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上......

【導讀】：雖然有很多易瘦體質的人怎麼吃也吃不胖，可是往往她們的小腹卻是有脂肪的，因爲腹部脂肪是最容易生成的。那我們要如何快速的消除腹部脂肪呢？下面小編就爲介紹八組瘦腹動作，讓你在兩週內快速擁有平坦性感的小腹！第一......

【導讀】：大腿和小腿都很粗，如何才能減掉多餘的脂肪呢？困饒您的問題也困饒着許多人，因爲身體最難減的就是大腿，要想減大腿肉，做有氧運動是必須的，以下七個瘦腿小動作，每個動作做五分鐘，堅持兩週以上，你就能看到效果。動作一、馬......

【導讀】：如何才能擁有美麗渾圓的翹臀呢？下面小編爲你帶來模特親自示範的提臀動作，手把手教你如何提臀，讓你在短時間內速變“美麗翹佳人”。1.分腿半蹲動作這個動作直接與臀大肌相聯繫，可以增加重量從而使肌肉組織增大。動......

【導讀】：女性腰腹部，特別容易堆積脂肪。對於OL長時間坐着，腰部的贅肉更容易形成，導致身材毫不曲線感。爲了解決大家的小麻煩，小編髮現兩個瑜伽中的動作，有非常好的瘦腰效果，只要大家每天堅持練習這兩個動作，大家很...瑜伽是......

【導讀】：夏天快到了，當你露出你的虎背熊腰，想必會引來各種嘲笑吧！不要再沉淪了，趕快來學學以下8個美背動作，做一個美背女人吧！1、自然站立式上身前傾與地平行，收緊小腹，保持背部挺直，慢慢擡高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。......

【導讀】：簡單擡擡手，輕鬆“剪”掉惱人的蝴蝶袖，小編教胖MM們，四個瘦臂美背動作，每天堅持練習，可以讓胳膊緊實修長，同時還可以美化背部曲線。俯臥於墊子上，雙腳併攏，下巴着地，雙手放於身體兩側。慢慢將兩手擡高至最大幅度，掌心向......