心情總是不好總是想哭怎麼辦？人總有失落和心情不好的時候，沒有一帆風順的人生，我們心情不好想哭就需要及時的調整情緒。一起來看看心情總是不好總是想哭怎麼辦及相關內容。
心情總是不好總是想哭怎麼辦1
找一些輕音樂，用心的去聆聽，例如鋼琴曲：Kiss in the rain ，Teas in the pink rain ,仙境等等，其實，很多鋼琴曲都是好的輕音樂，跟着音樂的旋律，讓自己的心情變得寧靜，用一個寧靜的心去發掘人生的意義，找到意義的你，自然會變得開心。
找一些輕鬆的家務來幹，用心地去燒一道好菜，如果不會做的話，可以找一本指導書或者有關的視頻來學，當嚐到自己煮的美味可口的飯菜時，所有的不快也飛到九霄雲外了。可以去整理一下自己的房間，把衣櫃裏那些零亂的衣服整理整齊，把自己的書桌上亂七八糟的書籍全部分類擺好。還有用拖把和掃帚把你的房間打掃乾淨，記得有一次，我媽媽回到家，她還懷疑走錯了家，因爲我把家裏收拾得很乾淨整齊，看到一個物品從一個無序變爲有序的過程，而且我是做事者，心裏一種舒適感和成就感早把之前的愁雲給趕跑了。我的心情又開始燦爛了。
看一些搞笑或者哲理性的電視劇或者電影，或者一些綜藝節目，小品，笑話等等。搞笑的電視劇，我這裏介紹：《愛情公寓》（這部電視劇讓我和室友幾度笑翻，起初我認爲它內容太膚淺，但是真的接觸之後，發現搞笑之極之餘還有些哲理性的感悟收穫。我最近也在看，好幾次，我都因爲這部電視劇心情大好）、《家有兒女》等等，至於搞笑的電影：有《小鬼當家》、《乖乖女是大明星》。我這裏介紹幾個《快樂大本營》、《天天向上》等等。看哲理性的電視劇或者電影，看着別人的經歷和感悟，從而讓自己找到方向，這不失爲一個找回好心情的方法。
看書，找一本你喜歡的書籍類型的書（我比較喜歡的小說）。不管是電子書的形式，還是紙質的形式，只要你喜歡，兩種都隨意。看完書之後，你一定會有所感想，那些想法代替了你原來的鬱悶或者煩惱的運動法，如果你喜歡室內的運動可以選擇很多，我最推薦健美操，健身、塑身、瘦身的同時，又能讓你心情不好。想法，心情也會慢慢好起來了。
找個人傾訴，最好是瞭解你的朋友。當然可以寫寫日記，把自己的想法以文字的形式表現出來。心裏想的得到了釋放，那麼那你心胸也開闊，很多事情自然不成煩惱了。
運動法，以出汗的方式去釋放鬱悶的心情。室內的運動我推薦：健美操——健身、塑身、瘦身，現在還有改善心情的功效。交誼舞——找一個你喜歡的舞伴，讓你的所有不快，在旋轉，舞動中消去，讓快樂自信迴歸。當然還有其他的。選擇你自己喜歡的去做吧！內外的我推薦：慢跑——可以找一個人一起陪着你，慢慢地去呼吸大自然的空氣，讓新鮮的氧氣充溢着你的心胸，驅散所有怨氣；其實散散步，也會讓心情變好，親近大自然，讓那片遼闊充溢着你，讓你的心跟着大自然一起寧靜。
心情總是不好總是想哭怎麼辦2
1、做你最喜歡的事情
無論如何，不難打破那種違背愉悅心情的習慣。在當地的一個公園散步，玩你最喜歡的音樂或遊戲。科學證明，最喜歡的娛樂活動可以誘使你進入一個過程，讓你的心情更好，這就是爲什麼你應該試着做一些讓你微笑的事情。
2、承擔責任
爲你的行爲負責，對你的生活有個控制，你會比那些無能爲力的。人更感到幸福。只有你的想法可以讓你的情緒變好。如果情況非常複雜，那麼你應該指出你可以控制的因素。重要的是要從小事做起，一步一步，你將會讓你所有消極的想法和情緒消失。如果你堅持這個建議，你的壞心情會成爲過去。
3、陳述你的問題
首先，你需要確定是什麼困擾你，如今，許多問題如此複雜，發現整個問題成爲一個巨大的挑戰，想象一下，你的問題是由足夠零零碎碎的東西組成的一個謎，您需要去識別它們，並通過另外一個方式讓你可以看到整個拼圖，當你看到這張圖片的問題時，你可以開始尋找解決方案的過程，想通是很重要的，而不是停留在出問題的地方，分析你學過的東西，你的知識能讓你做什麼，使你的下一個時刻更好。
4、提升你自己
用積極的東西來取代你負面的情緒，對於如何做有成千上萬的想法。在Youtube或其他的社交網絡上看一部喜劇或有趣的事。如今互聯網充滿了可以激勵你放棄抑鬱情緒，鼓舞人心的`視頻。另外，你可以和一個了不起的人好好溝通。
5、不要成爲一個受害者
你可以在你的腦海裏改變歷史，把你的問題從注意力中移走，但不要欺騙自己。不要活在過去，更應該關注當下的美麗。如果你有很豐富的想象力，你應該想象自己關閉了一本書而打開另一本新的。你在這個故事裏不是一個受害者。只要接受你所有的問題，然後繼續前進。
6、度過你的壞心情
壞心情是在現代社會經常有的事情。重要的是要保持明智，讓壞心情走開。讓它去吧，你的情緒會變得很強烈和合理。當你不再停留在你的壞心情，你可以很容易擺脫那些惱人的事情。
7、出去走走
享受大自然是改善你的情緒最有效的方法。它安撫你的神經系統，可以讓你的生活更加明媚。當你覺得你處於壞情緒時，試着去一個公園走走。事實證明，森林環境對於情感和身體健康有積極的影響。那些住在城市環境的人應該出去走走，這有利於降低交感神經活動和降低血壓。
心情總是不好總是想哭怎麼辦3
1、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啓心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。
2、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
3、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣！
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網絡遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必爲這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到七分飽就可以了，詳見《每餐七分飽：七分飽是什麼感覺？》一文；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽治療失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，治療失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分爲暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、着裝也要注意這些。
20、從孝敬父母，爲父母洗腳、伺候父母開始，進而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網絡遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裏極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裏的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
當心情不好的時候，要以積極的心態去面對面前所發生的一切，不管你現在如何，事實就是這樣，所以情緒低落也無濟於事，還不如坦然面對。常懷感恩之心，感謝父母給了我們生命，感謝老師給予我們知識，感謝國家給我們提供太平的環境，感謝周圍的朋友對我們的關心，總之要感謝所有的人，甚至是我們的對手，是他們給了我們前進的動力。做一個樂於奉獻的人，我們每個人來到這個世界上不是僅僅爲了我們自己，我們還要實現我們的人生價值來回報這個社會，可以幫助那些需要我們幫助的人。然後躺下來好好睡一覺，第二天醒來你會發現陽光更加明媚，生活更加美好，你會更加積極地面對眼前的生活，而且你已經又對這個世界找回了自信，祝福你，你在人生的道路上又成長了一步。
