迷茫該怎麼調整自己？我相信，很多人都曾經經歷過迷茫，處在迷茫的時候自己，沒有方向，不知道要幹什麼，對於這種情況，現在分享關於在迷茫的時候該怎麼調整自己的方法給大家，希望對大家有幫助。
迷茫該怎麼調整自己1
1、清理負能量的朋友圈
有很多人陷入迷茫期，多數因爲自己身邊的人太過於負能量，總是給自己傳遞一些不好的消息，因此，清理一些負能量，也就能夠很快地幫助自己走出迷茫期。
2、分析迷茫的原因
要想很快清楚你的迷茫狀態，首先必須要搞清楚你爲什麼會迷茫，是對於前途的不滿還是對生活的不滿，這樣找到問題的點你就能夠很快找到問題的答案。
3、充實自己的業餘生活
在你感到迷茫、困惑找到不人生方向的時候，這個時候你可以通過充實自己的業餘生活，不斷社交、學習，會給你想要的答案。
4、用行動尋找答案
如果你對某一件事情持有不確定的態度，這就是迷茫，這個時候你可以通過行動驗證你的答案，這樣也不會讓自己未來的日子會後悔。
5、用閱讀去定位方向
當你在某一件事情中，找不到出口的時候，這個時候可以通過不停地閱讀來找答案，不管別人怎麼說，只要按照自己想法去做，你也不會感到迷茫。
擴展資料：
迷茫不可怕，不要讓自己閒下來，一定要學會找點事情去做，找不到方向就要先做事情，一邊做一邊找，這樣的話，目標就會越來越清晰的。面對這樣的迷茫就是要有信心，這是最主要的。
每個人的情況不一樣，一個人還是做到清楚的自我認知和自省，才能更好地適應環境適應社會。所以自己一個人深入挖掘下近期的目標是什麼，中期目標和遠期目標分別是什麼，現在所做的事情是否與目標一致，如何調整才能完成目標。這些計劃、策略只有自己能幫助自己。
迷茫該怎麼調整自己2
一、平靜下來，整理思緒
迷茫焦慮會讓我不安，偶爾還會情緒失控，每當這個時候，我就知道，我要平靜下來。我會聽一些舒緩的音樂，在豆瓣上找一些跟自己興趣相關的名著去試讀一下，喜歡就讀下去，不喜歡就換一本，不強求不勉強。會去健身流汗，會在下午陽光正好的時候在咖啡廳喝着咖啡，聽着自己喜歡的.音樂，隨手寫寫畫畫整理一下思緒。做讓你放鬆的事情，如果你不知道什麼會讓你放鬆下來，那麼就去聽音樂流汗吧。
二、寫下目標計劃表，3-5件事
冷靜下來之後，你可以先想一想你的困境和瓶頸是什麼？比如對於工作不滿意，那麼提升什麼軟技能會對你有幫助？從簡單到困難，3-5件事，這個事情可以是看幾本書，可以去學繪畫課，工作迷茫可以去考慮一些相關證書考試，大事小事都可以。不過這個計劃不能只是空泛的看書、考試、寫文章這種大而寬泛的目標，要把目標數字化精確化。比如：看5本書、素描能畫出一個蘋果、去三個城市旅遊之類的。如果只是深陷在情緒裏然後日復一日的自我厭棄，那隻會惡性循環，對現在不會有任何幫助。這個事情你能解決那麼你就去解決，咬咬牙，什麼都能挺過去。這個事情不能解決，那麼你在煩惱焦慮都無濟於事……當你不知道怎麼做，當你對未來惶恐不安時，就是你需要補充養分的時候了。每年都要做一些新的計劃，讓明年成爲一個新的自己，也許你還是會焦慮，但是至少你有一個小目標，人只要有目標，就不會太頹廢。
三、按照目標的計劃，細分時間點，做出執行計劃表
有計劃了那麼就到了執行層面，如果你只是寫了個計劃表然後就置之不理了，對於自律性很一般的人來說，那就只是自嗨的過程。計劃只有執行了，纔會起到應有的作用。細化計劃表做出執行表，比如看5本書，如果時間還剩10個月，那麼2個月一本書，1個月就是看1/2，那麼基本每天10分鐘，輕輕鬆鬆就能完成……當然細化到什麼程度，就看個人的情況了。想跟做有很大的鴻溝，有很事情無數人都想做，當是只有去做的人才能拿到“果實”，寫個計劃然後就放在一邊，好像自己做了很多事情，過的很充實。這種自我欺騙沒有任何意義只會讓你更空虛。
四、細化執行，不需要太嚴苛
先落地去做，做的質量如何，等到習慣養成了再去精進。一開始就對自己要求太高，放棄的概率也會很大，所以預期值可以低一些，那麼做成了就可以給自己一些獎勵，有時候我們也要哄哄自己。如果你今天很忙或者有一些意外事情，有一些計劃沒有完成，沒有關係。今日事今日畢是好的習慣，但是一開始不要給自己太大壓力，今日沒做的明日補上即可~但是也不能太拖拉，可以給自己適當的空間，但是不要無限制的放任自己。我是一個事兒多矯情的人，所以對於哄自己和對付自己想了很多主意，其實我們總是很努力的去跟別人相處，去想這個事情我做的對還是錯，別人會不會對我有想法，那個人是不是不喜歡我了……但是你有沒有想過，你想這麼做嗎？你對那個人是什麼想法？你喜歡那個人嘛？這樣做你會委屈嗎？我們總是忘記了，如何好好跟自己相處。這個世界人來人往，最後你最忠實的朋友永遠是你自己。先找到自己的定位，學會跟自己相處，到那時別人跟你相處也會更容易。
