女性要學會避免職場心理弱勢，如果職場上有這些現象也不用驚慌，無論做什麼都要掌握好分寸，如果遇到不合理的職場要求要學會拒絕，要學會職場的規則才能夠如魚得水，女性要學會避免職場心理弱勢教你在職場站穩腳跟。
女性要學會避免職場心理弱勢1
女性在職場中有長處也有短處，特別是心理上的弱勢一定要避免。如果不能避免好自己的心理弱勢，會影響自己的職場之路。
事業成功、家庭幸福是一個幸福女人所不可或缺的，這不是一種貪婪，而是美好生活的一種需要。然而，女人要想取得和男人一樣的成功往往會付出比男人多得多的艱辛。正是由於付出的多，所以女人一具遭受挫折，受到的打擊往往比男人大。有時候女人在職場混跡多年，卻總也得不到提升，這對於女人來說，固然有客觀方面的原因，但是更爲主要的是她們往往存在職場心理弱勢。
女人常常在事業上缺乏一種破釜沉舟的勇氣。男人爲了得到社會的認可會付出一切代價努力地競爭，這種心理往往會成爲男性事業成功的內在動力，而女人的動機則是一種社會的接納，尤其是一些天生資本比較優越的女性，更容易產生一種惰性。這種惰性往往成爲她們事業成功的攔路虎，這種優越的資本往往讓她們容易失去前進的動力。她們會變得安於現狀，從而使自己永遠找不到職場奮鬥的目標和方向，使得她們一生只能默默無聞、平平淡淡。
過分地依賴心理也是職場女人的大忌。在工作中，女人一般都被作爲弱勢羣體來對待，一些男性還對女性實行特別保護，甚至幫助她們完成工作。長期處在這種既安逸又舒適的辦公環境中，她們就會產生一種強烈的依賴心理，喪失進取心。有這種心理的女性一定要及時摒棄惰性思想，凡是自己力所能及的事情都要自己做，這樣一方面可以提高自己的能力，另一方面也可以避免欠下太多的人情債。
擔心婚姻會因事業的成功而受到影響，也是不少職場女性存在的心理弱勢。而且許多男人爲顧及自己的面子，不喜歡自己的另一半過強。因此，許多女性害怕自己事業有成後會受到排斥，影響夫妻兩人的感情。這種心理成爲不少女人事業發展的一大瓶頸，這往往會使她們缺乏競爭慾望。
綜上所述，女性要學會避免職場上的心理弱勢，才能讓自己在職場中更加順風順水。
女性要學會避免職場心理弱勢2
女性職場減壓技巧
1、一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因爲女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作)、體重，還有每個家庭成員的健康等等。
2、每天集中精力幾分鐘
比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注於你周圍的一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等。
3、放慢說話的速度
也許你每天的桌上擺滿了要看的`文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那麼你一定要記住，儘量保持樂觀的態度，放慢你的速度。
4、不要太嚴肅
不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放鬆了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。
5、不要讓否定的聲音圍繞自己
而把自己逼瘋老闆也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有着許多優點的，只是老闆沒發現而已。
6、說出或寫出來你的擔憂
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：後一組的人很少因爲自己的病而感到擔憂和焦慮。
7、不管你有多忙碌，一定要鍛練
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%.上健身房，快走30分鐘，或者在起牀時進行一些伸展練習都行。
8、享受按摩的樂趣
不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神鬆弛下來。
9、讓自己徹底放鬆一天
讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者乾脆什麼也不幹，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放鬆。
10、至少記住今天發生的一件好事情
不管你今天多辛苦，多不高興，回到家裏，都應該把今天的一件好事情同家人分享。
正確對待職場壓力的方法
壓力1：被一點點增加了很多推不掉的工作，卻不給加工資。
化解方法：勇於有技巧地拒絕，學會“叫苦”。默默承受的人只會招來更多的任務。
壓力2：被安排去做自己不擅長的事情。
化解方法：認清自己的優勢、弱勢和極限，嘗試與上司溝通，勇於對上司表達出自己不擅長的地方，以及可能由此造成的對任務完成效率、質量的影響。
壓力3：工作指標很重很難完成，一旦完成又面臨着要被繼續增加業績指標量的局面。
化解方法：權衡利弊，在完成、接近完成和完不成之間找到一個最佳平衡點。像有類似經驗的人討教方法。
壓力4：工作任務時間緊，被上司要求在很短的時間裏完成有難度的任務。
化解方法：學習時間管理技能，改進工作方法，尋求支持和資源。
