如何建立親密關係的能力，面對不同的對象人們要建立的親密關係是不同的，親密關係可以讓人們與人之間更加了解，但是很多人都沒有親密關係的能力，如何建立親密關係的能力。
如何建立親密關係的能力1
一、人是不一樣的，不能把一個人和另一個人進行比較，你要接納他是獨特的；
不要改變他成爲你心目中最理想的人；
你不可能改變任何人，所有的改變都是自我改變；
要接納對方，看不慣是你的問題，不是對方的問題；
二、用心聆聽，很重要；
三、要說出來，很多時候我們的需要沒有表達出來，不要讓對方猜你需要什麼，要表達出來；
四、當你和親密關係的人談話時，慢一點，帶上微笑；
五、控制你用手機 一定要自律，人在魂在；
六、接受他人建議，不要狡辯、解釋、反駁（因爲親密關係的人，他的出發點都是爲你好)所以要接納；
七、避免去攻擊任何親密關係的弱點；
八、建立共情，共情很重要，鍛鍊提升自己同感同受的能力，親密關係比普通人際關係更深一層；
九、建立正面積極陽光的關係；
十、一起開懷大笑，而不是取笑。
需要學10點
1、管理好你的情緒；
很多親密關係都是被情緒毀掉了，例如：易怒；
2、學會百分百信任對方；
3、接納所有的批評，不要去反駁，每一個批評裏面都一定有黃金、有價值，學會接納；
4、成爲一個感恩的人，而不是用感恩；
5、尊重所有親密關係的私人空間；越過他的私人空間是最傷害親密關係的做法；
6、成爲陽光，照亮他們
7、一定要學會接納不同的觀點；
所有親密關係不是建立在應該不應該、對和錯上，都是建立在愛、互相關懷之上；
8、學會了解到親密關係中他們的樂趣、喜歡做什麼？
9、安排時間玩樂；
10、一起學習，一起成長。
如何建立親密關係的能力2
親密關係怎麼建立
親密關係需要在親密關係中既獨立又一起參與的能力。默裏·鮑文稱之爲“自我分化”。它導致了一種關係，在這種關係中，情感範圍既包括強烈的衝突，也包括強烈的忠誠。缺乏區分彼此的能力是一種共生的'形式，一種不同於親密的狀態，即使親密的感覺是相似的在發展親密關係方面的拙劣技巧可能會導致關係過於親密、過於迅速;努力尋找界限，維持聯繫;不擅長做朋友，拒絕自我表露，甚至拒絕友誼和那些擁有友誼的人。1898年的實證調查是社會分析的一次重大革命。
門羅進行的一項研究中，調查了孩子們選擇朋友的特點和習慣。研究中包含的一些特質是善良、快樂和誠實。門羅詢問了2336名7到16歲的孩子，讓他們說出“你最喜歡什麼樣的朋友?”研究結果表明,孩子們喜歡一個朋友,是他們自己的時代,相同性別的,相同的物理尺寸,朋友與光特性(頭髮和眼睛),朋友不參與衝突,人是動物和人類,最後,他們是誠實的。孩子們認爲最不重要的兩個特徵包括財富和宗教信仰。
門羅的這項研究首次標誌着親密關係研究的重大轉變，從最初的哲學分析轉向經驗有效性分析。據說這項研究終於標誌着關係科學的開始。然而，在門羅影響深遠的研究之後的幾年裏，幾乎沒有做過類似的研究。在20世紀30年代，對兒童的友誼、求愛和婚姻以及家庭的研究非常有限，但在二戰前或二戰期間對關係的研究卻很少。直到20世紀60年代和70年代有大量的關係研究發表，親密關係纔再次成爲廣泛研究的焦點。
如何建立親密關係的能力3
無法建立關係的主要原因如下：
1、親暱法則――熱忱降低，接着形成關係的主要殺手，負面性的依賴感。
爲了避免產生負面性的依賴感，在產生負面心態時，請記得，您面對的是另一個人。
千萬別讓爭吵到最後完全失去控制，彼此之間嘗試使用行爲模式中斷法，以開玩笑的方式面對彼此。
2、我們往往忽略掉夥伴的關愛和優點，其實每個人都有能力感受到這些關愛和優點
有些人必須看見明確的表示，才能感受到關愛，例如，他人充滿關懷的眼神，直接表達心中的關懷，或是贈送一些小禮物。
有些人則必須親耳聽見某種語氣的關愛表示
有些人必須感受到直接關懷的肢體接觸，有的人喜歡輕輕地接觸，有的人可能認爲強勁有力的一握，纔是熱情的表示，每個人的想法不同，感受也不同，而您必須先了解您的夥伴。
建立並維護親密關係的要點：
1、找出對方表示關愛的方式，並隨時產生迴應。
2、付出自己最希望得到的收穫，切勿受限於“你先做，我隨後跟進”的想法
以一己的熱忱增進彼此間的關係
詢問相關的問題，促進愛的表達
主動行事――建立特殊的表達方式。
若您本身願意承諾改進，絕對可改善人際關係的品質。只要有絕對的承諾，一定能擁有生活永恆、無限的價值。
