張天愛怎麼減肥成功瘦下來的，女明星爲了保持好身材、好皮膚的日常習慣方式，不知道有沒有激勵到小仙女們決心做出行動開始變瘦變美呢？下面介紹張天愛怎麼減肥成功瘦下來的。
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1、清潔卸妝
我們的皮膚需要適當的清潔保持乾淨年輕的狀態，一天最多洗兩次臉，早上可以用清潔力度弱的洗面奶來清潔皮膚在睡眠時分泌的油脂。如果白天帶妝的話，晚上在洗臉前一定要卸妝，淡妝用清潔力度中等的卸妝水就可以，濃妝最好用卸妝油，清潔力度強，也更加溫和舒緩。之後再用洗面乳潔面，25℃的溫水洗臉最爲適宜，不要忘記清洗髮際線位置殘留的洗面奶，以免長痘痘哦！
2、清潔、補水面膜
即使每天洗臉，毛孔裏還是會有一些油脂、角質垃圾，所以用清潔面膜也是很有必要的，可以根據皮膚狀態確定使用清潔面膜的頻率，敏感肌和紅血絲膚質要更慎重一些哦！補水保溼要貫穿在每個女孩子的終身護膚大業中，尤其是換季的時候，一定要多敷補水面膜，讓皮膚更緊緻有彈性。敷過臉的面膜不要扔，像張天愛一樣再用它來敷腳，也算是一舉兩得了！
3、運動瑜伽
要想保持好身材、好皮膚，光靠嘴上說說可是不行的，身體一定要運動起來，讓脂肪燃燒才能瘦下去。減肥最快速有效的辦法就是大量運動，開合跳、深蹲、屈膝卷腹、登山跑、貼牆倒立等運動方式都能幫助減肥。瑜伽也是一種女生減肥塑型的好方法，不僅能夠減掉體重，還能保持身材不走樣，安靜的運動方式還能調節舒緩心性。
4、自律
很多女生減肥失敗、皮膚差的終極原因就是自制力差，三天打魚兩天曬網式的減肥、護膚，自然不會有成效，所以說長得好看又自律的女人最可怕，像張天愛這種極度自律的女明星不得不讓人佩服。卸妝的時候不忘做深蹲，刷牙的時候還要練腿，敷面膜的時候還要練習瑜伽，甚至連睡覺都要照着美白緊膚燈。從早上醒來就開始爲護膚和保持身材而行動了，結束一天忙碌的工作還要花費兩個小時保養，自律生活真的能讓人變美啊！
每天晚上花費兩個小時護膚運動不是人人都能夠堅持的，把空閒時間的每分每秒都花在保養與身材管理上，這種自律的生活不變美才奇怪呢！如果女生對自己狠起來，那麼變瘦變美就不再是幻想了，我們普通人不需要像女明星那樣把自律做到苛刻極致，只要下定決心，堅持有目標的執行，養出好皮膚、好身材也不是很難，十年後皮膚與身體的狀態都要比同齡人更年輕。
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1、不斷咀嚼
一般臉部寬大的'人，多數都是由於面部囤積了太多的脂肪，所以想要讓臉消瘦下來，那麼就必須想辦法讓面部多餘的脂肪消失。而最爲健康的瘦臉方式就是不斷的咀嚼，因爲咀嚼這種運動是需要面部肌肉持續配合的，所以做此動作時間久了，就能到達到瘦臉的目的。
2、淋浴瘦臉
瘦臉也是可以用淋浴的，在洗澡的時候，讓水沖洗胸口，熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來達到瘦臉的目的。
3、睡眠
晚上睡覺的時候要絕對保證質量，絕對不能開燈睡覺哦，因爲長期處於光亮的狀態下的話，身體會產生出緊張感，從而導致你的臉部變的水腫，第二天起來你會嚇一跳的，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質量。
4、按摩法
首先需要在面部塗抹乳液等潤滑的護膚品；然後用雙手從下巴部位開始，向兩側耳朵部位逐步提拉肌肉，這組動作需要堅持做60次以上；隨後再用食指和中指的指腹部位，從嘴角處開始向太陽穴兩側做提拉動作，此組動作也需要做60次以上。每天早晚各做如上動作一次，一個月以後就會有顯著的效果。
5、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。
6、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊緻有彈性。
