【導讀】：很多人在小時候都會經歷過一個階段，半夜睡覺的時候，身體的關節會很疼。一般這個時候家裏的家長就會說這是因爲要長個子了，真的是這樣嗎？
是的，只是一般的生理痛不會太明顯。
1、自己身體的長高是有自己體內的基因所決定的，當然與自己的營養、發育有關的。不是你不吃有營養的東西就不長了，而是它自己還是會長的，只不過自己的身體顯得營養不良罷了。所以在長身體時候是需要加強營養的，就是這個道理，需要把營養能夠符合長身體的需要，那樣才能使自己的身體健康。並不是你不吃她就不長了。
2、長高對於個人來說，幾乎是沒有感覺的。因爲它主要是成骨細胞在不斷地分泌骨基質，這樣骨頭就會不斷地變長，但這只是很輕微的改變，可能一個人每天有幾個微米或者零點幾個毫米的生長變化，並不是很明顯，因此很多人都沒法感覺到。人在長高的時候，會稍微感受到骨骼部分出現輕微的痠痛，這是人自身能感受到的變化。
3、在臨牀實踐中，3~6歲及8~12歲的孩子發生生長痛的情況較多見，其中尤以3~6歲居多。但其他年齡段的孩子也會在一定程度上出現生長痛。
4、生長痛在一年四季內均可出現，並且沒有出現某個季節發病特別普遍的情況。如果父母發現孩子在春夏兩季容易出現生長痛，可能與這個季節的溫度適宜孩子外出活動有關，如果孩子在冬季依然保持着較高的運動強度，生長痛同樣容易發生。
1、生長痛是兒童生長髮育時期特有的一種生理現象，多見於3～12歲生長髮育正常的兒童。生長痛主要表現爲間歇發作的下肢疼痛。疼痛多爲鈍痛，也可針刺樣痛，甚至劇烈牽拉痛。疼痛的部位多在膝關節，其次是大腿和小腿部位，或小腿骨前方。
2、生長痛最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶爾會在腹股溝區，疼痛一般在關節以外的地方。典型的是雙側疼痛，也有一側疼痛的。
3、白天時由於孩子的活動量比較大，就算感到不舒服，孩子也可能因爲專注於其他事物而不易察覺。
4、等到夜裏身心都已放鬆下來，準備要好好休息時，“疼痛”的症狀就會讓孩子感到特別不舒服，甚至難以忍受。
1、晚上不要讓孩子睡的太晚，一定要在十點之前睡覺，因爲十點之後身體成長激素開始分泌，在熟睡的過程中能夠有助於孩子體內生長激素的分泌，有助於孩子的身體長高。
2、孩子發育階段不要讓孩子的身體負擔太重的物品，如孩子上學背書包，書包內應該只裝當天需要的課本，不能裝的太多，把所有的課本都裝進書包裏會很重的。孩子每天上下學揹着很重的書包會影響身體的正常發育，影響身體成長。
3、鈣是骨骼生長所必需的元素，除了在飲食中攝取之外，在孩子成長的過程中可以給孩子適當的補充一些鈣，可以通過鈣片等補鈣產品爲孩子補鈣，骨骼生長需要充足的改，只有保證孩子體內的鈣充足才能夠是身體長高。
4、運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤爲宜。
