現在廣場舞逐漸的走進了大衆的視野，被越來越多的人喜歡，它不僅強身健體，更年輕心智，更好的是也會交到更多朋友，這種舞種也更多地被老年人所接受。
那麼，是有哪四種人是不宜跳廣場舞的呢?
1、頸椎病
頭頸部長期處於固定的單一姿勢，比如長時間低頭工作，容易導致頸部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。
建議：在跳廣場舞時，要注意轉頭的時候要慢，防止出現暈厥;同時少做低頭動作，以減輕對頸部的壓力。
2、肩痛
肩膀長期受力，或運動時牽拉扭傷，造成肩關節周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，從而出現疼痛、粘連及活動受限。而手臂上舉動作過程中，關節上方的肩袖組織擠壓在肩峯的下方，反覆摩擦就可能引發炎性反應，導致疼痛。
建議：做胳膊上擡動作要緩慢，不可操之過急。對於過肩的旋轉胳膊的動作，因爲極易造成肩峯撞擊、肩袖受損，應當避免。
3、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出的起病緣由與間盤的退行性改動有很大的關係，需要避免經常彎曲腰部的活動。
建議：跳廣場舞時適當控制腰部的彎曲，尤其是當向前彎腰動作時，要控制好速度、力度及幅度，或者乾脆不做。
4、膝關節炎
膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，負重以及盲目地反覆屈伸膝關節會造成病情惡化。
人的身體機能35歲以後便開始走下坡路，55歲以上的中老年人，往往本身就可能患有慢性關節炎等骨關節病，關節軟骨。因爲鍛鍊不合理導致運動損傷的中老年人，近年來呈逐年大幅上升趨勢。
小編住的居民樓下有個大媽每天都跳廣場舞，本想通過跳廣場舞降降血糖、血脂，沒想到反而把膝關節跳壞了。膝關節疼痛、腫脹，走路打軟腿，每次蹲完廁所起不來，一定要扶一下才行，屬於典型的膝關節退行性病變並伴有內側半月板損傷，這與她長時間跳廣場舞有一定關係。
1、高血壓及心腦血管疾病
不宜做過於激烈的運動，否則，容易導致血壓突然升高，誘發心腦血管事件，建議做些舒緩的運動，如慢走、游泳、打太極拳等。
2、手術後患者
運動的關鍵是要循序漸進、量力而行，運動項目要從易到難，運動時間要逐漸增加。
3、糖尿病患者
運動量不宜過大，若在運動中出現心慌、氣急、出冷汗、臉色發白等情況，說明運動量過大了，很容易誘發低血糖。糖尿病患者的微循環系統較差，一旦遇上外傷，很難癒合。推薦的運動項目有慢走、游泳。
4、膝關節不好者
少做下蹲等讓膝關節負重的運動，如打太極拳、爬山、爬樓梯等，可以游泳、騎車、慢走。
如果您實在想運動，可以進行慢走這種對身體傷害較小的運動，不需要太多力氣也可以鍛鍊身體哦!祝大家身體健康，一定要選擇適合自己的健康方式哦!
