跳舞之後不能吃什麼東西，現在越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，其中跳舞也是一種養生的運動，很多女性喜歡跳舞，那麼現在分享跳舞之後不能吃什麼東西。
跳舞之後不能吃什麼東西1
1、跳舞后不能吃的食物
披薩
披薩應該是一種快餐了，味道也很好吃起來也很方便，但是披薩含有過多的油脂，尤其是有香腸等餡料的類型，更是不適合運動之後食用了，吃一小塊就可以抵消一次跳舞鍛鍊時消耗的熱量與脂肪，如果非常想要吃點麪食，那麼我們可以用一小片全麥麪包來替代。
燒烤或薯片
這兩種食物吃了之後我們都是很想喝水的，這足以說明這兩種食物是非常鹹的，含有過量的鹽分，這樣是會降低我們身體當中鉀的含量的，從而導致恢復的速度大大減慢。
鉀這種礦物質對於細胞活動有着很重要的作用，而且要比鹽裏的鈉還要重要許多，因爲運動流汗，我們的身體已經有了大量的電解質，因此我們是不適合吃含鹽分過多的食物的，這樣是很容易消耗太多的鉀元素的。
漢堡薯條
這些都是油脂含量很豐富的快餐，在跳舞之後食用，基本上讓鍛鍊的效果付諸東流了，甚至還會多長出幾斤肉，並且這些食物當中的脂肪都是很難消化的，這並不是人們在運動之後想要見到的情況，那麼我們就要管住嘴了。
2、跳舞之後補充能量
先補水：水可以潤滑關節，調節體溫和溶解，運送進入身體的營養物質，一般男人每天需要兩升左右的水，在跳舞運動過後我們要補充相應的水分，避免脫水。
花椰菜：花椰菜含有豐富的維生素K，可以很好的緩解身上因爲跳舞而引起的青腫或者是淤血的情況，其次，蘆筍和萵苣裏也含有維生素K，不僅可以強化血管壁的柔韌性，而且還可以杜絕青腫和淤血的發生。
補鈣：運動後腿腳容易出現抽筋的症狀，並不表明你的運動量超符合了，而是營養不足造成的。鈣、鎂協同在人體的主要作用是參與神經肌肉的傳導，體育鍛煉很容易造成年人體鈣、鎂缺鈣的，所以可以多喝牛奶。
現代人的身體鍛鍊意識都有了很大的提高，會定時的去健身鍛鍊，但好似在健身之後也會消耗大量的能量，需要及時的給我們的身體補充營養，很多事物比如含有脂肪類的不健康食品等都是不可以在健身或者是跳舞之後食用的。
跳舞之後不能吃什麼東西2
高脂肪快餐
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
過鹹小吃
薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽裏的鈉重要。因爲運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因爲吃下含鹽過多的`食品而消耗太多鉀元素。
培根烤肉
適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，爲接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因爲烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作爲補充蛋白質的首選。
披薩香腸
披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛鍊的。如果非要吃麪食，可選擇全麥麪包等。
汽水和果汁健身常識運動後定會口渴，然而，此時不適宜飲用甜的飲料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在劇烈運動後喝含糖飲料會起反效果，因爲降低新陳代謝，從而阻礙減肥。喝運能飲料也要注意，只在有需要時飲用，補充流失的電解質即可，口渴時更適合喝水，可吃根香蕉補充鉀元素。
牛奶巧克力
牛奶巧克力富含糖分和卡里，不是鍛鍊後需要的食品，吃它的壞處遠超過補充能量的益處。黑巧克力(含70%以上的可可)更加健康，可以幫助你運動後迅速恢復，但亦不適宜多吃。
甜食點心
甜圈麪包等點心營養不高，卻有很高脂肪和熱量，雖然運動後需要碳水化合物補充肌肉的“燃料”，但加花生醬或者水果醬的全麥麪包更適合。
