準媽媽夏季吹空調有講究

懷孕後，孕媽媽體溫上升，盛夏時期會感到比較難熬，有的孕媽媽會一直待在空調屋子裏，但也有些孕婦恪守老規矩，寧可晚上睡覺輾轉反側，睡不安穩，也絕不用空調。其實長時間用空調和完全不用空調都是不合理的，準媽媽們吹空調是有講究的。

衛生部曾經公佈一份針對60多個城市空調系統的調查，家庭中空調風管嚴重污染的佔47.11%，中等污染佔46.17%，合格的僅佔6.12%。這些家電積塵孳生黴菌，輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力，引起人體過敏反應，感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病，重則感到胸悶，出現死嬰、畸形兒，引起母體死亡。另外，夏季室內外溫差大，孕婦很容易患“熱傷風”。因此很多孕婦害怕用空調。

那麼孕婦就不能吹空調了嗎？其實只要使用方法正確，孕婦吹空調不會對胎兒健康造成威脅，而且利大於弊。懷孕後，你可能比從前更容易覺得熱了。高溫會讓你的身體變得太熱，加快你的心跳，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會對你的寶寶造成壓力。使用空調能有效降低室內溫度，讓你感覺舒適些，有助於你保持平靜的心情和良好的食慾。

不過，懷孕後，你身體的免疫力會下降，這意味着你比從前更容易患病。所以，你現在吹空調要比從前小心些，保證室內空氣質量，同時避免感冒。

孕婦吹空調注意事項

保持空氣清新

如果使用空調時覺得氣悶，頭暈，皮膚乾燥、發癢，甚至空氣有異味，那多半說明你室內的空氣不新鮮了。以下是讓你既能享受空調的涼爽，又能呼吸新鮮空氣的幾個方法：

定期清潔空調。如果你此前沒有仔細閱讀過你家裏空調的使用說明，現在是時候這樣做了。空調室內機的一些部件需要定期清潔，特別是空氣過濾網，要及時去除灰塵以及附着在上面的塵蟎和細菌。

定時通風換氣。一般來說，空調連續使用1-3小時後，最好關閉空調，打開門窗，更換一下室內的空氣，至少10分鐘以上，這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度，改善空氣質量。不要完全依賴空調的換風功能，因爲它只能完成部分室內和外界空氣的相互流通。

空氣加溼或多喝水。懷孕本身就會讓你皮膚乾燥，吹空調會讓這個情況變本加厲。打開空氣加溼器是個不錯的選擇。同時建議你多喝水，爲你的身體補充足夠的水分。塗抹滋潤效果好的護膚霜也會有效地緩解你皮膚乾燥、發癢的症狀。

溫度設置適當

建議你使用空調時室內溫度保持在26℃-28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。

如果你的辦公室裏空調溫度開得非常低，你沒有辦法控制室內溫度，也不需要過於擔心，室內的低溫一般不會傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹着寶寶的羊水會給他足夠的保護。不過還是建議你常備一件薄外套。

吹空調時注意預防感冒

除了溫度設置合理外，孕婦要想預防感冒，還應該關注室內外溫度差。專家們建議的理想室內外溫度差是5-7℃。室內外溫度差過大，你皮膚表面降溫和升溫太快，會增加你感冒的可能性。此外，準媽媽在使用空調時，要避免以下做法：

出汗時最好不要直接吹冷風

不要從低溫的室內直接走到高溫的室外。出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻，或者在走之前半小時先把空調關了，在身體適應後再到高溫的地方活動。關閉空調後也不要馬上打開門窗，等室內溫度略微回升後再開窗。

保持涼爽的其他方法

如果你不方便使用空調，你還有其他選擇在高溫的天氣裏來保持涼爽。

游泳不僅是你保持涼爽的好方法，而且還是一項安全、健康的孕期運動。同樣重要的是，當高溫天氣裏你可以參加的運動減少時，游泳可以讓你離開座位，避免久坐引起身體不適。

電風扇也是個不錯的選擇，不過，跟吹空調一樣，你最好不要一直對着風扇吹。把風扇放在房間通風處吹，更利於空氣對流。

沖澡和用稍涼的水泡腳也能快速讓你感覺涼快下來。

把礦泉水放在噴霧瓶裏，不時對着你的臉部和脖子噴一噴，也能給你帶來涼意。