蘋果每天吃幾個最好，蘋果被譽爲健康之果，是最爲大衆化的水果，深受人們的喜愛。都說一天一蘋果，疾病遠離我，可見蘋果對身體的好處非常大。下面小編跟大家分享蘋果每天吃幾個最好。
蘋果每天吃幾個最好1
蘋果每天吃幾個最好
1、每天吃1～2個蘋果就足以達到上述效果了。男性吃蘋果的數量應多於女性，因爲蘋果有降膽固醇作用。
蘋果適合什麼人吃
2、非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。現在城市生活節奏十分緊張，職業人羣的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起一個蘋果聞上一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
蘋果有什麼功效
3、1、蘋果是心血管的保護神、心臟病患者的健康水果，因爲它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。
2、蘋果中的膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。還能有效地降低膽固醇。
3、蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的'人得感冒機會要低。所以，有的科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”，或稱爲“全科醫生”。
4、現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
5、祖國醫學認爲，蘋果甘涼，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
6、蘋果有着天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感作用。
不宜吃蘋果的人羣
4、1、潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
2、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人：白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療結果。
3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。
4、平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
溫馨提示
蘋果的營養很豐富。吃蘋桌時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。蘋果含糖豐富，糖尿病患者切忌多食。
蘋果每天吃幾個最好2
蘋果被譽爲健康之果，是最爲大衆化的水果，被稱之爲平安果，深受人們的喜愛。世人都說一天一蘋果，疾病遠離我，可見蘋果對身體的好處非常大。
一天吃幾個蘋果最好
蘋果含有大量的糖份，有着超高的營養價值，成人一天1至2個蘋果最佳，不僅可以補充人體所需要的養份，還有助於消化。人體的營養要均衡纔有利於健康，所以還需要食用其它的食物進行綜合，如果吃太多的蘋果，對消化系統來說也存在壓力，也不利於心、腎的運行。
小孩子吃蘋果份量又不相同，那一天吃幾個蘋果最好？通常4個月至半歲的寶寶，要將蘋果碾成果融，餵食有循序循序漸進，先餵食3至5口，根據年齡段適量的增加，過了半歲就可以將蘋果切成薄片給寶寶食用了，1到2歲寶寶一天最多不能超過半個蘋果，3至8歲的孩子一天最多1個蘋果爲宜。
每天吃蘋果的最佳時間
飯前和上午吃最合適
蘋果營養豐富，水分含量超高，食用後飽腹感很強，想要瘦身的人，可以選擇在飯前半小時至一小時食用，它會降低你的飯量，讓你少吃主食，達到少食的效果，就可以適當的瘦身，苗條又健康。
飯後食用
蘋果中所含的果酸能促進新陳代謝，果酸可以激活加速胃酸分泌，起到促消化的作用。對於胃部健康不佳的人羣，最好選擇飯後食用，這樣不僅有會讓胃酸影響腸胃的健康，而且還會給身體補充豐富的營養元素，有益身體健康。
蘋果一年四季都有，是生活中最常見的水果之一，蘋果也是人們最熱衷的水果，家用、送禮的必備水果之一，蘋果營養豐富，寓意好，受到很多人的喜愛。口感甜酸美味，有人喜歡飯前吃，有人喜歡飯後吃，還有人喜歡睡前吃。有人隨時、隨地都在吃，沒有講究，其實飯前和上午吃水果最合適，飯後半小時吃蘋果也較爲適宜，但不要選擇在晚上吃，這樣來不及消化。
通過上面一天吃幾個蘋果最好的介紹，看完後相信大家對每天吃蘋果的最佳時間都瞭解了，蘋果對身體好處多多，營養又健康，掌握正確的食用方法，更利人體健康。
