女人吃油麥菜有什麼好處，油麥菜也稱苦菜，其色澤淡綠、質地脆嫩，口感極爲鮮嫩、清香，因此不少人都愛吃它。很多人想要多瞭解油麥菜的相關知識，那麼女人吃油麥菜有什麼好處呢？
女人吃油麥菜有什麼好處1
1、潤腸通便
油麥菜中還含有膳食纖維，具有潤腸通便，預防便祕的作用。
2、促進血液循環
油麥菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。
3、緩解上火
油麥菜還有清燥潤肺、化痰止咳的功效，天氣乾燥季節，涼拌油麥菜可以緩解上火。
4、減肥
油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。
5、有助於睡眠
因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效，可以將其榨成汁，睡前飲用。
6、降低膽固醇
油麥菜還具有一定的食療功效，它在降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺等方面都有積極作用，特別是油麥菜的維生素C含量高，而維生素C對於治療壞血病、預防動脈硬化、抗氧化等都有明顯效果。
7、其他好處
此外，油麥菜的藥用功效也不凡，它在治療神經衰弱、清燥潤肺等方面都有積極作用，特別是油麥菜的維生素C含量高，而維生素C對於治療壞血病、預防動脈硬化、抗氧化等都有明顯效果。
女人吃油麥菜有什麼好處2
1、改善睡眠
油麥菜的莖葉中含有萵苣素，這是一種具有鎮痛催眠的物質元素，可以用來治療神經衰弱、失眠多夢等不良症狀，效果非常好。對於那些易於經常性失眠的朋友，或者睡眠輕易驚醒的朋友，日常可以多吃油麥菜，或者用榨汁機將油麥菜榨成蔬菜汁進行飲用。每天睡覺之前喝上一杯，可以有效提高睡眠質量，幫助失眠者快速入睡。
2、減肥瘦身
油麥菜在減肥方面，也能發揮出很大的作用。因爲油麥菜中富含多種維生素和食物纖維，對促進腸胃的蠕動，加快食物的.消化有着很大的幫助。而且油麥菜還可以幫助消除脂肪，在減肥瘦身方面，效用很明顯，所以一直都有減肥生菜的稱號。
3、促進血液循環
油麥菜中有一種特殊物質，叫做甘露醇，它可以有效促進體內的血液循環，對改善心血管疾病有很好的效用。對於患有高血壓、冠心病、心血管疾病的患者而言，日常適當的多吃一些油麥菜，可以增強血管的彈性，擴張血管，降低血液的粘度等，從而可以增強血液的流通能力，對血管健康非常有幫助。
4、降低膽固醇
油麥菜除了含有豐富的維生素之外，胡蘿蔔素的含量也不低，而且它還有多種微量元素，比如：鐵、鈣、鉀等都是油麥菜的重要構成成分。因爲有這些營養物質的存在，使其在降血壓、降血脂、降血糖方面也能有很好的效用。特別是在降低膽固醇方面，油麥菜的效果更爲顯著。所以對於那些吃慣油膩食物的朋友來說，平時多吃點油麥菜，對身體是很有幫助的。
