改善男人性功能的食物，性能力的高與低是男人成功的象徵，但是隨着現在社會工作壓力增大很多男性都有性能力障礙，很多時候通過食療可以改善性功能，下面是改善男人性功能的食物。
改善男人性功能的食物1
1、芹菜
芹菜散發的氣味中含有雄甾酮和費洛蒙兩種類固醇。當我們吃芹菜時，這兩種物質就會透過我們的汗腺發出撩妹或者是撩漢的化學信號。同時，芹菜裏還含有一種叫做精氨酸的東西，堪比天然偉哥。
2、南瓜籽
專家表示：“南瓜籽中富含鋅元素，能夠有效促進睾丸素的分泌。南瓜籽不但是男性的福音，有研究表明身體裏睾丸素水平高的姑娘會有更強烈的嘿嘿慾望。因爲鋅能夠阻止酶把睾丸素轉化成雌激素。”
3、西瓜
專家表示：“西瓜能讓血管放鬆，讓丁丁覺醒得更快。這是西瓜中含有的瓜氨酸植物營養素在起作用。由於這種物質在西瓜皮上最多，所以想要以此助性的朋友可以多吃點醃西瓜皮之類的泡菜。”
4、紅葡萄
專家說：“紅葡萄中富含硼元素，能夠有助於刺激雌激素和睾丸素的分泌。”雌激素和睾丸素分泌的增加可以喚起你的性致。
5、蘆筍
專家表示：“蘆筍中含有維生素A和C，可以促進皮膚和頭髮健康。你要明白，氣色好心情纔會愉悅。人開心了纔有心情去找樂子。除了大量的鉀元素和維生素B之外，蘆筍中含有的組胺還能讓嘿嘿更加美妙。”
6、香蕉
這種水果的賣相不單單能夠刺激食慾，更能夠刺激嘿嘿的慾望。專家：“香蕉富含鉀元素，有助於肌肉收縮。這對於活塞運動來說是再關鍵不過了。同時，香蕉含有的天然菠蘿蛋白酶有助於睾丸素的分泌。有研究表明睾丸素越高的妹子，嘿嘿慾望也越強。”
7、大豆製品
專家解釋說：“大豆中富含異黃酮化合物，這種物質的作用和雌激素差不多，能夠讓小花園更容易被滋潤，從而增強快感。“如果你不喜歡吃豆腐，或許可以試一下豆漿，或者在豆子上撒點鹽花當零食啃也成。
8、牡蠣
牡蠣能夠壯陽，這種話想必你已經聽過好多遍了，但原因你卻未必搞得懂。專家的解釋是：“牡蠣中含有兩種氨基酸——d-天門冬氨酸和門冬氨酸，都能夠促進性激素的分泌。”
9、柿子椒
專家表示：“一個柿子椒中含有的維生素C是你一天所需的600%。而且維生素C可以促進血液的循環流動，進而達到助性目的。
10、松露
專家說：“有人傳拿破崙靠吃松露蘑菇來增強自己的嘿嘿能力，看來他下了不少功夫。松露裏含有不少鋅元素，它能夠助性。”最後他還給出了自己的建議：如果你不能買到新鮮松露的話，也可以嘗試松露鹽。這種東西的保質期很長。
11、核桃
專家表示：“核桃裏含有十分豐富的精氨酸，一部分被轉化爲一氧化氮，使動脈靈活、擴張血管以及，改善血液流動，因爲丁丁和小花園在嘿嘿前需要有充分的'準備。而精氨酸就可以讓姑娘們更加容易撩起漢子們的性致。”
12、大蒜
你沒有看錯，就是大蒜。專家說：“大蒜富含大蒜素，能夠加快血液的流動，放大感官感受。同時它還能刺激血液循環更加強烈，讓丁丁更加雄風大振，以及在牀上能夠有更好的表現。（不過吃完大蒜之後你最好嚼兩粒口香糖。)
改善男人性功能的食物2
對性功能有益的營養原料
優質蛋白質：優質蛋白質主要指禽、蛋、魚、肉類中的各種動物性蛋白質和豆類蛋白質。蛋白質中含有多種氨基酸和酶，缺乏會直接影響生精，導致性器官萎縮、退化，使性功能減退。蛋類、奶類、魚類、肉類、大豆及豆製品中含有較多的八種必需氨基酸。尤其值得一提的是蛋白質中的精氨酸，是精子蛋白的主要成分，能促進精子生成，提高精子運動能力，提高性功能並消除疲勞。大豆製品、魚類、牛肉、豬肉、狗肉、羊肉、家禽肉、蛋類、蠶豆、黃豆、核桃、花生、荔枝中均含有較多的精氨酸，尤其以凍豆腐的含量最高。提示：烹製食物時溫度過高、時間過長，特別是炸、烤、煎等方法，容易使蛋白質中的酶受到破壞。
維生素：對性功能的維護有積極作用，能促進性激素的合成和分泌，促進生精，提高精子活性，保護生殖器官。特別是維生素A和維生素E的缺乏會引起衰老和性功能衰退。富含維生素A的食物有動物肝臟、禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄等，富含維生素E的食物有谷胚、蛋黃、豆類、乾果、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片、麪包等。維生素C對性功能的維持也有積極的作用，含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
微量元素：尤其是鋅、錳、硒三種元素，影響着性器官的發育和精子的生成。男人缺鋅會導致性 無能、勃起不堅、少精和前列腺腫大，富含鋅的食物有牡蠣、動物內臟、瘦肉、貝類、牛奶、穀類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等；缺錳會導致性激素分泌不足，少精、性慾減退，富含錳的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉等；缺硒會導致性激素分泌不足、性能力下降，富含硒的食物有芝麻、動物內臟、大蒜、蘑菇、淡菜、金針菇、海蔘、魷魚、龍蝦等。
脂肪：攝入脂肪和膽固醇過多，固然會增加肥胖症、心血管疾病的發病率，但拒絕脂肪引起的脂肪酸缺乏，也會影響性激素的分泌，降低性慾，導致性功能低下。因此，可以適當多食用肉類、魚類、禽蛋等富含膽固醇的食物，以便利於性激素的合成。
性功能衰退者三忌
一忌緊張和失望心理。應當認識到這是一種正常的心理現象，人到了老年，一般性功能都會明顯減退，這並非是病態，緊張和失望反而會使性功能進一步衰退。
二忌足不出戶。應經常參加一些有意義的文娛活動，這樣，不僅增加了樂趣，增加了愛情生活中的內容，而且也能彌補因性功能減退所引起的不足。
三忌性生活無節制。應當有意識的延長性生活的間隔時間，這樣做，不僅能使每一次性生活都充滿樂趣，而且對身體也有好處。因爲性生活本身是需要耗費體力和耐力，尤其是有各種疾病的人更應有所節制。
改善男人性功能的食物3
性衰退的預防劑——麥芽油
麥芽油含有豐富的B族維生素和維生素E，維生素E能促進男性精子的產生，增進心臟供血的效率和男性的性精力等。含麥芽油豐富的食物有全小麥、玉米、小米等。
增精的甜味劑——蜂蜜、蜂王漿
蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞——花粉。蜂蜜是一種生殖腺內分泌素，是和人垂體激素功能相仿可明顯地活躍性腺的生物活性物質。並且蜂蜜中的糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中的天門冬氨酸是“助性”的主要物質，它含有促進發育、提高性功能、刺激生殖能力、增強機體抵抗力、促進新陳代謝的有效成分。對於因體弱、年老而性功能有所減退者，可服用蜂蜜製品。
性慾的促進劑——種仁
各種果仁、種仁（南瓜子、芝麻、核桃仁等）是植物的生命之源。激起性慾、引起性衝動，是種仁的功效之一。種仁的營養含量十分驚人。據研究，它們含有豐富的B族維生素和維生素E、維生素F，是礦物質的“金礦”，是蛋白質的極佳來源。哪些種仁對性最有益處呢？答案是：全小麥、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。
性慾的活力劑——海藻
甲狀腺活力對性衝動和性刺激負有很大的責任，甲狀腺活力過低會降低性活力和性慾。而海藻中豐富的碘、鉀、鈉等礦物元素正是保障甲狀腺活力的重要物質。要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，來維護男人的性健康。
營養升級階梯
能增強性功能的食品還有不少，如蝦、桑葚、驢肉、狗肉、瘦肉、小麥胚芽、鞭、海蔘、牡蠣等。此類食物含鋅元素高，經常食用，可以防止性早衰，對性功能有好處，並能有效提高運動成績。
