身體虛弱快速補充營養

身體虛弱快速補充營養，一般來說體質差的人脾胃功能都比較弱，脾胃是需要養的，不是說什麼好的營養品就可以迅速補上的，也要注意合不合適，以下身體虛弱快速補充營養。

身體虛弱快速補充營養1

身體虛弱吃點高麗蔘燉土雞補充營養好，高麗蔘燉土雞的食材：高麗蔘，土雞，鹽。功效：高麗蔘主要生產於朝鮮半島。高麗蔘屬於大補燉品，對於體虛，失眠，心力衰竭，高血壓，動脈硬化等疾病有很好的預防作用。每週食用高麗蔘一次就好了。另外，燉高麗蔘不宜用鐵器燉。

體質虛弱的人就應該多吃點驢肉，因爲中醫認爲，阿膠是血肉有情之物，爲滋補強壯劑。平素體質虛弱、畏寒、易感冒的人，服阿膠可改善體質，增強抵抗力。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋健骨的效用，可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。非常適合男性食用。

身體虛弱補充營養

營養的補充是一個老生常談的話題，因爲各類人羣都會出現身體虛弱的'時候，所以合理的並科學的補充營養才能使身體更加的健康，下面小編就給大家講一下身體虛弱補充營養怎樣更合理以及補充什麼樣的營養對身體更好。

首先，身體虛弱可以先去醫院做一下血液常規的檢查，如果是因爲貧血引起的身體虛弱，那麼可以多吃一些富含鐵和血紅蛋白的食物，比方說動物的肝臟，瘦肉還有綠色的蔬菜。還可以通過一些中藥的調理，來對身體的氣血補充從而改善身體的虛弱。

其次，不同的人羣會出現身體虛弱的不同症狀，比方說懷孕的女性朋友如果想要補充營養，那麼可以選擇喝一些孕婦奶粉或者在平常的時候多吃一些比較有營養的食物，比如老母雞湯，骨頭湯等等。根據自己出現的身體虛弱程度來選擇不同的補充營養的方法，又比如一些老年人可以多吃一些營養品，從而使身體更健康。

身體虛弱快速補充營養2

陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現爲；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現爲；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。

健康的四個要素：

1、運動。你體質差，要堅持運動，但是也要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，也不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就ok了。

2、睡眠，保證睡眠是很重要的

3、營養均衡。營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤啊油炸的呀之類的垃圾食品，種類要豐富，不要挑食

4、心理健康，要樂觀，要積極。

還有要去醫院檢查自己的身體，看有沒有什麼病變，要治療好，有沒有便祕啊，也要弄好

再有就是去看保健醫生

體質差，跟很多因素有關，並不僅僅是某個器官，體質差反過來倒是會影響人的器官。

身體虛弱快速補充營養3

身體虛弱導致失眠怎麼辦？

因社會的不斷進步，環境也隨之改變。環境的惡化，給人類的身體帶來了危害，特別是老年人和小孩子，他們容易身體虛弱。身體虛弱就會導致失眠，身體虛弱的人，夜晚的睡眠比較錢，常常會起牀上廁所或者喝水。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。

同時能做到：

1、養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。

2、睡前不要過飢過飽。

3、臥室裏光線要柔和、溫度不易過高。

4、堅持每天睡前用熱水洗腳。

5、飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

6、中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

7、睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。

8不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。

另外，建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。

綜上所述，相信大家都知道身體虛弱導致失眠怎麼辦。治療失眠，有很多方法，很多人都選擇吃安眠藥，但是安眠藥吃多了對身體也不好。最好的方法就是通過日常生活的調整和飲食的調整來進行治療。同時，情緒要保持相對愉快，不能大喜大悲。最後，祝大家身體健康，生活愉快！