身體嚴重缺營養的症狀，說到營養不良，每個人都會認爲它只有小孩子纔會得，但事實並非如此。如果身體長期缺乏營養的話，就會影響到身體許多功能的正常進行，下面瞭解身體嚴重缺營養的症狀。
身體嚴重缺營養的症狀1
1、精神不好容易營養不良
每天晚上睡得很晚，白天上班學習又沒有精神，通常這類人更容易營養不良，這也是營養缺乏的典型症狀。免疫力下降和精神不好是由於人體缺乏維生素所致。充足的維生素有助於提高免疫力，有這些症狀的人適當吃一些富含維生素的水果，可以起到很好的治療作用。
2、代謝減重
平時吃得很少，身體日常正常代謝得不到食物供應。從長遠來看，身體會降低基本代謝，對身體造成很大傷害。許多減肥的人一旦恢復正常飲食，體重就會迅速增加。這是因爲人體的基本代謝不會隨着正常飲食而恢復，所以會引起肥胖。這樣的減肥方式不可取，會對身體的所有功能造成損害，導致營養不良。可以選擇更多低熱量、營養豐富的食物來代替大米作爲主食，在增加營養的同時減肥，一舉兩得！
3、後背痛
營養不良會導致骨質疏鬆，平時骨骼在體內起着支撐作用。但當人體無法爲骨骼提供足夠的營養時，骨骼就不會像往常一樣堅硬了。從長遠來看，每天跌倒和受傷更容易導致骨折，這是因爲食物中長期缺鈣，也會引起背痛。
骨骼需要足夠的鈣來充分發揮其作用，保護骨骼的健康和硬度。可以吃一些富含鈣的食物，各種乳製品都是不錯的選擇。
4、全身水腫，脫髮
水腫是營養不良最明顯的特徵。這種水腫不是發生在局部，而是全身性發作。長期蛋白質攝入過多，身體無法補充，而且飲食中鹽的攝入也比較多，將導致這種情況的高發。通常多吃雞蛋、肉和各種乳製品。大量的蛋白質和少量的鹽可以用來治療由蛋白質缺乏引起的營養不良。
很多人認爲脫髮是由於長期使用大腦造成的，雖然經常用腦也是導致脫髮的一個因素，但長期缺鐵也會導致頭髮大面積脫落，是一件可怕的事情，特別是對於一些還沒有結婚的年輕男女來說。“脫髮不脫單”會給找對象帶來很大的麻煩，堅決杜絕營養不良導致的脫髮問題。
當身體出現以上四種症狀時，一定要及時就醫補充身體所需的營養，身體是革命的本錢，身體好纔是王道！
身體嚴重缺營養的症狀2
1、口腔潰瘍，如果大家患上了口腔潰瘍，嘴部周圍有裂縫的話，就可能是缺乏維生素b2導致的，維生素b2可以促進皮膚和頭髮生成，幫助修復組織傷口。出現口腔潰瘍的症狀是大家可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充維生素b2。
2、味覺減弱，有些朋友發現自己最近存在味覺減弱的情況，吃什麼都沒有味道，這可能是人體缺乏鋅元素導致的，需要及時補充鋅元素。
3、胃部不適，如果本身沒有患有腸胃疾病，但是最近卻出現了胃部不適的症狀，可能是缺乏維生素a導致的，維生素a可以在腸胃中形成一道保護膜，防止有害細菌和物質，侵害腸胃健康。缺乏維生素a，除了會影響眼睛的健康，也會影響腸胃健康。
4、情緒暴躁易怒，女性朋友最近情緒沮喪低落，暴躁易怒，就可能是缺乏鐵質。缺鐵不但會使人貧血，還會使人變得非常情緒化，容易發脾氣，需要及時補充鐵質。
5、腳踝浮腫，如果發現腳踝浮腫，可能是身體缺乏鉀。鉀元素可以調節體內血液和體液的酸鹼平衡，維持大家身體內水分的平衡，長期缺乏鉀元素，就會使身體變得浮腫，需要及時治療。
6、全身疼痛，缺乏維生素d會引起慢性疼痛，出現以上症狀的朋友可以通過曬太陽的方式來補充維生素d。
當身體出現了嚴重不良的'症狀時，大家一定要引起重視，及時給身體補充缺失的營養素。如果缺乏維生素，就應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如果缺乏鋅元素，就應該多吃一些貝殼類食物，如果缺乏鐵元素，可以多吃一些紅棗，桑葚等食物。
身體嚴重缺營養的症狀3
身體營養不良時，一般會表現爲兩種典型症狀。一種爲消瘦型，這是因爲熱能嚴重不足引起的，導致兒童矮小、消瘦，嚴重會使皮下脂肪消失，皮包骨以及體弱乏力、萎靡不振等症狀。另一種爲水腫型，這是由於蛋白質嚴重缺乏引起的，通常會發生周身水腫，眼瞼和身體低垂部位水腫，皮膚會幹燥萎縮，頭髮脆弱易斷和脫落，指甲脆弱有橫溝，無食慾，肝大、而且常常會腹瀉和水樣便。
還有一些輕微的營養不良，通常表現爲患上某種疾病。比如日常會發生的舌炎、舌裂、舌水腫等現象，這可能缺乏是B族維生素。所以應當及時補充，可以長期進食一些精細米麪。如果長期吃素食，又沒有其他的補充，這也比較容易造成B族維生素的缺失。所以平常應做到粗細搭配、葷素搭配。牙齦出血是許多人都有過的症狀，如果經常牙齦出血那麼就要注意是不是因爲營養不良導致的了。牙齦出血缺乏的營養是維生素C，維生素C是最容易缺乏的維生素，我們在攝入飲食時，應該進食大量的新鮮蔬菜和水果比如菠菜、蘋果、沙梨之類的。
因此，在平常日常生活中，我們應該時刻關注自己的身體狀況。身體哪方面出了問題都是我們在某方面的疏忽，雖然隨着經濟的發展營養不良已經大大減少了，但是仍然還是要多瞭解這方面的知識，以便做好預防措施。平常應該積極鍛鍊自己的身體，增強體質，飲食習慣保持良好，定時睡眠保證有足夠的休息時間。
