補冬不如補霜降 補對了的人來年能打虎

【導讀】：10月24日是霜降，也是秋天的最後一個節氣。養生專家一致認爲，霜降節的養生很重要，霜降過後氣溫下降較爲迅速，天氣非常乾燥，此時呼吸道等疾病容易發作。那麼，如何養呢？愛秀美小編告訴您。

霜降平補 南方偏“溫”北方偏“潤”

秋末冬初，人體腸胃功能尚未完全恢復，因此不能大補特補，而應以“平補”爲宜。平補，屬於一種緩補法。平補的食物性能平和，如穀類、豆類、水果和蔬菜類等，正常人和體虛久病的人都可食用，一般不會有不良影響。我國幅員遼闊，南北方除環境溫度有差異外，人羣的普遍體質也有所不同。因此在進補的方法上也應有所不同。

南方人體質多偏虛寒，在平補基礎上可適當偏溫。而此時北方天氣已涼，北方人體質多偏實熱，平補之上可適當偏潤，如滋陰潤燥。

進補一定要因人而異

任何進補，除了根據季節、當地氣候，還要結合個體的體質不同而定。如體質偏實熱者，進補時就不能太溫補，可進補鴨子、兔子、秋梨、柿子等；性味偏涼者、體質虛寒者，可適當進補雞肉、羊肉、栗子、蘋果、葡萄等偏溫或平性食物。

老人、患病人羣不要隨便進補

不少老年人身體較弱，且兼有多種疾病，若胡亂進補，不但起不到調養身體的作用，可能還會引起不必要的麻煩。因此，進補前最好經由醫生指導。正患感冒、發熱、急性胃腸炎，糖尿病、高血壓病的人羣等，還是不要隨便進補。