吃車釐子的好處，車釐子這種水果不僅顏值比較高，而且它的營養價值也十分豐富，能夠有消除色斑同時給眼睛補充營養，緩解疲勞，從而預防眼部疾病的出現。詳細瞭解吃車釐子的好處。
吃車釐子的好處1
吃車釐子的好處
1、補血
對於很多人來說，如果在日常的生活中不注意對營養的攝入，那麼就會出現貧血，因此在這樣的情況之下，大家不妨經常吃點車釐子。因爲經過研究證明，車釐子中所含有的鐵元素在所有水果中是佼佼者。對於那些平日裏有貧血症狀的人羣來說，你們吃點車釐子就可以了。
2、美容養顏
在車釐子中含有衆多的營養元素，以及維生素，大家在日常經常吃點它們對於美容養顏來說，效果是比較好的，特別是對於那些面部長斑的人羣來說，你們在日常更加需要吃它，能夠有消除色斑的功效。
3、保護視力
其實，在車釐子中含有比較多的.維生素A，這種元素對於眼睛來說，有特別好的保養作用，對於那些在日常經常用眼的人羣來說，你們就可以多吃點它，給眼睛補充營養，緩解疲勞，從而預防眼部疾病的出現。
吃車釐子的注意事項
車釐子是溫性的水果，因此對於那些熱性體質的人羣來說，你們在日常吃它的時候一定要控制好量，不然容易造成上火的情況出現，大家在吃的時候要注意這點。還有就是對於那些患有腎病的人羣來說，你們在日常要少吃它。因爲在車釐子中含有比較多的鉀元素，這種元素會對腎病患者造成負擔，大家在日常吃它的時候要注意這點，這樣才能夠更好的幫助大家保養身體。
怎麼保存
關於車釐子怎麼保存這個問題，小編想要和大家說的就是，方法非常的簡，不要清洗，直接把它裝進塑料袋中放入冰箱的保鮮層中就可以了。在吃的時候把它拿出來，放在鹽水中浸泡一會兒就可吃了。而且大家在日常購買車釐子的時候，最好挑選那些紅的發黑的車釐子，這種車釐子是成熟的，口感比較香甜，而且還會有利於大家的儲存。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關於車釐子的相關知識，大家在日常吃它的時候注意到這點就可以了，特別是對於患有腎病的人羣來說，你們千萬不要再去吃它了，要不然對於身體健康來說，沒有好處。
吃車釐子的好處2
美容養顏
1、車釐子含有花青素、維生素C、維生素E等抗氧化成分，這些成分可抵抗自由基對肌膚的傷害，促進皮膚膠原蛋白的形成，抑制肌膚黑色素的產生，有助於肌膚緊緻、光滑、細嫩、美白等，建議女生平時經常適量吃些車釐子，可爲自己帶來美容養顏的好處。
開胃助消化
2、車釐子顏色紅豔誘人，讓人看着就心曠神怡，食慾大開，而且其含有的果酸和果糖，使其味道酸甜可口，吃後能促進胃酸分泌，有開胃助消化的功效，特別適宜女生食慾不振、不思飲食、消化不良的時候吃。
潤腸通便
3、車釐子富含水分和膳食纖維，吃後可使食物的容量增加，形成較大的糞團以促進腸胃蠕動，並增加糞便的含水量，起到較好的潤腸通便作用，如果女生經常吃車釐子的話，可預防便祕，改善便祕症狀。
減肥瘦身
4、車釐子熱量較低，100克車釐子熱量才46大卡，屬於低熱量食物，而且其含有的膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量，但可以提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，同時車釐子還能幫助消化和排便，因此對於減肥的女生來說車釐子是非常適宜吃的水果。
補充營養
5、車釐子含有多種營養成分，如糖分、花青素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅、鉀、蛋白質等，這些成分都是人體所必不可少的物質，女生經常食用可爲身體補充能量，提供營養，增強身體抵抗力。
女生吃車釐子補血嗎
6、網傳車釐子富含鐵，具有補血的作用。
但實際上
車釐子100克中只含有0.4毫克的鐵，就算吃1公斤車釐子，也只能提供4毫克的鐵，僅相當於女性一天鐵營養標準的20%，相比其他食物，如鮮棗是1.2毫克/100克，草莓是1.8毫克/100克，都比櫻桃的含鐵量要高的多，如果靠吃車釐子來補鐵補血，估計吃撐了也沒啥用。
黃車釐子和紅車釐子功效有區別嗎
7、並無太大區別。
雖然黃色的車釐子和紅色的車釐子在外觀上看着顏色區別很大，但兩者屬於統一品種，其含有的營養成分都差不多，100克鮮車釐子中的主要營養成分爲：
水分82.25，熱量63千卡，蛋白質1.06克，脂肪0.20克，碳水化合物16.01克，總糖12.82克，其中葡萄糖6.59克，果糖5.37克；膳食纖維2.1克，鈣13毫克，鐵0.36毫克，鋅0.07毫克，鉀222毫克，鎂11毫克，維生素C 7.0毫克，維生素B1 0.03毫克，維生素B2 0.03毫克，葉酸4微克，胡蘿蔔素0.038毫克。
這兩種水果吃後所起到的營養功效也一致，而導致它們顏色不同的無非是花青素的問題，就如同白心火龍果和紅心火龍果一樣，選擇吃哪個只需根據自己喜好來定就好。
