食療補腎的方法，衆所周知腎乃先天之本，是生命活動的源泉，而且現在的生活中節奏非常的快很多人都會因此而導致身體出現各種狀況，那麼，以下分享食療補腎的方法。
食療補腎的方法1
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：我們將甲魚的內臟、頭、殼都去掉了，然後洗乾淨了，將肉切成小塊，然後放入到鋁鍋裏面，再將洗乾淨的枸杞、熟地放入，倒入水，用大火煮開了，然後用文火燉，燉到肉熟透了就可以了食用了。
功效：甲魚肉能夠涼血滋陰，枸杞可以補肝腎，而且有益精明目的作用，熟地可以滋陰補血，所以是不錯的滋陰補腎的湯品。
2、丹蔘紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹蔘10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞清洗乾淨，將丹蔘浸潤透了，切成薄片，將川貝母去掉雜質後，切成大顆粒狀，將紅花洗乾淨了，將姜拍鬆，將蔥切成段，然後就是這些食材與紹酒一起倒入到鍋裏面燉，加入適量的清水，用大火燒沸了，然後用文火煮35分鐘，加入一些味精、鹽、胡椒粉進行調味，攪拌均勻。
功效：烏雞是我們滋陰補腎不錯的食物，這款湯品不僅是可以很好的滋陰補腎，而且有補氣血，養顏的功效和作用。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、幹螺頭、姜、豬肉。
做法：我們將杞子、淮山、無花果、石斛都清洗乾淨了，然後備用，用熱水將幹螺頭泡軟了，然後將半鍋水燒熱了，加入一款姜，然後螺頭汆水3~5分鐘，然後瀝乾水分，將豬肉洗乾淨了，切成塊，汆水，然後將所有的食材都放入到瓦煲燒開，然後用文火煲兩個小時，放入鹽進行調味。
功效：這款食物能夠很好的滋陰補腎和補腎益精，我們經常食用可以明目，幫助健脾開胃，而且食材豐富，味道是非常的鮮美，可以說是補而不燥，對於工作勞累或者用神過度的人羣就是非常的有幫助了。
4、海蔘燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發海蔘250克，大棗5枚，調料適量。
做法：將海蔘先洗乾淨了，然後切成絲，將豬瘦肉洗乾淨了，也切成絲，將棗去核，洗乾淨了，然後都放入到燉盅內，加入適量的水，蓋上蓋子用小火隔水燉2到3個小時，調味之後就可以食用了。
功效：海蔘能夠很好的補腎陽和補腎陰，是陰陽雙補的食物，能夠大補元氣，豬瘦肉可以潤胃、生津液。大棗是非常不錯的補血健脾的食物，這三者搭配做湯，可以很好的補腎養血，潤腸滑腸等，非常的滋補身體。
5、黑豆紅棗塘蝨魚湯
材料：黑豆、紅棗、塘蝨魚、姜。
做法：我們將黑豆提前一晚上洗乾淨了，然後浸泡備用。將塘蝨洗乾淨了，瀝乾水分，如果是比較大的魚，可以切成兩半，將紅棗去核洗乾淨了。將黑豆撈起來，用小塊排裂的姜擦洗鍋，放入兩湯匙油，將塘蝨煎到兩面金黃，然後倒入8碗水燒開了，放入所有的材料，用大火煮沸了，然後用小火煲一個半小時，放入鹽進行調味，就可以食用了。
功效：這款食物可以很好的幫助養血和滋陰補腎，黑豆有很好的補虛養血的作用，塘蝨能夠補腎，紅棗可以補血健脾，一起搭配食用對於調理女性朋友的血虛和頭痛有很好的作用。
滋陰補腎湯怎麼喝
對於滋陰補腎的湯品，我們是要適量的飲用，因爲這些湯品非常的滋補的，過量的食用滋補過剩了，對身體健康是會造成損傷的。
我們在生活中可以很好的利用上面這些滋陰補腎的湯品來很好的幫助調理，這種湯品對於身體的滋補效果是非常的不錯的，大家在生活中也是要注意合理的飲食，注意鍛鍊身體，養成健康的生活習慣，這對於改善身體素質有很好的幫助。
食療補腎的方法2
1、一品山藥
介紹的第一種食療是製作一品山藥，用到的材料包括生山藥，麪粉，核桃仁，什錦果脯，蜂蜜，白糖等，製作的方法是將山藥洗淨後，上鍋蒸熟，然後去皮，放入盆中與麪粉一起和勻成團，之後做成餅，在上邊撒上之前準備好的核桃仁，果脯，再上鍋蒸20分鐘，之後撒上蜂蜜，白糖，這道藥膳就做好了。
這道藥膳的功效是滋補腎陰，主要可以治療由於腎陰虧損而導致的消渴，尿頻等症狀。
2、魚鰾燉豬蹄
第二道藥膳的原料包括魚鰾，豬蹄以及各種調味料，做法是首先將魚鰾，豬蹄清洗乾淨，再將豬蹄切成塊，兩者一同放入砂鍋中，加入適量的調味品，直到將豬蹄燉的肉質軟糯即可，這道藥膳主要可以補腎益精，滋養筋骨。
3、杜仲燒豬腰
杜仲燒豬腰顧名思義，用到的原料有杜仲和豬腰，首先將杜仲切成長條，然後用竹片將豬腰破開，把杜仲放到裏邊，外邊用溼草紙將其包裹，放到碳火中進行燒烤，烤熟後就可以解開草紙食用。
這道藥膳的功效是壯腰補腎，主要可以治療腎虛腰痛，腎炎等腎臟疾病，治療效果顯著。
4、何首烏煒雞
第四道藥膳是何首烏煒雞，用到的原料有三黃母雞，何首烏，生薑片以及各種調味品，首先將母雞處理好，放到一旁備用，然後將何首烏研碎，裝入紗布袋裏邊，填到母雞膛中，將母雞放入砂鍋中文火煒至肉熟，然後取出紗布袋，再放入各種調味品，文火再燉30分鐘即可。
這道藥膳的功效是可以大補腎氣，治療男性早衰，陽痿等症狀。
補腎不一定要用藥物來解決，畢竟“是藥三分毒”，其實最好的`方法還是食補，用上好的食材進行製作，不僅味道鮮美，營養豐富，而且可以緩解腎虛症狀，讓男性腎功能增強，有助於身體健康，以上爲大家推薦的這四種食補方法都可以採納，補腎效果顯著。
食療補腎的方法3
四款女性補腎食療方
1、當歸豬腳
所需食材：豬腳500克、當歸15克、鹽適量。
做法：
(1)豬腳放在鍋裏焯水，把焯過水的豬腳再用冷水沖洗乾淨。
(2)把豬腳放在高壓鍋裏，加點鹽炒香，加入15克的當歸，放入適量的清水。
(3)放在鍋裏中火燒開後調小火，壓十五分鐘左右就可以出鍋了。
2、花生百合銀耳羹
所需食材：銀耳50克、百合10克、蓮子10克、花生20克、冰糖適量。
做法：
(1)銀耳、蓮子、花生、百合洗淨，隔晚泡發好。
(2)把泡好的材料放入電高壓鍋內，加上適量的水，高壓20分鐘。
(3)排氣開蓋後加入適量的冰糖即可。
3、蟲草阿膠羹
所需食材：蟲草60克、阿膠10克、姜20克、當歸15克、油、鹽適量。
做法：
(1)將金蟲草放入盆中備用，準備姜和當歸。
(2)將蟲草和阿膠放入陶瓷罐中加入適量的清水。
(3)大火煮開，加入薑片和當歸，文火煲30分鐘就可以。
4、紅棗桂圓燕麥粥
所需食材：香米30克、燕麥30克、紅棗10粒、桂圓乾20克、冰糖適量。
做法：
(1)把紅棗和香米洗淨，所有的食材放入免火再煮鍋內膽鍋中。
(2)加入適量的清水，大火煮開10分鐘。
(3)然後關火放入外鍋中加蓋燜之30分鐘即好。
女性補腎食物
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。
補腎喝什麼湯好
1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯着，而且藥性平和，被歷代名家推崇爲強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽爲“沙漠人蔘”，歷代醫家視肉蓯蓉爲補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便祕。
5、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，爲滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿，小便頻數等症。同時亦可作爲中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪裏蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
