吃油桃有什麼好處，油桃是桃子的其中一個種類，因爲長得水嫩、色彩鮮豔、清甜多汁，而且它的營養價值很豐富，很受大多數人的歡迎。那麼吃油桃有什麼好處？下面一起來看看！
吃油桃有什麼好處1
一、油桃的功效與作用
1、美容養顏
油桃中豐富的維生素C，是具有比較強的抗氧化性，能減緩人體內自由基對細胞的傷害，還能減少雀斑，具有美白護膚的作用。
2、潤腸通便
油桃中是含有比較多的纖維素的，能刺激腸胃蠕動，促進排便，幫助緩解便祕。
3、減肥瘦身
油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動，促進消化，而且吃油桃還能使人產生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。
4、可以補血
油桃中的鐵元素含量是很高的，而鐵元素是具有促進血紅蛋白合成的作用的，在食用油桃之後能促進體內血液的再生，增加血容量，從而起到補血的功效，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
5、活血化瘀
油桃的桃仁是具有活血化瘀、潤腸通便的作用的，能夠用作治療閉經、跌打損傷等輔助治療時使用。
6、提高免疫
一個油桃中含有的維生素C，幾乎是可以滿足成人一天所需，維生素C對於身體吸收鐵和維護免疫系統是有幫助的，從而可以起到提高人體免疫力的作用。
二、油桃的食用禁忌
1、食用油桃容易產生飽腹感，如果食用過多，容易產生腹脹感，特別是那些有消化系統疾病的.病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。
2、油桃中屬於纖維成分的果膠含量比較高，具有整腸的作用，而且油桃是有生津、潤腸的功效的，如果脾胃虛弱者多吃油桃，會加重腸胃負擔，導致腹瀉。
3、李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”油桃屬於熱性水果，吃多了也是一樣會導致上火，生瘡癤，特別是內熱偏盛的人吃油桃過多更是容易出現上火現象。
吃油桃有什麼好處2
一、女人吃油桃的好處
1、美白護膚
油桃含有十分豐富的維生素C，而維生素C能夠減少雀斑，有美白護膚的功效。
2、補氣血、養陰生津
油桃有補益氣血、養陰生津的作用。女性每月會流失不少的血液，而油桃有補血作用，很適合女性食用。
3、提高人體免疫力
一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，可有效提高人體免疫力。
4、桃仁可活血化瘀
油桃的桃仁有活血化淤、潤腸通便的作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。
5、減肥瘦身
油桃不僅營養豐富，而且還能夠使人產生飽腹感，有減肥瘦身的功效。
二、油桃的營養價值
1、油桃含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。
2、油桃的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬於纖維成分的果膠頗多。
3、油桃含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%,每100克果肉含維生素C12mg、磷40mg、鈣12mg、鐵0.8mg、鎂14.5mg。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。
雖然油桃的營養價值豐富，而且女人吃油桃的好處也很多，但是孕婦和月經過多的女性是不能吃油桃的，因此這些人羣一定要注意忌口。
三、油桃的作用與功效
1、補充能量
油桃當中含有很多的糖分，是一種高糖水果，且蔗糖和果糖的含量特別多，這兩者物質進入人體被吸收之後，會快速變成能量，可以讓身體的力量充盈起來，起到緩解疲勞的功效。
同時，油桃當中含有大量的維生素C，可以使免疫細胞再生，能夠提高身體的免疫力。
2、補氣益血
油桃還具有補氣益血的功效，這是因爲其中的鐵元素含量非常豐富，可以使人體的造血能力得到提升，這樣就能夠補血補氣了，面黃肌瘦的人吃了可以讓起氣色紅潤起來。
同時，油桃還具有養陰生津的功能，在夏天吃，可以起到止渴的作用。
四、吃油桃的好處
1、潤腸通便
吃油桃的好處就是可以潤腸通便，因爲油桃的藥用價值極高，裏面含有很多的果膠和纖維素，這兩種物質可以潤滑腸道，讓大便快速排出體外。
所以，油桃常用來治療便祕和腸癌等腸道疾病。同時，油桃裏面含有的膠質可以讓傷口快速癒合，可以減少身體的疤痕。
2、降血壓
油桃中含有的脂肪油具有降低血壓的功效，可以讓血液的循環加快，起到降低血壓的作用，多吃油桃可以控制血壓，還能夠預防中風和血栓。此外，油桃中的桃仁還可以抗凝血，對咳嗽中暑神經有抑制作用，可以起到止渴的功效。
五、油桃的熱量吃油桃上火嗎
炎熱的夏季在不知不覺中來到了我們的身邊，人們所穿的衣服已經越來越短了，有些女性已經穿上了時尚的熱褲、短裙，這樣的消暑方法也不見得能讓人們很清涼，不如吃一些食物來降溫吧。
油桃是朋友們夏季常吃的食物，但是很多女性卻認爲油桃的熱量高，吃了以後會容易長胖，並且認爲桃是一種很容易上火的水果，吃多了便會長痘，非常難看。
六、吃油桃的禁忌
1、油桃雖好吃，但不可貪多。油桃確實營養豐富，俗話也說“桃養人”。但是吃油桃還是要適量，“桃養人”指的也是吃桃要適度，恰到好處。
2、多吃油桃容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。但是，吃果脯就沒有這個弊端。
3、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰；
4、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。
油桃雖然好吃，而且也很容易成爲桌盤裏的美味，但是吃的時候還是要謹慎不要隨便搭配，吃到肚子裏難受的是自己啊！
