刮油最狠的4種零食
刮油最狠的4種零食，我們知道女性對自己的身體是非常在乎的，所以在飲食上，她們不會吃一些熱量高或者脂肪高的零食，會選擇刮油的零食。下面給大家介紹刮油最狠的4種零食！
刮油最狠的4種零食1
1、桂圓乾
桂圓乾又名益智、龍眼肉，爲龍眼曬乾了的成熟果實。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。適用於失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等症。
長期在電腦前坐的話，經常吃這些桂圓乾，還能帶走體內多餘的油脂，讓你的體重越吃越輕。
2、藍莓
藍莓除了明目還有一個作用就是幫助瘦身，藍莓是一種水果，經常吃能夠很好的消化我們體內堆積的熱量，藍莓還具有美容養顏抗衰老的功效。
女性們經常吃是非常好的，藍莓能夠分解體內多餘的脂肪和油脂，每天堅持吃一些，能夠擁有好身材。
3、海苔
很多人覺得海苔只有小孩子才吃，纔不是呢，減肥的人最該吃了。海苔不僅富含鈣等各種元素，其中的B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量豐富，是脂肪燃燒的必需元素。
除此之外，海苔中的碘成分，在鍛鍊的時候也能加速熱量消耗，所以吃上幾片海苔，開開心心的去健身，豈不是更好的減肥？
4、黑巧克力
我們都知道巧克力是非常容易讓人發胖的，但是這種黑巧克力卻不他沒有那種超高的熱量及糖分，它比普通的巧克力熱量還要低。
而且越黑的巧克力它的刮油效果也會非常的好，對瘦身有非常好的輔助作用，但是也要切記不宜多吃這種東西，任何東西都不宜多吃，適量的吃一點，對身體也是有非常大的幫助。
刮油最狠的4種零食2
1、泡山椒。
這對於很多愛吃辣的寶寶應該是很特別的福利吧，泡山椒的口感很勁爽，在吃飯的時候完全可以拿來當做下飯菜。
泡山椒雖然作爲一種配菜，但其實很多人還總是喜歡拿來當做零食吃，泡山椒因爲口感酸辣，其中含有的辣椒素幫助燃燒脂肪，所以平時多吃一些，刮油效果很棒。
2、全麥麪包。
這個麪包是全麥粉的，妥妥的粗糧，它既可以當早餐，也可以當零食，用它來代替主食會對減肥起到意想不到的作用，所以這款全麥包可是減肥界的寵兒，越吃越瘦，不用捱餓不節食，瘦出筷子腿和小蠻腰。
3、粗糧餅乾。
大家都知道，一般的曲奇餅乾裏面會有很高的奶和糖分，所以經常吃的話肯定會變胖的，但是粗糧餅乾它裏面含的熱量是非常的少。
而且營養價值也很高，在吃的時候會有很強的飽腹感，所以在日常生活中如果大家餓了的話可以多吃一些粗糧餅乾。
4、代餐棒。
代餐棒顧名思義就是可以用來代替主食的，露露記得第一次吃這款的時候還是上初中的時候，這款不能算很好吃，甜度適宜，最好就着水吃，最大的優點就是在代餐棒裏算是價格很便宜的！
十種刮油食物
1、地瓜
地瓜中所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。
我們在家可以自己烤紅薯吃，也可以在餐後準備一些紅薯粥，加快腸胃消化。
2、山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。
在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃，紅棗補血益氣，既能清腸胃，還可以美容養顏。
3、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。
燉排骨湯時，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。
4、銀耳
銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！
5、薏米
薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
在煮薏米粥時，還可以加入一些紅棗和黑米，更加有效的促進身體消化。
6、蜂蜜
蜂蜜是一種常見的食物，具有排毒、潤腸、通便的作用，從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。這種排毒方法老少皆宜。
使用蜂蜜排毒的方法很簡單，就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中，待水溫降到四十度左右時，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。
7、木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。
木耳可以直接涼拌吃，味道更加爽口，去除油膩感的'效果更好~
8、酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動。
選擇酸奶時要注意，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
9、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除垃圾物質。涼拌海帶絲還能減少腸胃油膩感。
10、花生
花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
如果將花生泡在醋中後再食用，更有軟化血管的功效。
11、洋蔥：
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
12、燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
13、山藥：
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
14、玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
