紅棗的十種搭配

紅棗的十種搭配， 現在越來越多人注重身體健康了，在飲食上有很多風險可能導致很多問題的發生，大家都會注重飲食調理，今天來分享一下紅棗的十種搭配供大家參考學習。

紅棗的十種搭配1

紅棗+枸杞

做法：把紅棗和枸杞洗淨，然後把紅棗用清水煮沸；煮半小時作用後，加入枸杞轉小火，煮5分鐘；最後根據個人口味加入冰糖即可。

作用：紅棗和枸杞的搭配，可以說是“強強聯合”，這道紅棗湯有養肝明目和安神的作用。

紅棗+紅豆

做法：把紅棗和紅豆用清水洗淨，浸泡兩個小時，然後清水煮沸；加入去殼留肉的桂圓，大火煮沸，文火燉1個小時；最後加入適量冰糖即可。

作用：這道紅棗湯有安神養血、健脾養胃的作用。

紅棗+當歸

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200毫升，煎濃汁100毫升，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

作用：具有調經、活血止痛、潤腸通便的'功效，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等的人。

紅棗+首烏

材料：何首烏粉25克、紅棗50克、冰糖15克、粳米50克。

做法：先將粳米、紅棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥黏稠即成，再加入冰糖調味。

作用：此粥有補肝腎、益精血、通便毒等功效，適用於肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精的人。

紅棗+大米

材料：紅棗50克，大米100克

做法：將紅棗、大米分別洗淨放入鍋中，煮熟即可。

作用：如果你有頭昏頭痛、全身乏力、肌肉關節痠痛、睡眠紊亂等亞健康狀態，在醫院又查不出毛病，可以吃紅棗加大米的搭配來調理身體。

紅棗的十種搭配2

紅棗的“黃金搭檔”

黑豆和紅棗。

黑豆中含有豐富的營養物質，其中還包括造血所需的原料，黑豆可以補充氣血，促進體內的血液循環。

紅棗和黑豆搭配在一起，最好的做法就是用糯米熬粥，取適量的紅棗和黑豆放入鍋中煮熟即可食用，兩者強強聯合，被稱爲最佳搭檔。

黨蔘和紅棗。

黨蔘比較貴，每次使用的時候只需用到兩三片足以，而且對人體的養生價值高，所以相對來說還是比較實惠的。

黨蔘能夠幫助補氣養血，健脾養胃，緩解氣血不足的問題，幫助人體吸收營養成分，促進脾臟生血。

紅棗和黨蔘搭配食用很簡單，只需要用開水沖泡或者是煮汁即可，飲用起來也是比較方便的，堅持一段時間，你會發現氣色越來越好了，讓你面如桃花。

冰糖和紅棗。

冰糖有着很好的養陰，補氣清熱作用，加紅棗搭配在一起能夠補氣養血，強健體魄，提高身體素質。

冰糖和紅棗製作方法更加簡單了，只要將兩者放在碗中煮水或者是沖泡即可。

銀耳和紅棗。

銀耳具有滋陰潤燥，益氣養血的作用，女性朋友經常吃銀耳，有助於美容養顏，延緩衰老。

但是銀耳寒性，不適合腸胃功能下降的人羣吃。紅棗性熱，將紅棗和銀耳搭配在一起燉煮濃湯，女性經常吃一點，能夠使你的氣色變得越來越好。

枸杞和紅棗。

枸杞個頭比較小，但它的營養價值卻非常強大，能夠養肝明目、補腎益氣，如果紅棗和枸杞搭配在一起，養生價值會翻倍。

紅棗和枸杞兩者加在一起沖泡即可，也可以加入少量的糖，能夠起到滋補的效果，促進體內氣血運轉，使你的皮膚更加紅潤有光澤，預防皺紋提前產生，讓你面如桃花。

紅棗對人體的養生價值非常高，不僅有助於補氣養血，美容養顏，還能夠加速體內溼寒之氣的排出，讓你的身體內環境更加穩定，所以在日常生活中一定要選擇適合自己的養生方法。

另外想要身體更加健康，也要堅持良好的生活習慣以及飲食習慣，並且保證充足的睡眠，這樣才能夠幫助你增強免疫力，預防疾病，使你的身體越來越健康，長壽也會“青睞”你。

紅棗的十種搭配3

1、紅棗+桂圓

補氣益血、驅寒，非常適合氣血不足的女性。

2、紅棗+姜

溫胃驅寒，適合冬季胃部不好的人吃。

3、紅棗+當歸

緩解便祕，如果存在便祕問題，可以嘗試紅棗+當歸一起熬粥喝。

4、紅棗+銀耳

潤肺養顏，可以幫助女性改善皮膚問題，讓皮膚更滋潤。

5、紅棗+黑豆

補充氣血，兩者都是補血食物，一起吃可以讓血液循環流動性更強。

6、紅棗+黨蔘

補氣養血、健脾養胃，幫助人體吸收營養成分，讓脾胃更健康。

7、紅棗+冰糖

滋陰清熱，可以改善吃多了紅棗上火的問題，增強身體素質。

8、紅棗+枸杞

可以說是紅棗最佳搭配食物，兩者加在一起祈禱更強大的養生功效，美容又養顏。

9、紅棗+花生

可以改善臉色蒼白、容易頭暈眼花的狀態，讓氣血更加旺盛。

10、紅棗+黑米

補充氣血，減少白髮生成，調節月經。

紅棗可以搭配多種食材，並且發揮不同功效。