吃蓮霧的禁忌和好處，其實我們每一個人都應該每天吃水果，因爲水果對我們的好處是顯而易見的，特別是對未來的身體健康有非常大的幫助，蓮霧就是一種非常好的水果,下面是吃蓮霧的禁忌和好處。
吃蓮霧的禁忌和好處1
功效與作用
利尿消腫、安神、清熱
蓮霧，又名水蒲桃，隸屬於桃金娘科。蓮霧果肉呈海綿質，略有蘋果香味。蓮霧的種類很多，果色鮮豔，有的呈青綠色，有的呈粉紅色，還有的呈大紅色。蓮霧的果實中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，具有利尿消腫、安神、清熱等功效。
1、清熱：蓮霧性平、味甘，且含有較多水分，有生津解渴、清熱去火的功效，適宜口乾舌燥、咽喉腫痛、發熱人羣食用。
2、促消化：蓮霧中含有一定的有機酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加人的食慾、促進消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是開胃消食的聖品。
3、利尿消腫：蓮霧中含有一定的鉀鹽，這種成分進入人體後，能夠排出多餘的水分，能夠起到消水腫的作用，同時蓮霧的含水量高達90％左右，具有利尿效果。
4、安神：蓮霧富含鎂和鈣，兩者共同作用可以放鬆肌肉和神經，從而使身心放鬆，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡。
5、防皺補水：蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，食用後對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有花青素，它能夠消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補水的功效。
6、強身健體：蓮霧含有一定的蛋白質和脂肪，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營養元素，同時調節身體各種機能，能夠增加人體抗菌能力，具有強身健體的功效。
注意事項
適宜人羣
體力勞動者、失眠頭暈患者
禁忌人羣
尿頻、尿急、脾胃虛寒者、女性經期
食用方法
榨汁
將蓮霧洗淨，放入榨汁機中，榨成汁過濾掉果肉，可加入適量蜂蜜飲用，具有解熱利尿的效果。
直接食用
將蓮霧洗淨，把下面的果臍切掉即可直接食用，有助於寧心安神。
吃蓮霧的禁忌和好處2
蓮霧吃了有啥好處
（1）蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對皮膚有好處。
（2）蓮霧是微鹼性水果，可調節人胃腸的酸鹼度。
（3）蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由於含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的.作用。
（4）小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。
（5）蓮霧根主治小便不利、皮膚溼癢。
（6）酒席上，蓮霧不僅可以作爲一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的常客。
吃蓮霧有什麼禁忌
（1）蓮霧是寒性水果，生理期的女性和陰虛的朋友儘量減少食用；
（2）蓮霧具利尿作用，孕婦、嬰兒及頻尿者也不宜多食；
（3）患有胃潰瘍的患者避免空腹食用。同時蓮霧涼血，性甘寒而滑利，能除熱通便。
（4）不能與蟹同食，會有損於腸胃，易致腹瀉。
（5）糖尿病患者，便祕者不宜多吃。
（6）脾胃虛寒者不宜多食，多食會令人泄瀉。
（7）蓮霧底部比較容易藏有髒東西，要用水沖洗乾淨，略泡些鹽水後再吃更好，吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。
蓮霧適合怎麼生吃
（1）蓮霧果實中空(也有實的)，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食後齒頰留芳。
（2）蓮霧玉米沙拉，蓮霧數顆，玉米一根，駿伸酸奶沙拉醬二大匙，蓮霧洗淨對切後，在蓮霧中間挖一凹洞，玉米用電鍋蒸熟後，切下玉米粒，把玉米粒和酸奶沙拉拌勻，填入蓮霧凹洞裏即可。
蓮霧適合怎麼熟食
（1）人把蓮霧視爲消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。
（2）在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統名吃，美其名曰“四海同心”。
（3）用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然後連同小黃瓜、紅蘿蔔片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳餚。
（4）蓮霧菜心炒飯，胚芽糙米1.5杯煮熟冷藏一下午，深色花椰菜1朵，紅蘿蔔丁3/4杯，黑胡椒粒適量，橄欖油2t，蓮霧1顆，深色花椰菜莖切丁，花椰菜花用滾水燙熟，灑點鹽巴備用，熱鍋，加入1杯水，將紅蘿蔔丁和花椰菜莖丁煮熟，下油、飯、蓮霧丁、黑胡椒，快速翻炒均勻，將步驟三填入一大碗中，壓緊，再倒扣到大盤子上，用花椰菜裝飾飯的周邊即可。
吃蓮霧的禁忌和好處3
蓮霧具有可潤肺、消痰止咳、涼血、收斂、解酒、利尿、助睡眠的功效。蓮霧還含有豐富鐵、鋅、鉬、維生素B1、維生素B2等礦物質和維生素。小朋友們常吃蓮霧，可以解決孩子們身上很容易出現的積食和消化不良的情況。蓮霧是一種營養價值很高的水果,但也有禁忌，如有尿頻習慣的人不宜吃太多，因爲它有利尿的作用。
蓮霧功效與作用
1、靜心安神：蓮霧含有的大量碳水化合物，儲存提供熱能，維持大腦所需要的能源，補充葡萄糖，從而緩解大腦的疲勞，起到精心安神，幫助睡眠的作用。
2、解熱利尿：蓮霧含有大量的水分，故而具有解熱利尿的功效。
3、解酒：蓮霧作爲一種水果，不僅美味，同時還有着可以解酒的功效。
4、幫助消化：蓮霧的水分含量高，碳水化合物的含量也很高，都是有助於消化的成分，所以食用蓮霧可以幫助消化。
蓮霧的食用禁忌
1、蓮霧營養價值雖高，但在中醫中所屬的是寒性。如果體質偏向於寒性，請儘量少食用蓮霧。
2、孕婦需要注意的是，蓮霧具利尿作用，不利於尿頻的孕婦在懷孕期間多食。同樣的，其他一些頻尿者也不宜多食蓮霧。
3、患有胃潰瘍的朋友，建議避免空腹食用蓮霧。
4、不建議嬰兒多食蓮霧，嬰兒還在成長髮育的階段，蓮霧具有利尿的功效，嬰兒食用蓮霧容易導致小兒遺尿。
5、蓮霧是寒性水果，在此也不建議陰虛的朋友食用蓮霧。
