女性補品有哪些，如今很多人都有熬夜的習慣，這是非常傷害身體的，所以日常補身體非常的重要，女性在氣血虛時,都需要補氣血,不然臉色就會變得蒼白，那麼女性補品有哪些呢？
1、銀耳
銀耳其實是最常見且實惠的養身上品，尤其是對於女性而言。它脂肪含量低，富含植物蛋白和鈣、磷、鎂、鐵等微量元素，有非常好的滋陰潤肺、解燥安神、補益脾胃的作用。其中有機磷還能消除肌肉疲勞，緩解秋乏。
尤其是燉煮之後，銀耳釋放豐富的天然植物膠質，能夠滋由內而外的滋潤皮膚，長期食用能使皮膚白皙光滑，像臉部的黃褐斑和雀斑也能隨之減淡。因爲有養陰潤肺的效果，所以它對老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病都有一定療效。
推薦做法：枸杞銀耳湯 雖然常見的做法是冰糖銀耳湯，但是枸杞銀耳相比較而言，含糖量比較低，晚間也可以食用，而且枸杞在秋季也是養陰補氣血的好食材，因此枸杞銀耳湯能養陰潤肺、生津補虛，提高免疫力。
2、百合
秋季空氣乾燥，缺乏水分，容易出現口鼻乾燥甚至是咳嗽，而百合富含水分，有潤燥止咳、滋陰潤肺的功效。而且對於秋季可能產生的情緒煩躁，也就是俗稱的“秋燥”，百合微苦，能起到清心安神的作用。
因此對於肺陰虛引起的燥咳、心神不寧，失眠煩躁等症狀有很好的調節效果。百合含有的多糖、果膠和生物鹼還能幫助皮膚新陳代謝，可以美容養顏。
推薦做法：煮粥。百合的使用方法很多，可以清蒸、做炒菜，也可以作爲輔料在煮湯的時候加入。不過最推薦的搭配是與杏仁、紅棗、蓮子、紅豆等熬粥
不僅味道好，而且潤肺安神、有助於睡眠，尤其像有乾咳、晚間睡不好的患者可以喝粥來調養。紅豆爲暖性而百合性微寒，二者中和所以秋季食用既不會上火又能暖身祛寒。
3、蓮藕
蓮藕爽脆多汁，能生津解渴、清心潤燥，對熱病有下火的功效，能有效緩解秋燥，咽乾口渴、便祕、口舌生瘡等情況。此外，蓮藕益氣補血，可以調和腸胃不適，對女性特有的月經不適也有輔助治療作用。搭配花生一起食用，還能有滋潤皮膚、益智健腦的效果，比如說蓮藕花生排骨湯。
推薦做法：姜藕飲：很多女性有手腳冰涼的情況，但是又討厭吃薑，那麼正好蓮藕清甜，中和生薑的辛辣，還可以加入少許冰糖調味，煮沸後放涼即可飲用。不僅能止咳、化痰、益氣，還能散寒。不過姜藕飲晚上最好不要喝，因爲晚上不宜吃薑。
1、大豆及豆製品
大豆含有豐富的異黃酮，而這其實就是一種植物雌激素，和女性體內的雌激素基本上是相似的，所以平常纔會有豆製品是女人天然的保養品，它能夠幫助女性平衡和促進體內的雌激素，滋養卵巢、延緩衰老，不過患有婦科疾病、腫瘤的女性就不宜多吃了。
2、雞蛋
很多營養補品都會被人們拿來與雞蛋相比，這是因爲雞蛋被稱爲“完全營養食品”，幾乎擁有人體所需要的所有營養元素，而對於女性補充雌激素也是十分有幫助的，還能提供製造雌激素的原料膽固醇，所以吃什麼補雌激素最快？每天一個完整的雞蛋也是很有必要的。
3、南瓜
南瓜的吃法很多，不管是炒、蒸、煮，口感都非常不錯，很多女性都喜歡吃，其實這也是補充雌激素很好的食物。南瓜含有豐富的維生素E，對保養卵巢有重要作用，同時能夠控制雌激素分泌，清除體內活性氧，也能起到一個美容養顏的功效。
4、石斛
石斛雖說是被炒上天價的'養生補品，但不可否認確實對某些方面是有調養作用的，比如石斛中的斛鹼，能給卵巢補充養分，刺激雌激素分泌，併爲全身循環提供足夠的雌激素，保持卵巢年輕，也是延緩衰老的重要因素。
5、葛根
要說吃什麼補雌激素最快？葛根也是很好的選擇，因爲葛根和大豆一樣含有豐富的植物雌激素，含有高達12%的黃酮類物質，是目前爲止含量和火星最高的植物雌激素樣物質
能夠雙向調節雌激素，滋養卵巢，延緩衰老，所以都說葛根是女性的“保護神”，是有一定道理的，但最好是用葛根煲湯。
6、蜂王漿
蜂王漿也是補充雌激素的佳品，而且目前發現蜂蜜中只有蜂王漿中才明顯含有雌激素，所以吃普通的蜂蜜只有美容養顏的功效，而沒辦法彌補雌激素的不足，關鍵是吃蜂王漿還能做到安全有效無副作用，所以完全可以用蜂王漿代替普通的蜂蜜進行食用。
紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。
而其內含豐富的磷，維生素a、b羣，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素e、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。
大蒜可促進胰島素的分泌，降低體內血糖水平，並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的治療作用。
胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後爲人體充分吸收和利用，所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。
的確，食物補品比藥物補品是要好很多的，上面推薦的食物都是比較常見的食物，而且對女性有莫大的好處。最大的好處就是不僅可以補身體還可以美容養顏，而且還不會有什麼副作用，所以食療是很多女性的最佳選擇。最後祝您一家生活愉快。
