受傷可以吃什麼，在現實生活中，很多人難免都會因爲某件事情而受傷，受傷是處於特殊的情況，這時候的飲食也需要遵醫囑才能快速恢復，下面爲大家分享受傷可以吃什麼。
受傷以後的飲食非常重要。如果不慎重可能會影響患者的康復，帶來更多的傷害。受傷以後的飲食要保持營養均衡，受傷以後要多進食營養價值比較高、清淡、容易消化吸收的食物，尤其是優質的動物蛋白，如豬瘦肉、牛肉、羊肉、新鮮的魚類。其次是補充微量元素，尤其是鋅與鉀，其實化學反應中的媒介在促進蛋白質合成中起重要的作用。
各類海產品及堅果類含鋅比較多，其次是各種維生素及纖維素的補充，可以增強人體的抗感染能力，維生素A、維生素C、維生素E還可以促進外傷以後傷口癒合。此外，避免食用豬油、動物內臟、肥肉以及含膽固醇較多的食物等等。此外，不要抽菸、喝酒、喝濃茶，適當的體育鍛煉，注意休息等等都很重要。
受傷了吃什麼好
在受傷後，爲了促進創面的儘快癒合和神經的恢復，可以適當吃以下食物：
1、低脂肪和低膽固醇含量的優質蛋白，如魚、蝦，較瘦的牛、羊肉。
3、可適當多攝入富含維生素和纖維素的食物，如水果及綠色蔬菜等。
3、可以適當多吃一些富含B族和C族維生素的水果，如獼猴桃、蘋果、香蕉及鴨梨等。
4、還可以吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、花生及芝麻等，這有助於修復體內的神經。
5、可以適當吃一些補充鐵劑的食物，如紅棗及茄子等。這些對於失血過多的患者有較好的作用。
6、如果胃腸功能差，還可以吃一些有助於通便的食物，如酸奶、蜂蜜、火龍果等。
其他適宜進餐的飲食，可以與手術或者是治療的主診醫師進行諮詢。
一、含維生素C的食物
傷口恢復需要營養，只有飲食合理才能促進傷口快速癒合。一般來說，受傷後患者要多吃一些含維生素C的食物，因爲此類食物可以減少黑色素的形成，提高傷者的抗感染能力，對於傷口的恢復有着很大的幫助。而維生素C存在於各種蔬菜水果中，如青菜、橙子等。
二、含維生素A的食物
此類食物不僅具有美白的作用，還具有促進傷口癒合的.功效，多吃對傷口恢復很有幫助，如雞蛋、牛奶、羊奶、純牛奶等。
三、含葡萄糖的食物
此類食物營養較爲豐富，不僅能夠幫助患者身體營養所需，還能促進傷口癒合，是不錯的健康飲食選擇。最常見的有蛋糕、西瓜、葡萄、香蕉、梨、蘋果等，可以適當食用。
四、含蛋白質的食物
受傷後患者還要注意補充蛋白質，有助於促進肉芽組織形成，加快傷口恢復。如各種瘦肉、牛奶、蛋類等，都可以適當食用。
五、含鋅的食物
如蘑菇、堅果、動物肝臟、海鮮、蛋、肉類、全穀類等，患者都可以食用，補充營養，增加抵抗力，促進傷口癒合。
受傷後患者就可以多吃這五大類食物，對於傷口的恢復有很好的促進作用。但是對於醬油、辛辣刺激食物、海腥類食物，患者也禁食，以免加重病情，不利於傷口恢復。除了注意飲食之外，患者還要注意傷口保護，不能沾水，以免發生感染，出現流膿、紅腫的情況。
1、含維他命C的食材
含有維C較多的食材能夠協助傷口修復，由於在在受感染、發燒時，此維他命之損害亦隨着提升，困窮對刺激性之反映飾演關鍵人物角色。另外術後傷口修復全過程中需要靠膠原蛋白粉來添充，而纖維細胞的產生需要維他命C的協助。
維他命C做爲氧化劑，還能夠降低色素的產生，乃至能夠將早已轉化成的色素轉變成沒有顏色物質，具備不錯的美白皮膚功效。維他命C存有於各種蔬菜、新鮮水果中，主要是蔬菜、西蘭花、橘子、大棗、彌猴桃、柑桔和紅心柚。
2、含維生素D食材
另外在負傷的情況下我們可以可以服用帶有維他命a較多的食材。因爲它裏邊帶有一種可以讓傷口修復的營養元素的成份，能夠讓我們的創口迅速的生成。
3、含葡萄糖的食材
糖是我們人體裏邊不可或缺的一種要素，它也是出示給我們動能的實施者，在傷口修復期可宜多吃糖豐富多彩的新鮮水果，既提升糖份，又能攝入一定量的維他命，那樣也可以迅速的痊癒創口的發展趨勢。
4、含蛋白的食材
蛋白：比較嚴重的蛋白欠缺可使組織細胞再生欠佳或遲緩，特別是在當硫含量氨酸(如蛋氨酸)欠缺時，常造成創口組織細胞生長阻礙，小肉粒組織產生欠佳，纖維細胞沒法完善爲膠原纖維，纖維細胞的生成降低。飲食搭配中提升蛋白能推動傷口修復，降低感染機遇。含蛋白豐富多彩的食材有各種各樣豬瘦肉、牛乳、蛋類食品等。
5、含鋅食物
鋅可與維他命C融合，參加身體膠原蛋白粉的生成，提高免疫力，推動傷口修復。含鐵的食品有苞米、大豆、籮卜、菌類、乾果、蛋白質食物、黑木耳、海帶絲、海貨、蛋、肉類食品、全穀物、乾果。
6、含人體脂肪的食材
長鏈脂肪酸的欠缺會造成傷口修復破損。魚油中帶有豐富多彩的油酸，具備抗感染功效，對傷口修復有一定好處。
傷口修復不能吃什麼
1、不可以服用生抽，有可能造成創口留有疤痕。
2、不可以服用辛辣食物刺激的食材，如朝天椒等。這種食材非常容易造成容易上火，會造成創口發炎。
3、不可以服用食用蘑菇食材，如菌類、平菇等。這類食材多見高蛋白食物食品，吃多了非常容易上肝火，平常有頭痛、眩暈等病症的人，要儘量避免吃。
4、不可以服用海腥類類食材，如刀魚、黃花魚、銀鯧、蚌肉、蝦、大閘蟹等海產品。他們大多數寒性而腥，對創口的痊癒導致一定水平的影響。
5、不可以服用桃、杏這類的新鮮水果。這種新鮮水果吃多了易上火，杏吃多了則非常容易傷骨筋，都是對創口的痊癒導致一定的影響。
6、不必服用雞頭、雞腿、鳳爪、鴨肉、滷豬頭肉等食材，這種食材非常容易引起肝火，進而影響口的痊癒。
