溼氣重是不是容易長胖，肥胖其實也是一種慢性疾病，所以當我們的身材走樣的時候，我們就需要規範自己的飲食，這樣才能讓身體更加健康，爲大家分享溼氣重是不是容易長胖。
溼氣太重會導致發胖，體內溼氣重的患者形成肥胖的原因和脾虛有着明顯的關係。脾是人體一個非常重要的臟器，主運化，脾虛的人不能把水谷精微很好的輸布到全身，而且容易生痰生溼，在外在表現就表現爲體重增加、肥胖。
這時候可以考慮用中醫中藥的方法來進行調理，去除溼氣，並且健脾，可以服用參苓白朮散，或者用茯苓、澤瀉一類的藥物來祛溼健脾。一些食物像冬瓜、苦瓜也是比較好的選擇，要適當的增加運動，增加日光照射，對去除體內的溼氣也有一定的作用。
溼氣重的運動方法
爬山
可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢；爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病 能力；爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由於氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的 益處。
秋季爬山，溫度變化比較大，這對人體健康本身是有益處的：使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。當然，爬 山時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產生不測。
慢跑
是一項很理想的秋季運動項目，跑速自定，跑程不限，能增強血液循環，改善心肺功能；改善腦的血液供應和 腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。
跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥瘦身。它作爲一項投資少而回報多的休閒活動，深 受人們喜愛。慢跑運動幾乎已成爲人們生活中不可缺少的一部分。夠簡單，夠吸引眼球，這也就是爲什麼有這麼多人喜歡慢跑，來慢跑吧，從明天開始！
溼氣重運動方法是一種非常不錯的方法可以幫助我們達到無痛治癒的效果，同時進行一些運動還可以有效地幫助我們提高自身的身體素質，可以有效地幫助我們應對流感病毒的侵襲，對我們自身來說是有百利而無一害的。
溼氣重在中醫辨證當中通常稱爲痰溼內盛，的確是導致肥胖的一個原因。因爲痰溼的.產生和人的脾功能異常直接相關，因爲藏象理論認爲脾主運化，也就是人吃進去的食物和水要通過脾的運化功能才能被充分的吸收。
如果脾失健運的話，食物和水就不能轉化爲人體所需的營養物質，而變爲人體的代謝廢物，所以熱量和營養物質不能被充分的吸收，就轉化爲脂肪堆積起來，導致人體的肥胖。
在中醫理論當中，認爲這種病機就叫做脾失健運導致的痰濁內生。所以導致溼氣重的原因往往跟體質，還有不健康的生活方式、飲食直接相關，溼氣重是引起肥胖的一個非常重要的病理因素。如果想避免肥胖，一定要從自身的生活方式上找原因，避免過度、油膩、厚重的飲食，另外要多運動，這樣才能增進脾的功能，避免肥胖。
溼氣重艾灸肚臍好嗎
用艾葉灸肚臍眼的，俗稱“臍灸”。臍灸就是用艾灸條來灸肚臍眼，也就是神闕穴，可固陽固脫，溫補陽氣，女性艾灸肚臍眼還有緩解宮寒、治療婦科炎症等好處。關元穴位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛溼。
艾灸可以溫熱腰腹散寒祛溼，加快新陳代謝，脂肪燃燒，因爲人體溼度上升一度，新陳代謝也會上升百分之十二。溫陽補氣，健脾溫腎；陽氣足了，溼氣就能化解，脾腎功能好了，水分的代謝能力也會正常。 艾灸還能疏通經絡，經絡疏通的好處，就是能夠給於溼氣一個排除的通道，使它告別身體。
哪些人不適合艾灸肚臍
1、女性例假期間不可艾灸。
2、處於特別飢餓或是很飽的時候不適宜艾灸。
3、極度疲勞、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
溼氣重不會導致肥胖，但是溼氣重的人容易發胖。
1、首先，溼氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
2、其次，溼氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。
3、此外，溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
溼氣重肥胖怎麼減肥
1、適當的控制飲食量
身材苗條的人都有一個共同的習慣，就是1周5天以上忠實的遵守自己的飯量。
2、控制好糖分
飲料中含有液體類的糖脂，每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高，每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。所以放棄喝碳酸飲料，經常喝檸檬水或者是花茶還能起到排毒養顏的功效。
3、少飲酒
酒精的熱量很高，僅次於脂肪，酒精在體內燃燒的時候需要使用碳水化合物，與體內的脂肪和蛋白質想結合，不僅推遲了脂肪的燃燒。
4、吃飯只吃八成飽
在我們生活中難以抵抗美食的誘惑，特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除乾淨。
溼氣重有哪些症狀
1、舌苔厚膩
如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起牀時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的溼氣較重。
2、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。
3、食慾差
如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裏脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內溼氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。
4、小腿肚發酸
假如您在早上起牀後會突然感覺自己的小腿肚非常的痠痛，並且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內溼氣重造成的。
