餓得快是不是就容易胖，在現實生活中，人的機體感到飢餓是非常正常的，有一些人即使吃很多卻還是很快就感覺到餓了，那麼下面爲大家分享一下餓得快是不是就容易胖。
經常會有餓肚子的情況，這樣看到不能說是會有長胖的，這種情況一般應該胖不起來的。
還有像經常會有餓肚子，這樣的情況下有可能會引起胃腸方面的疾病的，建議你最好還是要調整一下生活和飲食習慣是會比較好的，應該要有個規律的飲食習慣纔好，在有經常的處於飢餓狀態時候。也有着引起肥胖可能的。嚴重的引起營養不良性肥胖的。需要積極增加身體營養，多吃新鮮蔬菜等。建議注意衛生，按時進餐。避免飢一頓飽一頓的飲食。需要做好膳食的平衡等。
容易餓是長胖的前兆嗎
容易餓有可能是長胖的前兆，也有可能是其它方面的原因引起，如運動量較大、糖尿病、甲狀腺功能亢進症等，若此症狀持續不緩解，並伴有體重下降等，則建議及時就醫。
一、長胖的前兆：
容易餓會導致胃口大增，造成大量能量攝入人體，若平常運動量較少，會導致過多的脂肪在體內堆積，從而引起身體變胖，所以容易餓可能是長胖的前兆。
二、其它原因：
1、運動量較大：若平常的運動量較大，機體消耗的能量較多，就會出現容易餓的現象，這是機體正常的生理反應，不是長胖的先兆；
2、糖尿病：與遺傳因素、環境因素等有關，由於患者血中的葡萄糖無法被機體充分利用，就會導致患者出現容易餓的症狀，同時還伴有多飲、多尿、體重減輕的情況，因此不是長胖的先兆；
3、甲狀腺功能亢進症：與自身免疫有關，會導致血中甲狀腺激素水平增高，會造成患者胃腸蠕動增加、代謝增加，從而出現容易餓的現象，患者還會伴有易疲勞、怕熱、出汗較多、容易激動、心悸和失眠等症狀，不是長胖的先兆。
爲什麼越餓反而越胖
1、熱量攝入太少了
減肥，雖然要管住嘴，要控制熱量攝入，但不是一味地少吃就行。
一般來說，最低能量攝入不低於1200大卡，或者，你也可以以自身基礎代謝爲標準，最低能量攝入不低於基礎代謝值。
如果吃得太少，身體是很聰明的，爲了不讓你餓死自己，它會開啓自我保護模式，進入“省電”狀態，降低你的基礎代謝。
所以，爲了防止你下次再節食，當你恢復飲食的'時候，身體便瘋狂地吸收能量和營養，就會導致反彈的情況出現。
而且，你還要明白的一點是，即使節食初期體重下降很快，也主要是由肌肉和水分餓流失造成的，並不是脂肪。
2、低估了食物熱量
很多吃的，炸雞、薯條、奶茶等，這類是比較明顯的高熱量食物，你能注意到。
但即使平時很少吃這些，爲什麼還胖了？
怪就怪你忽略了“隱形熱量”！比如自己做的菜，不一定熱量就低，就算健康食物，如果烹飪方式不對，也容易導致變胖。
炒菜的時候，爲了不粘鍋，你可能會放很多油，但食用油裏全是脂肪啊，一勺油熱量就要超過100大卡，不小心多加一點，後果你懂的。
油炸、爆炒、乾煸等烹飪方式，這都會讓人攝入過多油脂，減肥時並不推薦。相比之下，蒸着吃或者煮着吃，保存了食物的營養，既清淡，熱量還低，就好多了。
還有，很多人覺得蔬菜沙拉健康，適合減肥時吃，但其中的沙拉醬，雖然會讓口感變好，也會徒增糖和油脂，需要注意。建議選擇黑胡椒、檸檬汁、醋等低卡調料。
3、進入減肥平臺期
減肥初期，無論你採取哪種減肥方式，控制飲食，增加運動，效果都比較明顯。但這樣減了幾個月，你會發現，體重不再下降了，這也許就是平臺期。
簡單來說，這源於身體的一種“代謝適應”，當體重不斷下降時，身體隨之做出的代謝改變，具體表現在：降低熱量消耗，增加從食物中獲取熱量的效率等。
比如，當身體察覺到消耗熱量太多而攝入熱量太少時，就會通過降低基礎代謝來自保，並且拼命吸收食物熱量。如此一來，熱量攝入和熱量消耗進入到一個平衡狀態。
因此，想要度過減肥平臺期，一味少吃肯定是不行的：建議成年男性每天熱量攝入控制在2250大卡，女性1800大卡，減肥時，可適當減少300-500大卡。
同時優化飲食結構，谷薯類、蛋白類、蔬果類應當都要有。每天吃12種以上的食物，每週25種以上。
4、忽略了熱量消耗
不少人覺得自己飲食控制得不錯，除了計算食物熱量，也注重營養的均衡搭配，但體重還是不下降？這種情況下，你可能是忽略了運動，難以製造出熱量差。
因此，在控制飲食的同時，減妞肯定是建議你多多運動的。建議每週進行5天中等強度的運動，每次30分鐘以上，累計150分鐘以上。根據相關數據，成年人每天活動消耗應占總能量消耗的15%以上，不知道你達標了嗎？
在各種運動中，減妞推薦你採用有氧運動和力量訓練結合的方式，前者有助於燃脂，後者對塑造肌肉和提高基礎代謝有幫助。在家裏可以多做做例如卷腹、深蹲、俯臥撐、平板支撐等動作，自重練習，簡單且有效果。
“餓得快”的原因
1、血糖濃度低
有些人肚子餓是由於血液問題。這種人血液血糖的濃度低於正常濃度，血糖濃度低會一直感覺很餓，吃東西吃到撐也不會覺得不舒服，所以會一直覺得餓。
2、肝功能不好
肚子餓有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低，肝沒有及時分解糖元來維持人體正常的活動能量，於是繼續消耗血液中僅剩的糖元，越吃越餓的生理反應就出現了。
3、腎功能不好
營養物質都要經過腎的過濾，一旦腎臟出了問題營養物質就不能正常的進入血液循環，身體就會進入一種營養不良的狀態，最直接的表現方式就是餓，剛吃完飯都會覺得餓。
4、胃火過旺
火又叫胃熱，胃火過旺的原因很多，胃火過旺與你的口味有着很大的關係，如果你經常“無辣不歡”，喜歡吃辛辣、刺激、重口味的食物，那麼胃火很快就會找上你，因爲辛辣食物會助火生熱，使得胃火旺盛。主要表現：胃火旺會讓人產生食慾亢進，飢餓感大增，並且伴有口臭、便祕、牙齒腫痛等症狀。
餓得快怎麼辦
1、定時定量進食
肚子餓得快還有可能是因爲飲食習慣沒有規律。因爲沒有固定的進食點，飢一頓飽一頓，很容易經常感到肚子餓，造成飢餓感。
2、主食不單獨吃
肚子餓得快主食就不要單獨吃了，比如拿炸雞排做主食。最好是蛋白質搭配粗糧一起吃，例如米飯配雞肉、米飯配蔬菜，這樣吃營養均衡，蛋白質和粗糧都有。是比較好的食材搭配方式。
3、少吃高能量的食物
如果是喜歡吃甜品、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物也會餓得快。雖然高能量的食物會暫時有血糖升高的飽腹感，但是吃過之後血糖下降又會感覺到餓，反覆循環就會形成惡性循環，而且長期吃高能量的食物還會引起肥胖。
4、不要主食配主食
雖然五穀雜糧可以增加飽腹感但是單一的主食會增加胃部消化的負擔造成胃部損傷。所以主食最好是搭配輔食一起食用。這樣會比較容易飽肚。五穀粥就不要配着包子、饅頭吃了。配點蘿蔔丁、海帶絲就很好。
餓得快吃什麼好
1、果膠類食物
果膠可以對血糖濃度進行調節，緩解飢餓感，果膠大量存在於水果中，吃水果的速度一般比較慢，進食速度慢，讓胃的消化有了緩衝，從而增加飽腹感。
建議食物：蘋果、柿子、梨、香蕉、草莓、紅蘿蔔、橘子、花椰菜等。
2、薯類食物
薯類食物含有很多維生素、纖維素和其他營養物質，薯類含有豐富的澱粉，能夠抵消消化酶，讓食物在體內停留較長的時間，從而讓人產生不餓的感覺。
建議食物：紅薯、紫薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等。
3、蛋類食物
蛋類的食物熱量比較高，不易消化，在身體裏面儲存時間較久。這類食物能夠源源不斷的爲身體帶來能量。
建議食物：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。
4、奶類食物
奶類食物含有豐富的蛋白質、脂質和熱量，各種微量元素也比較多，因爲是液體食物所以在補充能量的同時還會帶來飽腹感。
建議食物：牛奶、羊奶等。
5、堅果類食物
堅果裏面的脂質含量十分的高，還含有豐富的膳食纖維，飽腹感比較強，有很好的血糖上升功效。並且堅果還可以養護臟器官。
建議食物：瓜子、杏仁、榛子、板栗、松子、杏仁等
