香蕉和什麼一起吃最好，香蕉是生活中大家常吃的一種水果，香蕉味道香濃，營養豐富，對人體健康十分有利，很多人都喜歡吃。香蕉的吃法也有很多，以下來了解香蕉和什麼一起吃最好。
香蕉和什麼一起吃好
1、燕麥
香蕉和燕麥搭配食用，可以提高人體血清素含量，改善睡眠。
2、蘋果
香蕉和蘋果都是含有果酸的水果，兩者同時食用，可以預防鉛中毒。
3、冰糖
香蕉與冰糖同時食用，可以清肺止咳，潤腸通便。
4、花生
香蕉與花生同時食用，可以增強煙酸作用，維持皮膚，消化系統及神經系統的健康。
香蕉怎麼吃好 香蕉的新吃法
1、香蕉冰棍
香蕉在夏天時可以做成冰棍食用，做法特別簡單，只需要把熟好的香蕉去掉外皮，然後切成段狀，用竹籤插上，再放入到冰箱中進行冷凍，第二天取出自制的香蕉冰棍就做好了。
2、香蕉糖果
把香蕉去皮以後切成小段，再從中間分成四份，然後取一個餛飩皮，把香蕉包在裏面，兩頭擰一下，製成糖果的樣子，再入油鍋炸制。炸到表面金黃以後取出，裝盤即可食用。
3、脆皮香蕉
脆皮香蕉也很好吃，平時製作時需要一百克香蕉去掉外皮，然後切成兩段，把雞蛋磕開打成蛋清，然後加入清水調勻，把香蕉入蛋液中醮一下，然後取出粘上面粉和麪包糠，然後入油鍋炸制，炸到表面金黃以後取出即可食用。
4、香蕉果醬
用香蕉制果醬也是一種不錯的吃法，在製作時要把香蕉去皮以後壓成泥狀，加入冰糖和少量的清水一起入鍋煮制，煮開以後用小火慢慢的熬，等熬到濃稠的膏狀以後關火取出降溫，然後放在玻璃瓶中密封，想吃時隨時取用就可以。
香蕉的食療功效
1、補充能量，含碳水化合物，糖類，能迅速爲身體提供能量。
2、提高免疫力，蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，爲構成白血球和抗體的主要成份。
3、消腫，能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
4、減肥，含有豐富的食物纖維，容易有飽足感，還會吸附多餘脂肪一起排出。
5、補血，適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人羣。
6、通便，纖維素可以促進腸壁的'蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
7、降壓，使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。
每天吃香蕉好嗎
每天吃香蕉好。
1、每天吃香蕉可以預防或治療高血壓
因爲香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
2、每天吃香蕉可以增加免疫力，預防癌症
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3、每天吃香蕉可以預防和緩解便祕
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
便祕吃香蕉好嗎
便祕時可以適當吃點香蕉去，但是千萬不要吃沒有成熟的香蕉，不熟的香蕉吃了反而會加重便祕。
每天吃香蕉的最佳時間
1、飯後吃香蕉
香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
2、上午10點
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充飢提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對着電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。
3、下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到飢餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。
香蕉的功效與作用
1、補充能量
我們知道香蕉含有較多的糖分，因此食用香蕉有飽腹感。香蕉也被用於補充能量。在野外爬山或者是野餐的時候，一般也會選擇吃點香蕉，補充能量和身體所需要的營養。
2、通便
對於存在便祕問題的人，吃點香蕉，有利於腸胃的蠕動，利於通便。有些人是由於上火引起的便祕問題，香蕉是屬於涼性的水果，食用香蕉，能夠清除腸熱，潤腸後就能夠緩解便祕問題。通過吃水果解決便祕問題也是比較健康的。
3、養胃
香蕉對於腸胃健康有好處。香蕉是屬於鹼性的水果，要是胃酸分泌過多，還是可以通過吃點香蕉，中和胃酸，保護胃黏膜，利於食物的消化。要是常常有胃酸過多的情況，還是可以適量吃點香蕉養胃的。
4、防止血壓升高
香蕉的功效之一就是防止血壓的升高。血管緊張素轉化酶抑制物質對於抑制血壓的升高有較大的作用，香蕉的營養成分中就存在這些物質。
5、消炎作用
香蕉的作用之一就是消炎。香蕉的果肉中含有果醇提取物，這種物質有效抑制真菌和細菌。因此，要是身上存在傷口，在吃水果上，建議適當吃點香蕉。
6、防癌
香蕉的功效中也有抗癌和防癌。香蕉裏存在較多的膳食纖維以及碳水化合物，利於人體健康。
食用香蕉注意事項
在食用香蕉的時候，還是要注意適量。香蕉屬於涼性的水果，對於體質比較寒的人，還是要少吃一些香蕉。香蕉也含有較多的澱粉質，要是容易出現腹瀉的人，還是要少吃香蕉。
