檸檬水不加糖可以喝嗎，在炎熱的夏天，人們喜歡喝酸甜的檸檬水，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，因爲檸檬中含有非常豐富的維生素。以下分享檸檬水不加糖可以喝嗎？
可以的，檸檬水加不加糖，並不影響其中的營養成分，只是味道會比較酸而已，因此沖泡檸檬水時，可以按照自己的意願，若是能接受檸檬的酸度，可以選擇不加糖，但是對於腸胃不好的人羣，建議還是加糖飲用，可以減輕對腸胃的刺激，防止出現腸胃腸胃不適。
每天喝檸檬水不加糖會瘦嗎？
不一定會瘦，檸檬水不加糖只是減少攝入一小部分的糖分，但是除此之外，日常中還會攝入其他含有糖分的食物，積少成多，也是可能出現過多攝入糖分的情況，因此若是想減肥瘦身，除了合理節食外，還需要運動，兩者配合進行，瘦身減肥效果會比較明顯。
檸檬水的正確泡法
1、挑選新鮮度較高的檸檬。
2、沖洗檸檬，並且用鹽水浸泡15分鐘，有利於去除檸檬皮上可能殘留的一些污垢。
3、之後將洗淨的檸檬水切成薄片，拿出需要的分量，把剩餘用保鮮膜裹住，的放進冰箱中，一般可以保存3天左右。
4、沖泡檸檬的水溫最好控制在60-70℃，以免過多破壞檸檬中的維生素C。
5、可以根據自身的需求加糖。
平時在家中泡檸檬水時，應該取一個新鮮的檸檬，把它放在冰箱中冷藏兩小時，取出以後用清水洗淨，在洗檸檬時一定要在它的表面塗抹一些食用鹽，並用力揉搓，這樣能把他的果膠去掉。
洗好以後的檸檬切成薄片，可以不一次切完，每次切下四五片放在杯子中，餘下的用保鮮膜包好，再放到冰箱中冷藏，然後取適量的蜂蜜倒在杯子中，再加入五十度左右的溫開水用筷子調勻，喜歡清涼感覺的人還可以加入適理的冰塊，這時檸檬水就做好可以飲用了。
檸檬水的正確做法
1、在家中製作檸檬水，以前應該先把檸檬醃製一下，醃製的時候需要準備3到4個新鮮檸檬，把它用清水洗淨，去掉表面的果膠，在控幹表面水分切成薄片。準備一個乾淨的玻璃瓶，把裏面用高溫消毒去掉水分。
2、取適量的檸檬片，放在瓶子中，加入一層蜂蜜，再放一層檸檬片，再加一層蜂蜜，如此反覆到最上層多放些蜂蜜，然後把瓶子密封后放在冰箱中冷藏三天。想喝檸檬水時把瓶子取出，從裏面取出三四片檸檬片，再用小勺取出兩勺醃出的檸檬汁，放在杯子中，直接用涼白開衝調，就是自制的檸檬水。
檸檬水什麼時候喝最好
1、對於腸胃較好的人羣來說，並沒有特殊的時間，隨意即可。
2、但是如果是腸胃不好等患者食用，建議儘量選擇飯後或者兩餐之間飲用，由於檸檬水酸性較重，容易刺激腸胃，引發腸胃不適。
喝檸檬水的有什麼好處
1、美容養顏
檸檬中含有豐富的維生素C，具有不錯的抗氧化作用，不僅能夠延緩肌膚衰老，還可以一定程度上促進肌膚的新陳代謝，美白滋潤皮膚。
2、潤腸通便
檸檬性味寒涼，做成檸檬水飲用，有利於滋潤腸道，並且加強腸道的滑利性，適當飲用有利於促進腸胃蠕動，具有不錯的潤腸通便作用。
3、提高免疫力
檸檬中含有的大量的維生素C，不僅可以美容養顏，還可起到抗菌，增強機體的抵抗能力，長期適當食用有利於提升免疫功能。
一、檸檬水的功效與作用
1、檸檬水淡斑美白
檸檬水味道酸甜，富含有機酸和大量維生素C.這些物質在被人體吸收後可增強人體的抗氧化能力，並可防止脂質過氧化物積聚在人體皮膚表面。 它含有其他成分。 被人體吸收後，還能促進皮膚細胞再生，加速人體皮膚的新陳代謝。 經常飲酒可以使面部皮膚斑點褪色，增加皮膚彈性。
2、檸檬水抗菌抗炎
增強人體的抗菌和抗炎能力也是檸檬水的重要功能，因爲它含有維生素C和果酸等物質吸收的物質，可以促進人體免疫細胞的再生，增強人體自身的'抗病能力，它們可以 還可以預防細菌和病毒。 在人體內繁殖可預防炎症，是預防人類流感，支氣管炎和咽炎的良好選擇。
3、檸檬水減肥瘦身
減肥也是喝檸檬水的重要功能。 檸檬水中的果酸可加速人體內脂肪的分解和代謝，並能抑制人體對脂肪的吸收。 它還含有活性酶，以促進腸胃蠕動和預防人體內的毒素。 淤血，可以加速身體的卡路里消耗，經常飲用檸檬水可以顯着減輕體重，防止體內肥胖。
二、檸檬水的副作用
平時人們喝一些檸檬水來吸收豐富的營養，還能防止健康，但其副作用也不容忽視，因爲檸檬水中含有大量的酸性成分，對人體胃腸粘膜有一定的腐爛作用。 患有胃炎的人或胃酸過多的人在飲用檸檬水後會導致胃部不適，並且在嚴重的情況下會發生腹痛。
