脾胃虛寒吃什麼水果好，衆所周知脾胃虛寒是我們生活中很多人都會有的症狀，胃寒的人如果吃生冷難消化的食物，很容易出現拉肚子的症狀。以下看看脾胃虛寒吃什麼水果好？
1、榴蓮。榴蓮是一種熱性水果，具有活血驅寒、暖和身體的作用，非常適合脾胃虛寒的人。不少女性存在痛經問題，可能與脾胃虛寒有關，平時適當吃些榴蓮，有利於身體調養，緩解疼痛症狀。
2、黑棗。黑棗也就是鮮棗的乾製品，具有營養豐富的特點，含有蛋白質、多種維生素、脂肪和糖類等營養物質，具有補腎和養胃的作用，能夠改善脾胃虛寒的問題。
3、荔枝。荔枝性溫，具有養血、理氣、止痛的作用，能夠增強機體免疫力，促進血液循環。脾胃虛寒的人平時可以多吃荔枝，能夠改善宮寒。
4、釋迦。釋迦也叫做番荔枝，也是一種熱帶水果，能夠提供豐富的維生素c，具有抗氧化作用。脾胃虛寒的人平時吃釋迦能夠補充豐富的維生素，可以增強體質，改善多種不適症狀。
5、紅毛丹。紅毛丹富含多種維生素、碳水化合物和礦物質，非常適合脾胃虛寒的人吃。但是紅毛丹比較容易上火，不可以一下子吃太多。
6、龍眼。龍眼屬於溫性水果，有養血益脾、補心安神的作用，對脾胃虛寒的人來說具有良好的調理作用。有貧血、食慾不振、營養不良等症狀的人平時可以適當吃些龍眼，龍眼可以生吃，也可以曬乾後吃。
脾胃虛寒是很常見的病症，與生活習慣有很大的關係。脾胃虛寒的人平時一定要調整生活習慣，要多吃一些容易消化的食物，不要暴飲暴食，避免吃生冷、油膩的食物。平時儘量不要喝刺激性的飲料，包括酒、濃茶和咖啡。平時多吃一些健脾養胃的食物，比如花生、山藥、栗子和芡實等。
一、胃寒能吃什麼水果
胃寒的人可以適當吃一些性質平和或者偏溫性的水果，比如蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、木瓜、紅棗、柑橘、草莓和黑加侖等水果，這些水果不會加重胃寒的程度，而且富含維生素和抗氧化劑，有益於對抗胃部炎症，因此是可以適當食用的。像菠蘿、山楂和獼猴桃等食物，有助於消化，也可每天少量使用。
當然，像一些偏寒涼性的水果，比如梨、荸薺、香蕉、柚子和西紅柿等，可以將其蒸熟後再吃，或者做水果湯，既不會誘發胃寒症狀，也可補充營養，增強體質。
二、脾胃虛寒可以吃什麼水果
脾胃虛寒的人，不僅有胃寒的問題，而且脾胃的運化能力也不好，由於大多數水果的糖分較高，而且存在生冷寒涼的問題。因此一般不太建議脾胃虛寒的人吃水果，當然少量吃一點也沒有關係。如果脾胃虛寒的人要吃水果，可以選擇一些性質平和且有益消化的水果，比如蘋果、葡萄和木瓜等
最好是榨成水果汁後稍微加熱再飲用。也可選擇一些偏溫熱性的水果，比如紅棗、荔枝和龍眼等，當然也要控制量，不能多吃，以免攝入過多糖分，加重消化負擔。
三、暖胃養胃水果
1、蘋果
蘋果是一種性質平和的水果，雖然沒有直接暖胃的功效，但卻是胃病患者比較適合食用的水果。因蘋果有健脾和胃的功效，不僅能預防便祕，還可調節腹瀉，是一種有益腸胃的水果。胃寒者每天吃一個蘋果即可，如果胃寒較嚴重，可以視情況將蘋果蒸5-15分鐘再吃，蒸蘋果可以有效緩解拉肚子。
2、木瓜
木瓜是一種偏溫性的水果，具有健脾養胃、促進消化的功效。木瓜中的蛋白酶可以有效促進食物中蛋白質的消化，減輕腸胃負擔;而且木瓜中豐富的維生素C可以有效抑制炎症。胃寒者可以在飯後半小時吃一兩片木瓜，也可在飯前喝一點木瓜湯，均能起到一定的養胃作用。
3、龍眼
龍眼是一種偏溫性的水果，龍眼具有健脾養心、補氣益血的功效。龍眼中的鐵元素非常豐富，可以有效緩解貧血等問題。由於龍眼中的糖分較高，因此胃寒者也不宜多吃，每天吃5-10個即可，可以起到一定的暖胃功效。當然，最合適的'方式還是做成龍眼湯來食用，可以有效改善胃寒者的體質。
榴蓮
榴蓮是熱帶水果，屬於熱性的食物，有一定的去寒止痛的效果，特別是脾胃虛寒的人是可以考慮使用的，而且 榴蓮有活血散寒，緩解痛經的功效。所以女性如果胃寒，痛經，宮寒的話，可以多吃榴蓮有一定的治療效果。
蘋果
蘋果有健脾益胃，生津止渴等功效，而且蘋果內含有大量的維生素和礦物質，攝入到人體後可以增強體內的抵抗力，幫助體內各器官機能恢復，能夠促進血液循環，加速體內新陳代謝淤積的排出，同時蘋果有高纖維，可以鬆弛人的大便，幫助大便排出。
荔枝
脾胃虛弱可以適量的吃一些荔枝，其中含有豐富的營養物質，比如糖類、蛋白質、維生素、蘋果酸、檸檬酸以及多種礦物質元素等。具有補脾、生津止渴等功效。
紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神等功效，將紅棗搭配山藥可以起到補氣養胃的效果，具體做法如下：
將山藥洗淨削去外皮，切成滾刀塊盛入碗中，撒上白糖和紅棗。然後大火燒開蒸鍋，放入盛有紅棗山藥的大碗，蓋上蓋蒸30分鐘左右，直至山藥熟糯即可。
桃子
桃子性溫，味甘酸，具有補氣活血，生津消積的作用，對改善因脾虛所導致的腸燥便祕，肝脾腫大，淤血腫塊等症狀很有效果，很適合脾虛的女生食用。
